Ejercicios para tonificar/adelgazar rápidamente con vídeos

Hola a todos!
espero que les guste el post ami me ayudaron mucho!

les recomiendo que se bajen los videos para hacerlos al aire libre con un celular

solamente pongan "ss" antes de youtube.com/....
como por ejemplo: http://ssyoutube.com/watch?v=nV80y796Gwk&list=UUNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g


la cuenta de youtube es: http://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g?feature=g-high

aca les dejo los principales que uso yo

Pecho nivel 1:







combinación de abdominales, pecho, espalda y brasos






abdominales nivel 1:





abdominales nivel 2: