Maragato

Ejercicios para realizar en cualquier momento En la cocina * Deslizarse en medias en el mismo lugar (como esquiando) En 10 minutos, 150 calorías menos. * Poner la mesa rápido y batir con fuerza los alimentos. En 20 minutos, se queman 75 calorías. * Mientras se cocina la cena, parada frente a la mesada con las piernas abiertas y flexionando las rodillas sin que éstas traspasen la línea de los pies y sin sacar cola. Este ejercicio afirma glúteos y muslos. Hacer dos tandas de 20 repeticiones. * Pararse con los pies separados sosteniendo algo pesado por encima de la cabeza con ambas manos. Flexionar los codos hacia atrás y bajar lo que se haya elegido para elevar a 90 grados. Volver a la posición inicial y repetir 20 veces. De esta forma, se trabaja los tríceps. En el trabajo * Si se sale a almorzar, se gasta más energía: 60 calorías en una caminata de 10 minutos. * Con zapatos bajos ponerse en cuclillas, apoyar las manos en el piso, levantar los talones, apoyarlos, pararse y repetir todo 20 veces. * Sentado en una silla, con los pies apoyados en el suelo y los codos flexionados 90 grados. Contraer los abdominales y llevar la rodilla derecha hacia el codo izquierdo. Volver a la posición inicial y cambiar de lado. Repetir 20 veces, en 3 tandas. En el shopping o supermercado * Hacer las compras diarias en la mitad del tiempo que se emplea normalmente. * Subir las escaleras de a dos escalones. * Cuando haya que esperar mucho tiempo parado contraer los glúteos y levantar los talones al mismo tiempo. Mantener 3 segundos y bajar. Repetir 20 veces. * Con una bolsa en cada mano, levantar los brazos hasta la altura de los hombros. Volver a la posición inicial y repetí 20 veces. En la cama * Golpear la almohada con ganas. * Acostarse boca abajo con las piernas y brazos extendidos. Al mismo tiempo, levantar el brazo derecho y la pierna izquierda. Mantener 5 segundos y hacer lo mismo del otro lado. Repetir 20 veces. Trabajan la espalda, los glúteos y los muslos. * Acostarse boca arriba con las piernas flexionadas y separadas. Poner una almohada entre las piernas y juntar las rodillas presionar con fuerza. Levantar la pelvis, manteniendo la espalda sobre el colchón. Bajar y repetir el ejercicio 20 veces. Trabajan los muslos, los abdominales y la cola (glúteos). * Relajar a tu pareja con masajes. Hace reducir 80 calorías en 20 minutos. Fuente Espero les sea util. Esta bueno lo de los masajes © 2007 By Maragato

Crear Acceso Directo a nuestra Bandeja de Entrada de Hotmail Nunca les paso que estan apurados, y necesitan un archivo que tienen en el correo, entonces prenden la maquina, se conectan a internet, abren el Firefox, entran a hotmaiil, se loguean y ... etc etc.. tardan 10 minutos? Bueno, aca les doy una posible solucion a todos esos pasos que etan haciendo "de mas" De esto me acabo de dar cuenta recien, no se si a alguien le servira. En definitiva es un acceso directo a la pagina de hotmail, pero saltando la pagina en donde te logueas, es decir, entras ya logueado. Es como tener el aMSN abierto y poner Ir a la bandeja de entrada Bueno, la cosa es mas o menos asi, yo uso el aMSN, me parece mas practico. No se si con el MSN lo podemos hacer, yo no lo tengo instalado y no quiero instalarlo, me da fiaca. Nos logueamos una vez en el aMSN como lo hacemos siempre, luego, vamos a la bandeja de entrada. Una vez que entramos al correo de hotmail, se crea un archivo que se llama HOTLOG.HTM Ahora les dejo varias opciones para encontrarlo: - El archivo se guarda en c:\document and settings\"user"\amsn\"tumail_hotmail_com"\hotlog.htm mas o menos ahi se guarda, donde "user" es tu nombre de usuario en Win y "tumail_hotmail_com" es tu direccion de internet. - Si no la encontramos manualmente, no desesperarse. Si nos fijamos, cuando ponemos Ir a la Bandeja de Entrada, y nos pasamos enseguida a la ventana en donde se esta abriendo, en la barra de direcciones, por unos pocos segundos aparece una direccion como esta: file:///C:/Documents%20and%20Settings/"users"/amsn/"tumail_hotmail_com/hotlog.htm si son rapidos, alcanzan a copiarla y luego la pegan en el