ByuuhlssMad

Bienvenidos al Post Crean una droga que podría curar el alcoholismo La droga DHM provocó tres efectos positivos en ratas que tomaron el equivalente a 20 cervezas para una persona: recupera la coordinación motriz 14 veces más rápido, volver a su comportamiento normal casi inmediatamente y, a largo plazo, reducir la dependencia hasta un 75%. Soñar sirve para eliminar malos recuerdos Un estudio determinó que, cuando soñamos, los recuerdos del día anterior son examinados suprimiendo los mecanismos que causan estrés y excitación. Esta atenuación química de las emociones ayuda a asimilar y reconciliarse con las experiencias desagradables. Descubren bacterias capaces de sobrevivir en Marte Encontraron unas bacterias dentro de tubos de lava, donde casi no hay oxígeno y las temperaturas son similares a las de la superficie marciana, que pueden sobrevivir sin aliento orgánico usando el hierro del suelo en su lugar. Inventan insectos CYBORGS autónomos Se comenzó a desarrollar cucarachas que funcionan como bacterías vivientes, generando electricidad con su química corporal y alimentando pequeños chips y sensores. La idea es usarlas como sondas de vigilancia, ya sea para acceder a lugares complicados. La percepción del sabor depende de los cubiertos La cucharas metálicas realzan el sabor de las cremas y los postres saben mejor en platos blancos. Lo primero se debería a la sofisticación percibida junto al alimento, y, lo segundo, al contraste entre figura y fondo. El cerebro se encoje en las personas deprimidas Cuando alguien está estresado o deprimido, el cerebro genera cortisol, una hormona que, si bien tiene algunos beneficios, se descubrió que causa una reducción en ciertas partes clave del cerebro. Embarazo + Pescado= Einstein La agencia SINC informa que "comer pescado durante el embarazo mejora la capacidad intelectual de los niños". Las abejas toman decisiones colectivas como el cerebro humano Cuando debemos decidir entre dos opciones igualmente convincentes, entra en juego un mecanismo que simplemente inhibe la actividad eléctrica de las neuronas que votaron por una de las opciones. Las abejas hacen lo mismo para evitar el empate en decisiones colectivas: emiten una señal directa que inhibe la danza con que otra abeja. La próxima era de hielo se retrasará miles de años La próxima era glacial debería llegar en 1.500 años. Pero el calor atrapado por el CO2 la retrasará. Las parejas que más discuten son las más durareras Calculan la medida en que los genes influyen en la inteligencia Tras un experimento en que se analizó la genética y la inteligencia de los mismos individuos desde la infancia hasta la vejez, se calculó que los genes son responsables de un 24% de la inteligencia. Aislamiento de voz en teléfonos celulares La tecnología earSmart no es nueva, pero es noticia que será incluida en 50 modelos de teléfonos: un micrófono extra que capta menos la voz pero el mismo ruido ambiente, permitiendo que ambas señales sea comparadas t restadas para aislar el mensaje. La risa mejora el cerebro El humor es una parte del lóbulo frontal que busca errores lógicos. Si los encuentra, ordena liberar dopamina como recompensa, hormona que no sólo nos hace reír y sentir bien sino que realmente mojora nuestra salud: se corroboró que fortalece el corazón y la respuesta inmune y modifica la red neuronal. Estar borracho o somnoliento favorecería la creatividad Dos experimentos revelaron que: 1) cierto grado de alcohol en la sangre (0,075) eleva la capacidad de resolver problemas creativos hasta un 30% y 2) el insomnio tiene el mismo efecto. La razón sería que estas circunstancias reducen la concentración y promueven el divague por caminos alternativos. La escasez de mujeres hace que los varones sean más impulsivos Mediante varios experimentos, un estudio demostró que, cuando hay más hombres que mujeres en determinado ambiente, ésos gastan más dinero; no ahorran, se endeudan y toman decisiones riesgosas pensando a corto plazo. Tenemos neuronas especializadas en reconoces animales Tenemos unas neuronas en la amígdala que se activan al ver un animal y nos hacen