#ejercicios en casa
GIF Independientemente de que vayas al gimnasio o te ejercites en casa, incluso los ejercicios más sencillos se deben realizar correctamente. Esto no solo te facilita la tarea sino también reduce la posibilidad de que te lesiones o te canses rápido. Créeme que para lucir bien hay que seguir las regl…
GIF Esta rutina se trabaja con el propio peso corporal y con un par de mancuernas que uno sepa puede aguantar. El punto es repetirla tantas veces como se pueda en 8 minutos (sin pausas): 20 pushups con las manos juntas en diamante para tríceps. 10 overhead dumbbell tricep extensions 10 bicep dumbbel…
Si quieres lograr unos brazos de acero pero ya no asistes al gimnasio o no cuentas con máquinas ni objetos deportivos, te doy una última alternativa lince cosmico para entrenar tus brazos en casa, usando sólo tu propio cuerpo. El cuerpo y tu casa para entrenar los brazos Para entrenar todos los músc…
Una dieta saludable se basa en no abusar de lo que sabemos que no es bueno para nuestro cuerpo para, sin embargo, acostumbrarnos a ciertos hábitos que mejorarán nuestra calidad de vida. Y por supuesto, no te olvides de descansar bien y durante las suficientes horas al día, hacer alguna actividad fís…
Sos gordo, feo, pobre, y no tenes para el gym? Primero y principal, hechen un vistado a mi anterior post: www.taringa.net/post/salud-bienestar/18405468/Cansado-de-ser-gordo-y-feo-Veni-pasate.html En donde les enseño los consejos basicos para empezar el gym, con una rutina de apadtacion y otra rutina…
ESTO ESTA BASTANTE BIEN PARA LOS QUE NO QUIERAN UN GIMANSIO O NO SEPAN COMO HACER LOS EJERCICIOS EJERCICIOS CON PESAS (EJERCICIOS DE MUSCULACION) ¡¡EJERCICIOS PARA ANTEBRAZO!! Ejercico fisico 1: Curl de antebrazo en supinación. Sentado,con los antebrazos apoyados en los muslos,sostenemos una bar…
Atención este post lo re-subo porque quiero que esté al alcance de todos y sé que varios buscan una alternativa de vida sana y deportiva. Hola amigos y amigas, me gustaría compartir esta información con ustedes debido a los resultados que me esta dando. Se trata de rutinas de ejercicios para adelgaz…
Probablemente, muchas personas alrededor del mundo sueñen con entrenar en un gimnasio y conseguir los objetivos que tanto persiguen (ganar masa muscular, ganar fuerza, resistencia, adelgazar, tener una mejor condición física), pero sin embargo no pueden por diversas razones, ya sea por falta de tiem…
Hola amigos y amigas, me gustaría compartir esta información con ustedes debido a los resultados que me esta dando. Se trata de rutinas de ejercicios para adelgazar totalmente gratis, estas están en vídeo (YouTube) de menos de una hora y en español. El entrenador que las hace se llama Fausto Murillo…
Hola Linces/as, les cuento que @marshuan85 me retó a realizar 22 flexiones durante 22 días, hace mucho que venia sin hacer ejercicio de forma regular así que decidí aceptar. Esta bueno generar un habito saludable ( o intentarlo al menos ) así que les comparto los vídeos, si alguno se prende lo nomin…
hace como un mes encontre este metodo que parece ser efectivo antes me mataba haciendo ejercicios y no veia muchos resultados, empezé a escuchar estos audios y veo avanses mas concretos. les presento los sonido binaurales. Los sonidos binaurales o binaural beats son una técnica auditiva relativament…
Bienvenido taringuer@ este post es sobre 5 ejercicios para evitar la piel flácida y mantenerte en forma, lo mejor de todo es que puedes hacerlos en casa. 1. Las planchas Las flexiones de brazos en el suelo (planchas) son un buen ejercicio para tonificar brazos y piernas, ya que haces fuerza con ello…
Del blog: Sin Pastillas raras Logra la más deseada forma de la parte inferior del cuerpo con estas dos rutinas para reducir la grasa y esculpir los musculos de la parte inferior del cuerpo. Existe la creencia o mito de que si quieres tonificar las piernas y levantar tu trasero debes dedicar tu ene…
Cuantos más ejercicios para tus abdominales tengas en tu repertorio, mejor será tu instinto para marcar y mantener marcados los abdominales. Marcar los abdominales requiere trabajo e imaginación. De todas las partes del cuerpo, son probablemente los menos divertidos de entrenar. Solo recuerda que …
Bienvenidos a Mi Post Afortunadamente, existen una buena cantidad de ejercicios que puedes hacer para bajar esos kilos de más que se depositan en la zona abdominal. Ya es sabido que lo recomendable es acompañar los buenos hábitos de ejercicio con una alimentación adecuada. La Bicicleta Como el ej…
Hola a todos! espero que les guste el post ami me ayudaron mucho! les recomiendo que se bajen los videos para hacerlos al aire libre con un celular solamente pongan "ss" antes de youtube.com/.... como por ejemplo: http://ssyoutube.com/watch?v=nV80y796Gwk&list=UUNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g la cuenta de…
La zona del abdomen es una de las más difíciles de definir y por ello vamos a ver unas serie de ejercicios para el abdomen que nos van a venir estupendamente para poder tonificarlo. Sin embargo, muchas personas no se pueden permitirse ir a un gimnasio, ya sea por falta de tiempo o por falta de diner…
Atención este post lo re-subo porque esta 'escondido' entre los post que ya he subido y considero este es el más importante de todos. Hola amigos y amigas, me gustaría compartir esta información con ustedes debido a los resultados que me esta dando. Se trata de rutinas de ejercicios para adelgazar …
Hacer ejercicios pesados, que te cansan y te aburren no te ayudan a adelgazar y a estar en forma, porque más pronto que tarde, los acabas abandonando ya que los haces a disgusto, tienes que obligarte, y lo que no se disfruta, no termina por consolidarse. Hacer ejercicio no tiene que ser aburri…
Hola buenos días a todos hoy vamos a ver un ejercicio para espalda muy ingenioso que nos permite entrenar la misma sin ningún tipo de equipo, pesas ni barras, espero lo puedan realizar o al menos intentar, link: https://www.youtube.com/watch?v=HCbVUQ1Sbm4 Lo unico que vamos a necesitar es ganar de e…