explorador y le sacan el \hotlog.htm - Ultimo recurso, abrimos el buscador de archivos: INICIO/BUSCAR/Archivos o carpetas y ahi buscamos el archivo hotlog.htm Bueno, calculo que en este paso ya lo abran encontrado, solo nos queda selecionarlo, lo copiamos y lo pegamos en donde queramos tenerlo. De ahora en mas, ya esta creado nuestro acceso directo a hotmail con nuestros datos guardados. RECOMENDACION: Guarden el archivo en un lugar seguro, donde nadie revise, escondido en algun lugar. Luego, le configuran unas teclas de metodo abreviado, y cada vez q quieran entrar, solo tendran que apretar esa conbinacion de teclas. De ese modo, nadie mas usa su correo. Espero que a alguien le sea util. La fuente soy yo, todo lo redacte yo y no lo saque de ningún lado. Me di cuenta solito. By Maragato

El uso de nitrógeno para inflar los neumáticos aumenta el kilometraje hasta en un 3,3%, según datos del Gobierno estadounidense Este gas aminora además el desgaste de las ruedas y hace que el vehículo reduzca las emisiones contaminantes. Los datos del Departamento de Energía de Estados Unidos parecen confirmar que el uso de nitrógeno para el inflado de los neumáticos incrementa el kilometraje hasta en un 3,3%, además de reducir su desgaste y proyectar menos emisiones contaminantes. Las moléculas de nitrógeno son mayores, y por tanto pesan más que las de oxígeno, por lo que el nitrógeno se escapa más lentamente, además de que resiste mejor el calor, reduce la oxidación y respeta el medio ambiente, según informó ayer la cadena de noticias estadounidense CBS. Los neumáticos de los coches de carreras, grandes camiones comerciales y aviones utilizan nitrógeno desde hace años. Ahora se está convirtiendo en una corriente dominante para los fabricantes de neumáticos, que esperan que estas ventajas lleguen también a los usuarios de vehículos convencionales. Según datos recientes facilitados por estos fabricantes, sólo uno de cada cinco automovilistas revisa regularmente la presión de sus neumáticos. Y ahí se encuentra precisamente otra de las ventajas del nitrógeno, ya hace que las ruedas y su presión no necesiten ser revisados continuamente. Sobre esta cuestión, la Administración Nacional de Tráfico por Carreteras estadounidense anima a los conductores a que tengan sus neumáticos correctamente inflados, tanto por seguridad como por eficiencia. A escala nacional, menos de un 10% de los fabricantes de neumáticos ofertan nitrógeno, "pero el número está aumentando", según afirmó el editor de la revista estadounidense "Fabricantes de Neumáticos Modernos", Bob Ulrich. Por su parte, el director de la compañía de neumáticos "Tire Warehouse", Marty Mailhot, afirmó que su compañía está actualmente trabajando para introducir también el hidrógeno en balones de fútbol y en piezas para los barcos. Ventajas 1. Aumento en la vida útil de sus neumáticos (hasta un 25% mas). 2. Reducción del consumo de combustible. 3. Mantiene la presión de inflado por más tiempo. 4. Reduce la variación de presión por calentamiento al rodar. 5. Evita la oxidación del neumático debido a la ausencia de oxígeno. 6. Mejora la hermeticidad del neumático evitando la perdida de presión. Inconvenientes 1. No se dispone de dispositivos de inflado en cualquier parte. Aunque este inconveniente se va paliando, al tiempo que su implantación va siendo mayor. Bueno, me acabo de enterar de esto de inflar los neumaticos con nitrogeno. Lastima q aca en mi ciudad, Carmen de Patagones, no haya ninguna estacion de servivio q te lo ofrezca. Parece bastante bueno, por los comentarios q estube mirando en los distintos foros que entre a buscar sobre el tema. Habra q probar... algun dia... Fuente: http://www.consumer.es/web/es/motor/2006/08/03/154429.php http://www.sasam.es/info/nitrogeno.html