sentir miedo o ternura, según el caso. Eso permite que tengamos una parte de la atención siempre en la criatura. Las papas fritas producen efectos similares a los de la marihuana Al ingerir papas fritas, nuestro sistema digestivo genera inmediantamente sustancias que reducen el estrés y elevan la sensación de bienestar y el apetito. Las sustancias estimuladas por las papas fritas son nada menos que endocanabinoides, por lo que tienen el mismo efecto que la marihuana. La capa de ozono disminuyó un 80% en el Artico La capa de ozono evita que nos cocinen los rayos UV, pero es un blindaje frágil. En invierno, le aparecen agujeron sobro los polos, y se cierran cuando regresa el calor. El año pasado el agujero ártico fue mucho más grande y durarero que en cualquier otro invierno. La TV perjudica el cerebro de los bebés Los estudios sugieren que los niños no entieden lo que ven en una pantalla hasta los dos años de vida y que, por debajo de esa edad, la TV es algo muy negativo para el desarrollo del lenguaje y la atención. Operación para transformar ojos marrones en azules Un médico inventó una cirugía para volver los ojos azules permamentemente. Como los ojos oscuros tienen pigmentos azules debajo de los marrones, sólo hay que remover estos últimos con un láser. Las puertas borran la memoria de corto plazo Según un estudio, el rendimiento de la memoria disminuye al cruzar una puerta (especialmente si está cerrada). La memoria almacena la información como en capítulos, y cambiar de ambiente sería como insertar unas páginas en blanco. Se extingue el Rinoceronte Negro El formidable ronoceronte negro occidental ha sido declarado exinto, esto nos sirve para recordad que el 25% de los mamíferos camina por la misma cuerda floja, lo cual significa que la naturaleza está perdiendo unos de sus más preciosos inventos. Los embutidos pueden ser tan dañinos como los cigarrillos Un comité de médicos encontró que comer un hot dog por día, además de tentar a la hipertensión y las enfermedades cardíacas por su gran cantidad de sal, eleva un 21% el riesgo de contraer ciertos cánceres. Dormimos mejor si la cama de balancea Un experimento demostró que nos dormimos más rápido si la cama se mece. Además, el análisis de la actividad cerebral de los sujetos mostró un aumento en las ondas delta y theta, relacionadas con el sueño y el descanso, dejando un efecto positivo. Fin del Post ¡¡¡ Espero que les haya gustado y gracias por pasar !! No olviden dejarme su comentario ... Saludoos gente

En este post verán los pasos más importantes que se deben realizar para obetener una buen proyecto de investigación. Primero hay que saber que es la investigación. La investigación se define como una actividad encaminada a la solución de problemas. Su objetivo consiste en hallar respuesta a preguntas mediante el empleo de procesos científicos. Una investigación cientifica es el proceso mediante el cual se obtienen conocimientos y da como resultado un redescubrimiento y, por lo tanto, una confirmación de hechos conocidos. Entonces, la investigación implica: El descubrimiento de algún aspecto de la realidad. La producción de un nuevo conocimiento, el cual puede estar dirigido a incrementar los postulados teóricos de una determinada ciencia (investigación pura o básica); o puede tener una aplicación inmediata en la solución de problemas prácticos Dicho proceso comprende las siguientes etapas: Planificación. Ejecución o desarrollo. Divulgación. Aqui nos centraremos exclusivamente en la etapa de planificación de la investigación. Planificación En este caso, significa trazar el plan o proyecto de la investigación por realizar. Para llevarlo a cabo se debe: Seleccionar el tema: que consiste en la definición y posterior delimitación del campo de conocimientos sobre el que piensa trabajar. Identificar un problema: debemos detectar algún aspecto no conocido dentro de un área temática y que amerite de una indagación para su solución. Formular un Anteproyecto: se refiere a la realización de un primer borrador o papel de trabajo que ha de contener las ideas básicas sobre la investigación que nos proponemos llevar a cabo. Elaboración del Proyecto: se basa en la producción de un escrito más extenso y detallado que el anteproyecto y su presentación formal. Esquema de los elemento básicos del proyecto de investigación Portada Deberá contener los siguientes datos: Nombre de la Institución, Facultad o Escuela. Título: debe ser corto, claro y preciso. Si excede de dos líneas, puede recurrirse al uso de subtítulo. Autor/es, tutor, lugar y fecha. Indice Refleja el contenido del proyecto en una adecuada estructuración del mismo en capítulos y secciones e indica el número correspondiente a las páginas en las que se inician. Introducción Para la introducción les recomiendo lo siguiente: Breve reseña del tema donde se ubica el problema por investigar. Importancia de la temática, su vigencia y actualidad. Propósito o finalidad de la investigación. Muchas veces se obvia la introducción en el esquema del proyecto, por asumir que el capítulo introductorio está integrado por el planteamiento del problema, los objetivos y la justificación de la investigación, lo que se considera igualmente válido. Lo importante es no repetir aspectos en las distintas secciones. El cuerpo del proyecto Planteamiento del problema Consiste en describir de manera amplia la situación del objeto de estudio, ubicándola en un contexto que permita comprender su origen y relaciones. Durante la redacción, es conveniente que los juicios emitidos sean avalados con datos o cifras provenientes de estudios anteriores. Al plantear el problema, se recomienda dar respuesta a las siguientes interrogantes: ¿Cuáles son los elementos del problema: datos, situaciones y conceptos relacionados con el mismo? ¿Cuáles son los hechos anteriores que guardan relación con el problema? ¿Cuál es la situación actual? ¿Cuál es la relevancia del problema? Formulación del problema Aqui tendremos que dar a conocer la reducción del problema a términos concretos, explícitos, claros y precisos. Por ejemplo Planteamos un problema. ¿Cuáles son los factores que inciden en el rendimiento académico de los estudiantes de Sociología de la Universidad Central de Venezuela durante el período septiembre- 96 enero-97? Y está seria su reducción. Determinación de los factores que inciden en el rendimiento académico de los estudiantes de Sociología de la Universidad Central de Venezuela durante el período septiembre-96 enero-97. Objetivos Los objetivos de investigación son metas que se traza el investigador en relación con los aspectos que desea indagar y conocer. Se debe traducir en forma afirmativa, lo que expresaban las preguntas iníciales, utilizando palabras como: conocer, caracterizar, determinar, establecer, detectar, diagnosticar, etc. Ejemplos de Objetivos: Determinar las causas que originan la delincuencia juvenil. Identificar los factores que inciden en el rendimiento estudiantil. Establecer la relación entre las variables nivel educativo e ingresos. Justificación En esta sección deben señalarse las razones por las cuales se realiza la investigación, y sus posibles aportes desde el punto de vista teórico o práctico. Para su redacción, pueden responder a preguntas como: ¿Por qué se hace la investigación? ¿Cuáles serán sus aportes? ¿A quiénes pudiera beneficiar? Marco teórico o marco metódologico La elaboración del marco teórico es una actividad que se realiza a lo largo de todo el proceso de investigación y con él se establecen conexiones con las hipótesis, la metodología, la selección de técnicas y el diseño de los instrumentos para la recolección y el análisis de la información. La metodología del proyecto incluye el tipo o tipos de investigación, las técnicas y los procedimientos que serán utilizados para llevar a cabo la indagación. Es el cómo se realizará el estudio para responder al problema planteado. Para ello debemos: Recurrir a las distintas fuentes para obtener la información necesaria. Indicar las técnicas e instrumentos de recolección de datos que serán utilizados en la investigación. Las técnicas de recolección son las distintas formas de obtener la información. Por ejemplo; la observación directa, la encuesta en sus