ELCIRUJA15

SAN JUAN, Puerto Rico.- Además del arma, un delincuente puertorriqueño tenía otro objeto favorito: su motocicleta. Una bella Honda, en la cual se desplazaba continuamente en su trabajo de mensajero. Sus familiares sabían que David Morales Colón, de 22 años, quería tanto a su moto que, cuando fue asesinado hace dos semanas por sicarios, en la ciudad de San Juan, se aparecieron en la funeraria con el rodado y exigieron que fuera velado sentado en ella, como si todavía estuviera cabalgando por las calles. Los empleados de la empresa velatoria se prestaron a cumplir con lo que parece ser la última voluntad del muerto, el cual, según la Policía, estaba fichado por violación de la Ley de Armas. De hecho, se cree que fue asesinado en un ajuste de cuentas. El cadáver fue expuesto al público, que lo visitó en masa durante dos días. Sin embargo, no fue enterrado con la moto, que estaba valorada en US$ 14.000. Así lo informó Rui Ferreira, corresponsal del diario "El Mundo" en Miami. No es la primera vez que esa funeraria complace el gusto peculiar de los occisos. En el año 2008, tuvieron el caso del muerto parado, Áotro joven con antecedentes penales a quien mataron de 11 disparos y cuya obsesión en la vida era que lo velaran de pie. Y así fue... fuente:http://www.lagaceta.com.ar/nota/376530/Mundo/Velan_un_muerto_sentado_su_motocicleta.html

Mark Zuckerberg nació en 1984 en Nueva York y revolucionó las relaciones sociales en internet desde su habitación en Harvard, hace seis años, con la creación de Facebook. La red social más popular del planeta tiene más de 400 millones de usuarios. Su fortuna se calcula en U$S 4.000 millones. Los dos hijos herederos del ex primer ministro líbano Rafiq Hariri se encuentran entre los jóvenes más ricos del mundo. Tanto Fahd, el menor, como Aymin recibieron una parte del imperio, basado en la construcción y las telecomunicaciones. Ambos poseen una fortuna de U$S 1.400 millones. Se le conoce como el niño prodigio de la energía. John Arnold, de 36 años, sobrevivió intacto al hundimiento de Enron, compañía a la que llegó con tan sólo 21 años. En 2000, este estadounidense logró que la firma ganara U$S 750 millones. Se cree que él posee unos U$S 4.000 millones. Yang Huiyan fue en 2007 la persona más rica de China con U$S 16.200 millones. Estudió en Estados Unidos y logró su dinero gracias a que su padre le traspasó las acciones de su compañía, dedicada a la construcción. Otro chino más se encuentra en la lista, lo cual revela la creciente pujanza de ese país como potencia económica mundial. Se trata de Li Zhaohui, un joven de 29 años con una riqueza valorada en U$S 1.000 millones. El único europeo en el top ten es Albert von Thurn und Taxis. Ahora, con 26 años, su riqueza asciende a U$S 2.200 millones. (Especial) La lista completa 1- Mark Zuckerberg (Estados Unidos, 25 años, U$S 4.000 millones). 2- John Arnold (Estados Unidos, 36 años, U$S 4.000 millones). 3- Yang Huiyan (China, 28 años, U$S 3.400 millones). 4- Albert von Thurn und Taxis (Alemania, 26 años, U$S 2.200 millones). 5- Fahd Hariri (Líbano, 29 años, U$S 1.400 millones). 6- Aymin Hariri (Arabia Saudita, 31 años, U$S 1.400 millones). 7-Yoshikazu Tanaka (Japón, 33 años, U$S 1.400 millones). 8- Kostyantin Zhevago (Ucrania, 36 años, U$S 1.200 millones). 9- Lee Ziaohui (China, 28 años, U$S 1.000 millones). 10- Shahid Balwa (India, 36 años, U$S 1.000 millones).