A quién no le ha tocado hacer algún trabajo de pintura en su hogar, creo que en mayor o menor medida a casi todos. Para estar preparados para la tarea, unos consejos nunca vienen mal, y si estás buscando orientación sobre este tema, a continuación veremos recomendaciones para el guardado de los restos de pintura que quedan luego de pintar algún espacio o mueble en una casa. Una vez culminado un trabajo de pintura en una casa, puede que hayan quedado sobrantes de pintura u otro material, que se pueden reutilizar en otra oportunidad, si se lo guarda adecuadamente. Los restos de material pueden ser útiles en un futuro, tanto para realizar otra tarea de pintura, como para algún retoque en las paredes, por accidentes como manchas o rayones, y así se aprovecharía el mismo color de pintura.Hay que tener presente que algunas clases de pintura, con el paso del tiempo, pueden sufrir alteraciones de color. Esto se da, por lo general, con pinturas al agua y que no son de buena calidad, en este caso si se verifica esta variación en el tono no servirá para realizar ningún retoque. Al guardar un bote, tarro o lata de pintura, se deben dejar los bordes del recipiente libres de restos de material, esto es para evitar que al secarse la pintura, se endurezca y se quede pegada con la tapa. Realmente puede dificultarse bastante volver a abrir un bote si la pintura se secó, sobre todo si se trata de pintura alcalina u óleo. Al cerrar la tapa hay que hacerlo con firmeza, y lo mejor es ayudarnos con alguna herramienta, también usando una madera para poder efectuar un moviendo parejo y evitar que la tapa se deforme o que no cierre correctamente. Si se trata de envases metálicos, al deformar la tapa, ya no podrá volver a tapar adecuadamente. El aire provoca el deterioro de la pintura, es por ello que, para conservar el material, hay que tratar que los recipientes queden bien tapados.Cuando el bote se cerró adecuadamente se evita que se forme una película en la superficie del material, algo que no suele ocurrir con pinturas al agua. Pero sí ocurre con barnices, esmaltes sintéticos, y en general, con pinturas al óleo o aceite, y para contrarrestar la formación de esa película, se pueden guardar los envases invertidos, con la tapa hacia abajo.Se recomienda guardar las pinturas en lugares a temperatura ambiente, y alejadas de fuentes de calor cercanas. Además al momento de reutilizarlas se aconseja filtrarlas, valiéndonos de un colador especial para pinturas, o bien las medias femeninas o pantys pueden servir. Este filtrado se hace para evitar ensuciar la superficie a trabajar y para lograr un acabado prolijo Espero que les sea de utilidad tanto como a mi. Fuente

Bueno, aca les dejo los pasos a seguir para la instalacion de XUBUNTU 7.04 con capturas de pantalla de todo el proceso, del mismo modo se instala Ubuntu, Kubunto, etc. El fin de este Post es ANIMAR A QUE MAS GENTE USE GNU/LINUX y que vea que su instalacion no es para nada dificultosa. Saludos, y espero que les guste. Instalación gráfica Xubuntu "Feisty Fawn" 7.04 El primer paso para iniciar la instalación gráfica de xubuntu, sería el de agenciarse el ISO (la imagen de Cd) del live-cd, versión de sistema operativo que arranca desde cd, para ello accedemos a alguno de los diferentes ftp preparados para ello: Mirrors de Xubuntu, también es posible recurrir a algún cliente bittorrent para la descarga. Hay que tener en cuenta que xubuntu está disponible oficialmente para dos arquitecturas diferentes: x86 y amd64, y que debemos escoger aquella que se adecua a nuestras características particulares, y que además se ofrecen tanto la opción de descarga del live-cd: Desktop CD y la opción alternativa de instalación vía texto. En nuestro caso, nos fijaremos en la opción del live-cd (Desktop CD), así pues escoger según vuestro procesador: * i386. * amd64. Lo descargamos y lo quemamos como archivo de imagen con alguno de los múltiples tostadores (programas de grabación) existentes, tanto desde windows como desde linux. Una vez tengamos el Cd de Xubuntu correctamente grabado, nos preparamos a botear con él, y si fuera necesario, configuramos la BIOS para que arranque desde el Cd. * Nota: Si al encender el PC no reconoce el CD, deberemos entrar en la BIOS, normalmente presionando la tecla esc, F2 o supr, esto depende de cada PC, pero suele responder a alguna de esas teclas, es conveniente tener el manual de nuestra placa base cerca, por si debemos