#estar en forma
Correr es una gran opción para mover el cuerpo porque tiene muchas ventajas: lo podes hacer al aire libre, donde sos libre de manejar tus horarios, tenes la posibilidad de elegir el lugar para hacerlo y no necesitas pagar cuota de un gimnasio. Pero muchas veces nos cuesta arrancar y definitivamente …
SEIS PASOS PARA BAJAR DE PESO (primero: que es una porción?) Bien, su dieta indica que usted puede comer "una porción de tal cosa". Usted va a la heladera y... aparece la duda: ¿cuánto es, exactamente una porción? Una porción significa lo siguiente: Granos: media taza de arroz, papas, tallarines; un…
Con la primavera a la vuelta de la esquina, la palabra “dieta” vuelve a ser un lastre en la vida de millones de personas. No importa lo que hagamos para bajar de peso: cometemos los mismos errores, una y otra vez. Al fin y al cabo es un proceso difícil, con muchas variables que afectan a nuestro pro…
Registrate y eliminá la publicidad! Bueno , esn este post, les voy a enseñar como el ROCK puede ser una buena gimnasia, y mantener en buen estado el cuerpo. ENTRADA EN CALOR No puede faltar la entrada en calor, con unos trotes y unos saltos a cargo del profe Pete Townshend. Medio cansados ya de corr…
Saltar la cuerda: lo mejor para bajar de peso link: http://www.youtube.com/watch?v=zoMYU_nOGNg Ejercitarse saltando la cuerda quema más calorías de las que te imaginas y es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, solo comparable con correr. Imagínate que saltar la cuerda durante un solo minu…
Hola amigos taringueros. Aquí les dejo estas imágenes de personas que demuestran que con sacrificio y orden todo es posible. No se desanimen, suelten el mouse y vayan a hacer algo bien productivo. Nadie dice que sea fácil, pero cuando empiezas a notar los cambios en tu cuerpo, es bastante significat…
Hola buenos dias a todos hoy les traigo una selección de videos que tenia ganas de que vean, link: https://www.youtube.com/watch?v=2938udgI7Zw link: https://www.youtube.com/watch?v=a20EZnIXzJU link: https://www.youtube.com/watch?v=J4R8MTeoANY link: https://www.youtube.com/watch?v=YMrgvRKtvdw link: h…
Estar en forma sin poner en riesgo a la salud y evitar lesiones A menos de un mes de la llegada del verano (del hemisferio sur) las altas temperaturas copan la zona. El calor exige una vestimenta apropiada con talles bajos, remeritas adherentes, tops y transparencias y los colores claros que resalta…
GIF Para bajar de peso a veces es suficiente sólo dejar en el pasado algunos hábitos básicos sustituyéndolos por nuevos. Estas recomendaciones te serán suficientes para rápidamente y sin ningún esfuerzo sobrehumano estar en mejor forma. GIF 1- Verduras congeladas en lugar de enlatadas Para conservar…
Pon en práctica estos 5 movimientos cada mañana. Si te es posible, acompaña esta rutina de ejercicio cardiovascular por 15 minutos, de esta manera activas tu metabolismo y ayudas a tu cuerpo a drenar la grasa acumulada en la zona a la que deseas darle forma. Los ejercicios que proponemos te ay…
Los por qué no quiero hacer actividad física 1- Porque siempre estoy cansado: Ésta es una excusa muy común. Nos encontramos muy cansados por la actividad laboral, estudiantil, por nuestras obligaciones diarias y dejamos relegada la parte física. Ahora lo que debemos preguntarnos es por qué relmen…
Hola buenos dias a todos esta vez les traigo una serie de videos que me he planteado realizar, antes de ello realice una pequeña investigación sobre este tema para brindarles los mejores consejos posibles. link: http://www.youtube.com/watch?v=ARxdCTgpcd4 Espero les guste, esta es la sexta parte de 9…
Ejercicios para realizar en cualquier momento En la cocina * Deslizarse en medias en el mismo lugar (como esquiando) En 10 minutos, 150 calorías menos. * Poner la mesa rápido y batir con fuerza los alimentos. En 20 minutos, se queman 75 calorías. * Mientras se cocina la cena, parada fr…
El levantamiento de pesas está asociado a lesiones graves, inclusive la muerte. Es por esto que este tipo de ejercicio debe realizarse tomando todas las precauciones pertinentes, logrando con ello levantar pesas de forma segura. El primer paso es contar con un instructor o entrenador personal, espec…
GIF GIF Consejos inspiradores sobre estar más saludable (que no te harán sentir mal contigo). 1. No te saltes comidas. El mejor consejo que he recibido sobre perder peso es COMER. Solía sentir que debía saltarme comidas para perder peso. —Rebekah Marie Byrd (Facebook) 2. Las calorías dan lo mismo; e…
Hola!!! este es mi primer Post. espero q les guste Como cambiar la personalidad haciendo cosas locas y divertidas: Para Poseer una persolalidad envidiable y atractiva para personas del sexo opuesto, se tiene que cambiar la forma de pensar. pero eso lleva mucho estudio y teoria (lo que nadie quiere h…