Los por qué no quiero hacer actividad física 1- Porque siempre estoy cansado: Ésta es una excusa muy común. Nos encontramos muy cansados por la actividad laboral, estudiantil, por nuestras obligaciones diarias y dejamos relegada la parte física. Ahora lo que debemos preguntarnos es por qué relmente estamos cansados. Hace no mucho tiempo concurría al gimnasio donde trabajo una señorita que comentaba que siempre se encontraba cansada ya sea para ir al trabajo o para ir al gimnasio o para salir a divertirse. Hablando un rato me confesó que ella desayunaba a las 7. 30 y después de trabajar almorzaba al llegar a casa a las 14.30. Hacía su comida y concurría a clase de gimnasia a las 15.30. Y su última comida era a las 22. ¿Cómo no iba a estar cansada si comía sólo 3 veces al día? y para colmo su desayuno era té o mate. Entonces le dije que debería comer un poco más y suplementarse con algunas vitaminas ya que también la veía muy delgada. Agregó frutas, verduras, pastas y porciones de proteínas mayores a las que comía. Comentaba que hasta tenía problemas para conciliar el sueño. Amigos míos, al poco tiempo se la veía radiante y con mucha energía. 2- Porque el gym queda muy lejos y tengo miedo de salir a correr en el parque o en la plaza: Es una repuesta cotidiana, ya que por los momentos que vivimos a veces sentimos inseguridad de salir a caminar al parque. Lo que debemos hacer es buscar días y horarios que sean seguros. Conozco un chico que hace ciclismo de ruta y el horario en que entrena es 6 de la mañana (difícil que haya mucha gente inadaptada en mi pcia a esa hora). Ahora si el gym queda lejos, lo que debemos hacer es entrenar en casa y para ello les dejo una rutina específica al final del post. 3- Porque así estoy bien: Muchas veces el estado físico lo confundimos con el anímico. Una vez leí un artículo en una revista sobre cómo le marcó su vida a un entrenador un episodio que le tocó vivir. Él se encuentra con un amigo al que no veía hacía unos años y luego de hablar un rato se da cuenta que estaba atravesando el mejor momento de toda su vida. Lo veía con ganas, actitud, felicidad y con buen estado atlético. A la noche recibe un llamado telefónico anunciándole que aquel amigo había fallecido porque hacía meses padecía un cierto tipo de enfermedad. Él había elegido vivir sus últimos días de la mejor manera y nadie, ni nada se interpondría en cumplir su objetivo. Amigos míos, puedo sentirme de la mejor manera, fuerte, estéticamente bien proporcionado, pero si no creo un hábito del entrenamiento, tarde o temprano pagaré las consecuencias. Si no hago actividad física, dentro de 10 años me costará mucho comenzar cualquier plan de gimnasia. Otro motivo es simple: si estoy bien sin hacer nada, ¡Imagínense cómo me sentiré si entreno regularmente!.Seguramente seremos superiores. 4- Porque cuando comienzo siempre quedo dolorido y no me dan ganas de seguir: Es normal, aunque no debería serlo, escuchar estos comentarios de algunos alumnos. Lo que sucede es que al no tener actividad física durante algunos meses o años y durante las primeras sesiones nos pasamos con el volumen de trabajo ( ya sea mucho peso o mucho tiempo) es obvio que el resultado será un cuerpo dolorido durante varios días y en consecuencia las cero ganas de ir a entrenar. Hay que ser medidos y coherentes cuando comenzamos. Si ganamos 10 kg en los últimos 12 meses no pretendamos bajarlos en el primer mes de gimnasio. Hay una frase que dice: “Roma no se construyó en un día”. Yo digo: “Debo dar lo mejor de mí todos los días”. 5- Porque no tengo tiempo: Normalmente trabajamos o estudiamos unas 8 a 12 horas por día, 1 o 2 para concurrir a los lugares donde tenemos obligaciones, dormimos otras 8, 2 a 4 para nuestra familia (lo cual me parece muy poco), en síntesis : no nos queda tiempo para más. Tenemos que darnos cuenta que para hacer todo eso nuestro cuerpo debe estar bien física y mentalmente. Esto lo lograremos haciendo actividad regular de 30 a 50 min tres veces a la semana para aquellas personas que dicen no tener tiempo. Una posible solución sería hacer un día de lunes a viernes en el gym, otro el sábado (en el gym) y otro el domingo al aire libre. El único día que se nos complicaría sería el de lune a viernes, pero ¡ES SÓLO UN DÍA!. No más excusas: ¡A TRABAJAR!... ¡NO PIERDAN TIEMPO!. 