dos modalidades (entrevista o cuestionario), el análisis documental, análisis de contenido, etc. Y los instrumentos son los medios materiales que se emplean para recoger y almacenar la información. Ejemplo: fichas, formatos de cuestionario, guías de entrevista, grabadores, escalas de actitudes u opinión, etc. Describir las distintas operaciones a las que serán sometidos los datos que se obtengan: clasificación, registro, tabulación con su correspondiente análisis, si fuere el caso. Bibligrafía La bibliografía comprende un inventario de los materiales consultados citados, ordenados alfabéticamente a partir del apellido del autor. Aqui les dejo las normas para la presentación de la bibligrafía... Les recomiendo aplicarlas, ya que tienen en cuenta ésta parte del proyecto. Para los libros: Apellido del autor, (coma) Inicial(es) del nombre. (punto) Año de publicación entre paréntesis. (punto) Título de la obra subrayado o en itálicas Edición entre paréntesis. (punto) Ciudad: (dos puntos) Editorial. (punto) Si se trata de trabajos de grado o tesis y fueron publicados se presenta de la misma manera que los libros. Para los aritículos: Apellido del autor, (coma) Inicial(es) del nombre. (punto) Año de publicación entre paréntesis. (punto) Título del artículo. (punto) Nombre de la publicación subrayada, (coma) Número del volumen subrayado Número del ejemplar entre paréntesis, (coma) Número de la(s) página(s). (punto) Para los docuementos de caracter legal: Título sin subrayado o itálicas Información adicional entre paréntesis (N° de decreto o resolución, por ejemplo). (punto) Fecha entre paréntesis: año, mes y día. (punto) Nombre de la publicación subrayado, (coma) Número de la publicación subrayado, (coma) Fecha de la publicación en el siguiente orden: mes, día y año. (punto) Anexos Los anexos constituyen los elementos adicionales que se excluyen del texto del trabajo y que se agregan al final del mismo. Los instrumentos de recolección de datos, glosarios, ilustraciones, y cualquier otra información complementaria. Yapa Presentación del proyeto La presentación de todo el trabajo escrito constituye un aspecto de una gran importancia para la comunicación de lo que se desea expresar. Concretamente, sobre el aspecto formal del proyecto. Esto también depende de cuales sean las sujerencias del docente, en el caso de que no haber recomendaciones por lo general se debe: Redactar el texto de modo impérsonal o en tercera persona. Transcribir el trabajo sobre papel bond blanco tamaño carta. Asignar las siguientes medidas a los márgenes: Superior: 4 cm. Inferior: 3 cm. Derecho: 3 cm. Izquierdo: 4 cm. Comenzar cada capítulo en una página nueva, con un margen superior de 5 cm. Realizar el mecanografiado con dos espacios entre cada línea y tres espacios entre párrafos. Colocar el número correspondiente a cada página en el extremo inferior derecho. Espero que les haya servido o tenganlo en cuenta para cuando les pidan algun trábajo No olviden dejarme un comentario

Envíos De Dinero a México Envía dinero por Internet a México de manera rápida por tan solo $4.99 www.xoom.com En este post comprenderán las reacciones tanto de las mujeres como de los varones dependiendo de las diferentes situaciones mas comunes, que ocurren en una pareja. Estudios recientes revelaron lo diferentes que somos al momento de usar la cabeza. Entonces no procesamos ni transmitimos la información de la misma manera. Si entiendes la forma en que trabajan su cerebro y el tuyo, podrás prevenir peleas y acercarte más a tu chico/a. Pondré cinco situaciones típicas con las reacciones de las mujeres y la de los varones, y luego la clave para lograr el equilibrio. ¿Qué pasa cuando hay que ponerse al día? Seguramente te pasas 20 minutos contándole al detalle cada instancia de como fue tu día. Pero cuando le preguntas qué tal fue su día, su respuesta es "Bien". En su cabeza Que sea tan cortante no significa que no tenga deseos de compartir algo con vos. Solo necesita que lo orientes. Los estudios demostraron que una porción de la capa exterior del cerebro, la que reconoce y usa las claves del lenguaje, es