recurrir a él, en los primeros segundos tras el encendido, entrando de esta forma a la bios y habría en este caso que cambiar los parámetros de arranque en el Boot Sequence. Habrá que activar en primer lugar que el PC arranque desde el cdrom, guardamos el cambio y salimos de la BIOS. Una vez realizada la operación, reiniciamos el PC y ahora debería arrancar correctamente desde CD. Dicho esto, insertamos el cd en el lector de cd/dvd y arrancamos el ordenador, para disponer de él en español es tan sencillo como que en la primera imagen de boteo, la cual proporciona 30 segundos de tiempo para determinar alguna opción, si presionamos f2 nos da la opción de colocar el live en español facilitando la faena. Señalar que es posible arrancar el live en ingles, idioma por defecto, y realizar la instalación del sistema en español. Sin más rodeos las imágenes del proceso de instalación de xubuntu, 17 en total, y una serie de anotaciones a considerar para que la instalación sea todo un éxito. La primera, es la imagen del escritorio de xubuntu recién boteado desde el live-cd, donde tenemos un "bonito" icono en el escritorio, para iniciar la instalación basta con marcar sobre él. La segunda es la primera imagen que vemos del instalador, donde debemos seleccionar el idioma que deseemos para la instalación y para el sistema operativo, en mi caso, selecciono español, que es el que me aparece por defecto. En la tercera debemos indicarle nuestra localización, y comprobamos que la hora y demás es correcto. A continuación nos pregunta por la distribución de nuestro teclado, escogemos la correcta, podemos probarlo y adelante. Ahora empieza la fase más engorrosa de la instalación, toca decirle que queremos que haga el instalador, usar todo el disco, o realizar particiones manuales. Empieza el particionamiento. Me pregunta que opción de particionamiento deseo, para ello me ofrece tres opciones, una de redimensionar, otra de usar todo el disco y una última manual, escojo esa última, ya que deseo aprovechar las particiones que ya tengo creadas en disco disco duro. Ahora le toca pensar, analiza como tengo estructurado el disco duro. Toca esperar unos segundos. Tras esto periodo, me muestra como tengo montado el disco duro y me permite deshacerlo todo y crear nuevas particiones, formatear o editar las que ya tengo. Para esta instalación aprovecharé las anteriores particiones creadas para la instalación de xubuntu 6.10, por ello usaré una partición de 8 gigas y media para el sistema de ficheros que formatearé y tendrá como sistema de ficheros ext3, la de swap que la mantenga tal cual, y una para /home de casi 50 gigas, que no formatearé para mantener los datos que hay en ella. En las otras dos particiones anda instalado elive, así que no lo toco. Veamos. Vista detallada de la opción de editar particiones, aquí le indicaré que esa partición será la de los sistemas de ficheros "/". Podría cambiarle el tamaño e incluso el tipo de ficheros que deseo. Lo dejo así. tres particiones: /, home y swap para instalar xubuntu un este ordenador. Adelante. Tras esto, una novedad en la instalación la opción de migrar alguna cosa por ejemplo del windosete (supongo que útil para algunos), como no tengo nada que migrar, me olvido de ello y prosigo. Y ahora toca proporcionar los datos identificativos. Recordar la importancia de unas buenas contraseñas, que conviene cambiar a menudo y que xubuntu funciona con un sólo usuario por defecto, el cual mediante sudo tiene todos los poderes, pero esto es fácilmente modificable una vez realizada la instalación. Y antes de empezar la instalación propiamente dicha (copiado de archivos), un resumen de todo. Y ahora sí, empieza la rápida instalación con el copiado de todo lo necesario. Unas imágenes del proceso: Otra. Una más, la última de esta fase. FIN. Ahora podemos seguir utilizando el live-cd, o podemos pedirle que reinicie el sistema, extraer el cd desde el que hemos realizado la instalación y empezar a disfrutar de nuestro flamante linux recién instalado en apenas 15 minutos, y con todo listo. ACLARACION: Es un COPY&PASTE Acá esta la FUENTE