6- Porque: ¿para qué voy a realizar actividad física? : Muchas veces te responden con esta pregunta. Yo les digo, haciendo cualquier actividad física, ganamos numerosos beneficios: disminuimos los riesgos de contraer enfermedades cardiovasculares, mejoramos el nivel de los lípidos en sangre, ya que eleva el colesterol bueno (HDL) y reduce los triglicéridos, previene o retrasa la hipertensión arterial, ayuda a no padecer diabetes, ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia muscular (y con ello todas las actividades cotidianas serán más fáciles de realizar), si tenemos artrosis ayuda a mantener en mejor estado nuestras articulaciones y podríamos enumerar muchas más . Si a todo esto le sumamos que luego de un tiempo de realizar actividad nos vemos mejor estéticamente, con buen ánimo, con autoestima elevada, que no tenemos problemas para dormir nos damos cuenta de que hacer ejercicio periódicamente es algo que no debemos dejar de lado. Si lo hiciéramos seríamos muy poco inteligentes y eso mis amigos es justamente lo contrario a lo que pienso del ser humano, si en algo nos diferenciamos del resto de los animales es en nuestra capacidad de discernir en muchos aspectos entre lo bueno y lo malo. 7- Porque a mí me alcanza con 2 meses al año ¿para qué hacer más?: Mucha gente sólo se preocupa en estar bien para el verano, por lo tanto entrenan Noviembre y Diciembre. Claro ellos creen que en dos meses lograrán un cambio tan grande que no necesitan más que ese tiempo. El cuerpo humano es como una máquina que fue creada para funcionar perfectamente aunque pasen muchos años y seamos viejos. Si desde ahora y para siempre nos preocupamos en hacer ejercicio nuestra vida se verá recompensada y llegaremos a una vejez bastante saludable. No debemos pensar en estar bien sólo para el verano, nuestra vida no dura uno o diez veranos. Tengo un alumno de 72 años, conmigo entrena hace 6 y les digo que es un hombre muy fuerte, capaz de mover 100kg en pecho plano o hasta 400kg en prensa 45•. Él nunca dejó de entrenar desde los 17 años y les puedo asegurar que con su edad es uno de los más jóvenes del gimnasio, tiene un espíritu increíble, unas ganas de vivir tremendas y una autoestima por las nubes. Muchos quisiéramos ser así con 72 años y de eso se trata, de saber para qué entrenamos. ¡Quien quiere oír que oiga!. 8- Porque molesta el saber que los otros quieren competir contra mí: Cuando vamos a un gimnasio muchos tenemos este pensamiento. Puede ser que alguna gente piense así pero nosotros no debemos caer en sus juegos. Nuestra prioridad es progresar lenta pero seguramente, si pasamos por alto estas chicanas (quien levanta más, quién tiene mejor brazo, quién puede soportar 100 kg sobre los hombros durante 1 min o quién aguanta 2 horas sobre una cinta) seguramente habremos ganado gran parte de nuestra carrera hacia el éxito. En realidad tenemos que competir contra nosotros mismos, superarnos mes a mes, pero siempre enfocados en “nuestros objetivos”, ya lo creo que estarán las distracciones presentes pero si somos (nuevamente) inteligentes sabremos obviarlas con tal de llegar a nuestras metas victoriosos y felices. Mis amigos les dejo una rutina para que entrenen en casa (así que no pongan de excusa el punto 2 , lo que necesitamos para hacerla no es difícil de conseguir) : 3 series de 10 a 20 repeticiones de lagartijas en el piso. Tal vez algunos las conozcan como pushadas o no se cómo. Ponen las palmas de sus manos separadas un poco más ancho que el ancho de sus hombros, bajan lentamente hasta rozar el pecho con el piso y se elevan nuevamente. 3 x 10 a 20 igual a la anterior pero con los pies colocados sobre un objeto que tenga unos 30 cm de alto. 3 x …(las que salgan) de dominadas, Hay algunas barras ajustables que se colocan en la puerta y que nos facilitan tener que empotrar un hierro entre 2 paredes que formen un ángulo de 90•_ Si no nos podemos levantar debemos colocar un banquillo debajo de los pies y ayudarnos (sólo lo necesario) con las piernas hasta llegar nuestra barbilla a rozar la barra. 3 x 12 Press militar con mancuernas. Si no tenemos cargaremos 2 botellas de plástico de 2lts con agua. 3 x 12 elevación frontal con las botellas. 3 x 12 elevación lateral completa (al levantar los brazos deben chocar las mancuernas en la parte alta, arriba de nuestras cabezas). Con eso habremos terminado nuestro primer día. Vamos al segundo: 3 x 12 a 15 repet. de bíceps con mancuernas sentado. Comenzamos levantando los brazos y girando lentamente hacemos que las manc. lleguen a la altura de nuestro mentón. Bajamos controladamente. 3 x 12 a 15 bíceps martillo. Como si tuviéramos un martillo en nuestras manos es como debemos sujetar nuestras manc.. Las elevamos y bajamos a la par de nuestro cuerpo, lo hacemos de parados. 3 x 12 a 15 tríceps a la frente. Nos acostamos en una colchoneta o donde haya un plano horizontal y estemos cómodos .Acostados, estiramos los brazos separándolas a la altura de nuestros hombros, bajamos las manc lentamente hasta la altura de nuestra frente y sin rebotar volvemos a subir. 