más delgada en los hombres que en las mujeres. Esto explica por qué los hombres no hablan, sí no tienen algo "importante" que decir. En tu cabeza Las mujeres somo mejores a la hora de captar las señales de que alguien está interesado en hablar sobre un tema determinado. Como así también para expresarnos. Eso debe a que, desde el momento en que nos formamos en el útero, el estrógeno se hace más presente en las áreas del cerebro destinadas al desarrollo del lenguaje. Cómo encontrar el punto medio Una posibilidad de que él te escuche, es armar solapadamente situaciones de charla. Los varones se conectan entre ellos a través de las actividades y de los intereses comunes (como el fútbol), pero no de una charla, Así que en vez de intentar arrancarle a tu chico declaraciones relevantes sobre el día que pasó, ahorrate el intento y elegí algún tema "no explícito", como hablar de una película o de algún libro. Después charla con él cuando hagan juntos alguna actividad física. Como los varones responden mejor a las preguntas específicas, pobrá con algo más sencillo como -Comentaste que tenias una entrevista laboral.¿cómo te fue con eso? ¿Cómo manejas el estrés? El trabajo o cualquier otra situación importante puede ser enloquecedor para los dos, pero reccionan distinto: cuando surge algún problema , querés hablar con tu chico y analizar la situación hasta agotarlo. Él, en cambio, prefiere aislarse. En su cabeza Cuando el varón está estresado, su cerebro disminuye la actividad de las áreas responsables de entender los sentimientos del otro. Básicamente, cuando está nervioso el hombre se aísla del mundo y no logra relacionarse bien con nadie. En tu cabeza Cunado las mujeres sufrimos estrés, aumenta la actividad en el área del cerebro que nos ayuda a relacionarnos con otras personas. Y eso nos impulsa a querer hablar de aquello que nos molesta. También tenemos un 50% menos de serotonina, la hormona del bienestar, bombeado a través del área frontal de nuestro cerebro. Eso nos impide recuperarnos rápidamente del bajón Cómo encontrar el punto medio No lo obligues a hablar: hay que respetar el silencio del otro, que también es una forma de discurso. De nada sirve decirle "Charlemos" cuando él prefiere pronunciarse de otro modo. Pero no reniegues lo que vos necesitás hablar, Llamá a una amiga que pueda poner la oreja o decile a tu chico: "yo sé que necesitás un poco de aire, pero me enctaría que hablemos cuando te sientas mejor". ¿Qué pasa cuando hablan de momentos importantes? Charlas sobre la primera cita que tuvieron y él no se acuerda de los detalles(qué comieron, de qué hablaron, etc). Entonces, te preguntas ¿Esa noche significó algo para él? En su cabeza Nos sentimos lastimadas cuando ellos no recuerdan episodios que para nosotras fueron fundamentales, pero no significa que a él no le importen. Varones y mujeres almacenan recuerdos de diferentes formas. Ellos trabajan más el lado derecho de la amígdala cerebral, que hace foco en los planos generales: él sabe que la primera cita fue espectacular, pero quizá no recuerde esos detalles que vos sí tenés presentes. En tu cabeza Nosotras dependemos más del lado izquierdo de la amígdala cerebral, donde se procesan todas las emociones: sos capaz de memorizar detalladamente lo que te conmovió. Cómo encontrar el punto medio Es importante no considerar el recuerdo como un indicador de cuánto amor hay en la pareja. Una cosa es tener capacidad para olvidar los buenos momentos y tener muy presentes los malos durante una pelea, y otra es, simplemente, no detenerse en la letra chica de cada recuerdo. Quizás tu novio no se acuerde de qué comieron en la cita, pero sí sepa que esa noche se enamoró de vos. Tienen una discusión Estás enojada porque le surgió algo muy importante justo cuando ustedes habían planeado una cena romántica. Él no entiende porqué estás tan molesta. En su cabeza El corpus callosum, el área que conecta los lados izquierdo y derecho del cerebro y que ayuda a la gente a reconocer que hay un problema, es menos activa en los varones que en las mujeres. Eso explica por qué ellos piensan que está todo bien hasta