3 x 12 a 15 tríceps patada de burro. Nos colocamos al lado de un banco, colocamos una rodilla sobre él y el pie de la otra pierna en el piso, nos agachamos hasta que nuestra espalda quede horizontal, ahora hacemos que el brazo izquierdo (si tenemos la rodilla izquierda apoyada en el banco) quede también horizontal. Comenzamos a bajar lentamente hasta que brazo y antebrazo formen un ángulo de 90•_ Volvemos a subir el antebrazo y en la parte alta contraemos durante 2 segundos. Luego de completar las 12 o 15 repeticiones pasamos al otro brazo sin descansar. 4 x …. Sentadillas estáticas. Apoyamos nuestra espalda sobre una pared y nos agachamos hasta que nuestras piernas formen un ángulo de 90• ( el muslo queda horizontal). Aguantamos tantos segundos como podamos dejando colgados los brazos al costado del cuerpo y la espalda totalmente apoyada a la pared. 4 x 30 a 50 rep. de pantorrillas parado. Nos colocamos en el borde de un escalón dejando mitad de pies afuera y comenzamos a subir y bajar nuestros talones lentamente. Después busquemos la forma de agregarnos peso como por ej. una mochila escolar con 2 botellas con agua. Para adaptar nuestras cargas podemos variar entre botellitas de 0.5 lt a 2lt. Con el tiempo a las botellas les agregaremos arena (primero hasta la mitad y luego llenas), más tarde las cargaremos con pequeñas piedritas (no se imaginan el peso que llegan a alcanzar. Obvio que si pueden comprar un par de mancuernas que podamos agregar peso mucho mejor. Entrenen de 3 a 4 veces por semana. Bueno mis amigos, espero que la próxima vez que les pregunten ¿por qué no hacen actividad física?, ustedes con una voz firme y segura respondan: ¡SÍ HAGO! Y además expliquen por qué…. Si yo supiera que voy a morir en 3 días, ¿qué haría?. Seguramente, estar con mis seres queridos todo el tiempo, disfrutar de ellos, de sus risas, de sus juegos, decirles lo mucho que los quiero, abrazarlos y cuidarlos. Mis amigos vivan la vida a full, trabajen, estudien, cumplan sus obligaciones, pero nunca olviden lo más importante: ustedes y sus seres queridos. Ahhh…. y por supuesto hagan actividad física. Hasta la próxima.

LONDRES, Inglaterra.- El castillo de Hogwarts, uno de los escenarios principales de las películas de Harry Potter, quedó reducido a cenizas la semana pasada, luego de un incendio que se desencadenó en medio del rodaje del último filme de la saga. Según informaron medios europeos, el fuego empezó cuando grababan la escena de una batalla, el viernes pasado. Los técnicos perdieron el control de los efectos pirotécnicos, con lo que las llamas se extendieron con rapidez y devastaron las instalaciones y el decorado. Dos dotaciones de bomberos debieron acudir a los Estudios Leavesden y tardaron más de una hora en apagar el incendio, destacó el diario español "El Mundo". Los daños materiales que dejó el fuego están calculados en más de 110.000 euros./ FUENTE:www.lagaceta.com.ar comenten x fa

MI POST ES SOBRE UN VIEJITO QUE HACE BROMAS POR TELEFONO Y SE LLAMA TANGALANGA PARA LOS QUE NO LO CONOCEN AUI VA UN POCO DE INFO SOBRE EL : Julio Victorio De Rissio (Buenos Aires, Argentina - 10 de noviembre de 1916, conocido popularmente con el seudónimo de "Doctor Tangalanga" es un humorista argentino que hace bromas telefónicas, conocido en varios países de Hispanoamérica y España; también ha estado en Los Ángeles en los 90s donde ha realizado un famoso llamado a un restaurante mexicano.[1] Hijo de inmigrantes italianos, es el menor de ocho hermanos, se casó a los 25 años, y comenzó a trabajar en un taller de zapatos. Su carrera como humorista comenzó accidentalmente en 1964, cuando grababa bromas telefónicas para que su amigo Sixto (postrado debido a una operación) pudiera escucharlas y distraerse. Dejó de hacer las grabaciones luego de la muerte de su amigo en 1965; pero en 1980, convaleciente de hepatitis, y dado que debía reposar gran parte del día, sus amigos lo inducen a retomar las bromas como forma de entretenimiento, llevándole avisos clasificados para llamar a desconocidos. De 1989 hasta la fecha, ha vendido más de 250 mil copias, convirtiéndose en el bromista telefónico más exitoso de todos los tiempos. Actualmente continúa haciendo sus chanzas telefónicas, tomándolo como su oficio por vocación. Se ha hecho conocido en su país natal Argentina, y ha realizado giras por el mismo y varios de Hispanoamérica: Chile, México y Uruguay. Y AQUI UN PAR DE LLAMADAS DE EL link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=Z7rqYYHJe6Y link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=y53SFFe0Lrw link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=5sUvwMj0VvU link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=k35oBMq18oQ link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=w6JPcX_qDN4 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=m0tIUjrrZw4 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=a4kcyW-VLj8 COMENTAR NO CUESTA NADA