que nosotras les notificamos lo contrario. Y cuando empiezan a discutir, los varones experimentan la misma reacción que tienen con el estrés: quieren aislarse y dejarte hablando sola. En tu cabeza El corpus callosum femenino es más activo e impulsa a hablar cuando algo nos molesta. Además, cuando estamos enojadas, nuestro cerebro también quedan inundados por el cortisol, la hormana del estrés, lo que nos pone todavía más furiosas. Y si obtenemos como respuesta una cara de piedra, nuestra mente lo interpreta como una señal de que al él no le importa lo que nos pasa. Y esto nos obliga a estar aun más a la defensiva. Cómo encontrar el punto medio La próxima vez que peleen tratá de respirar profundo. Así vas a alcanzar un estado de mayor calma, que te permitirá dialogar. Además, si te ve tranquila, tu chico no va a sentir la urgencia de escapar como un ratón. Los hombres son expertos en huidas: si pueden postergar un problema, lo harán. Por eso, si estás enojada, no lo ataques: él va a poner distancia de vos, y eso no te sirve. Es mejor plantearle las cosas de buen modo t asegurarte de que las escucha. ... Y a la hora del sexo? Él está listo para tener sexo apenas llegás del trabajo o algo parecido, miestras que vos necesitás algo de tiempo para relajarse y ponerte en sintonía. En su cabeza Los varones ponen más acento en la genitabilidad y pueden desligar la sexualidad del estado de ánimo. Una razón: la testosterona los impulsa a pensar en sexo mucho más. Además, el área preóptica del hipotálamo (la parte del cerebro que permite que hombres y mujeres se exciten) es dos veces y media más grande y contiene el doble de células en los varones que en las mujeres. En tu cabeza Nosotras también tenemos testosterona en nuestro organismo, pero esta hormona es diez veces menos poderosa que en ellos. En las mujeres, el deseo sexual es muy sensible a los estados de ánimo, al nivel del estrés, también a los episodios traumáticos del pasado y a cualquier otro elemento que pueda impactar en la subjetividad de una persona. Necesitamos sentirnos a gusto y segura para que nuestro hipotálamo nos envié las señales de que estamos listas para el sexo, y eso puede tomar un tiempito. Cómo encontrar el punto medio Desenchufarse, relajarse y entrar en sintonía te toma un tiempo. Entonces, pedile a tu chico que te dé un masaje. Para él será excitante, mientras que sus cuidados van a hacerte liberar oxitocina, la hormona del bienestar. Un poco de ejercicio aumenta la producción de testosterona, y eso es fundamental para una buena sesión de sexo. Hasta aquí llegamos Espero que les haya servido y lo puedan tener en cuenta Saludos y hasta el próximo post. @ByuuhlssMad Fuente: Articulo de la revista Cosmopolitan.

Hola gente, en este post les voy a mostrar lo que hice con una funda vieja de almohada y unos pocos materiales. Personalmente Mario bros fue uno de mis juegos favoritos cuando era chica y desde ese momento lo considere como el mejor. Porque fue parte de mi infancia decidí dibujarlo en una funda que ya no utilizaba para mi almohada. Se que no me salio perfecto, pero me gusto poder intentarlo y quiero compartirlos con ustedes. Los materiales que utilice fueron estos: Pinturas para tela Pinceles comunes Regla Lapicera Marcador de Tinta Indeleble (esto es opcional) Una Funda de almohada. Primero comencé dibujando a Mario en la funda, definiendo los rectángulos y cuadrados para que quedara mas prolijo. Una vez terminado comencé a pintarlo con pintura para tela. Se requiere un poco de paciencia, pero finalmente me quedo así. De yapa, decidí dibujar a Yoshi. Utilice la misma técnica que con Mario, solo que al pintarlo lo hice en blanco y negro . Bueno gente eso fue todo. Espero que les haya sido de su agrado. Saludos Por @ByuuhlssMad

Mantenerse organizado y encontrar espacio para todas tus cosas en una pequeña casa puede parecer casi imposible, pero si se puede ser creativo con la forma de configurar sus muebles, utilizar todo el espacio vertical vacía, e invertir en algunos productos útiles, solo se necesita unas ideas para poder implementarla y hacer de su espacio un lugar atractivo y acogedor. 1. Estantes verticales de pared El espacio vertical por encima de sus muebles puede ser hábilmente utilizada con estantes incorporados que cuelgan desde el techo para sus libros, cuadros y otros objetos que no necesitan ser utilizado en una base diaria. 2. ¿ Un Comedor pequeño? 3. Estantes en una esquina Instalación de estantes flotantes no sólo va a crear espacio de almacenamiento adicional, sino que también se convertirá en un lugar atractivo a la vista. 4. Barras para toallas en la puerta 5. Espejos grandes No importa el espacio (grande o pequeño), espejos puede transformar por completo una habitación. No sólo crean más luz, sino que también dan la ilusión de que la habitación es mucho más grande de lo que realmente es. 6. Conversión de escaleras 7. Paredes corredizas 8. Escritorio desplegable 9. Estante para especias y otros Ver Proyecto 10. Pequeño organizador Tener un lugar centralizado en el hogar donde todo el mundo puede ir a consultar el calendario, ver qué hay para cenar, o tomar notas es una gran manera para una familia para mantenerse organizado, solo se necesita es una pequeña pared o esquina de la casa. 11. Contenedor oculto 12. Percha para tus remeras Con sólo unos anillos de cortinas de baño y una percha de terciopelo (para evitar que se deslice), puede almacenar varias remeras sin mangas para ahorrar espacio. 13. Estantes en el lavatorio 14. Use el espacio que hay encima de las puertas. Espero les halla gustado, Saludos

Este original diseño, similar a las celdas de un panal de abejas, involucra el uso de herramientas y tal vez eso lo haga más elaborado que otros proyectos, pero realmente vale la pena intentarlo. Si sigues bien las instrucciones se te hará muy fácil hacerlo tú mismo y hasta podrás ir armando una estantería o repisa agregando más o menos módulos según tu gusto y necesidad. - Una sierra de inglete. También puedes pedir que te corten la madera según los requisitos necesarios. - Tornillos para madera o tornillos hoja de roca de 1 ¼ “. - Taladro y broca (la broca debe ser ligeramente más pequeña que los tornillos que estarás utilizando) - Un nivel - Una lijadora (o papel de lija a secas) - Pegamento para madera - Una cinta medidora - Algunos soportes de pared - Un lápiz para marcar las mediciones - 3 tablones para cerco. Al elegir la madera elige tablones que sean lo más nivelados posible. 1. Asegúrate de establecer la sierra para cortar ángulos a 30 grados. No tendrás que cambiar esta configuración en absoluto para el resto del proyecto. 2. La mayoría de los tablones de cercos tienen un extremo que es un poco más decorativo – corta este lado en un ángulo de 30 grados. 3. Después de realizar el primer corte, gira la plancha de manera que estés midiendo el borde largo de la madera. Mide 30 centímetros y marca el lugar donde será tu próximo corte. 4. Haz el segundo corte bien pegado a la marca que hiciste, ¡esta es la primera pieza! Repite esto para cada pieza. Para este proyecto tendrás que cortar 15 piezas idénticas. 5. Ten en cuenta cuando cortes tus piezas que cada una debe tener el aspecto que se observa en la foto. Observa cómo se ven los extremos – debe haber un borde largo que mida 30 cm y un lado más corto, donde estén hechos los cortes en ángulo. Cuenta tus piezas y asegúrate de que sean 15 y que sean todas del mismo tamaño exactamente. 6. Para hacer tu primera estructura de hexágono, toma seis pedazos y ponlos de pie en el suelo para presentar cómo será la estructura final. Designa qué lado será la base de la plataforma y trabaja a partir de ahí. Asegúrate de que la disposición imite lo que quieres como producto final antes de continuar. 7. Trabaja un lado a la vez, utilizando pegamento de madera para unir un lado con otro. 8. Presiona firmemente los lados por unos pocos segundos. 9. Con el taladro, pre-perfora los agujeros donde querrás atornillar las dos piezas juntas. Esto hará que sea más fácil atornillar las partes y también va a evitar que la madera se agriete. 10.Atornilla las dos piezas juntas. Se recomienda poner dos tornillos en cada pieza que vaya pegada a aquella que uses como base de cada hexágono. El resto de las piezas laterales puedes unirlas simplemente utilizando un tornillo en cada una. 11. Repite los pasos 7 a 10 en cada lado hasta que hayas terminado tu primera estructura hexagonal. 12. Ahora es el momento de añadir más piezas. En lugar de hacer un montón de hexágonos por separado, haz el primero de forma completa y luego construye sobre esa pieza. Cada hexágono “toma prestado” lados que ya existen del primero y así sucesivamente. En la imagen se ve el ejemplo de cómo funcionan y encajan. 13. Una buena idea para establecer la siguiente serie de hexágonos a partir del primero que has hecho, es presentarlos como para poder ver la disposición que más te convenga (como lo hiciste en el paso 6). A continuación lleva a cabo el resto de los pasos. Puedes añadir estantes dentro de un par de ellos. Si te sientes lo suficientemente valiente como para agregarlo, a continuación, solo deberás tomar medidas de dónde quieres que vaya el estante. Mide el largo y corta los extremos en un ángulo de la misma manera que lo has hecho con el resto de las otras piezas. 15. Usa lijadora o papel de lija para suavizar todos los bordes una vez que hayas terminado. No solo va a quitar indeseadas astillas, sino que también puede mejorar el aspecto de la madera que estés usando, más si se trata de una madera económica. Estos son algunos consejos para asegurar que la estructura sea resistente y pueda soportar peso. En primer lugar, elige una pared que sea firme para poner los soportes. 1. Atornilla la parte inferior del soporte en la pared. 2. Haz un poco de presión sobre la parte superior del soporte, solo para asegurarte de que sea resistente y de que sostendrá el peso. 3. Ahora puedes apoyar la estructura en el soporte con el nivel en el estante inferior. Una vez colgado y nivelado, marca el lugar donde irán los soportes y atorníllalos a la madera. Modelos terminados

En este post quiero compartir algunas ideas sencillas que pueden hacer cuando tengan un tiempo libre. No se necesitan muchos materiales ya que básicamente la idea es reciclar o innovar cosas que ya no utilicemos. Aveces no se nos ocurre que podemos hacer, pero siempre podemos encontrar un poco inspiración y animarnos a hacerlas. Espero les guste

Nuestra habitación es nuestro santuario personal. Si te sientes bien por dentro, es necesario demostrarlo en un lugar que sea cómodo, práctico, limpio y con estilo. Tu habitación es el lugar más íntimo que ocupas y, por lo tanto, refleja tu personalidad. Al final del día, quieres llegar a un lugar confortable y acogedor en el que puedas ser libremente tú misma y te haga feliz. Por eso te dejo estas ideas muy originales para que lo puedas poner en practica y hacer de tu habitación un lugar asombroso, cómodo y con estilo. Coloca paneles de tela dentro de los marcos para lograr un arte fácil y extraíble. Un marcador de pintura dorado y formas de madera contrachapada para hacer una fácil (y sofisticada) pared escalopada. Usa un proyector para trazar tu diseño o ilustración favorita en una pared contrastante. Usa papel contact para hacer cortes geométricos a un bajo costo. Embellece tu trabajo o rincón de lectura con tu papel decorativo favorito. Haz tú mismo una pared de espejos con placas cuadradas. Alimenta tu espíritu viajero con una habitación tapizada con mapas. Estos hexágonos tienen la forma perfecta de panal para darle color a una habitación. Transforma tus paredes con listones de madera y una capa fresca de pintura. Todo lo que necesitas es cinta y tachuelas para lograr este modelo de pared de diamantes con tus colores favoritos. Un enorme mural de fotos en blanco y negro Unas fichas de Scrabble con las palabras que tú quieras Un original árbol genealógico Para los más naturales, un aire más rupestre

En los apartamentos o casas con poco espacio, los muebles debe ser práctica y cumplir varias funciones idealmente. Aquí te dejo un tutorial de cómo construir una mesa plegable que se convierte en un espejo de pared. Espero que les guste. - 2 paneles de madera (80 x 60 x 2 cm) - 4 bisagras de metal - Espejo (60 x 40 cm) - Cinta adhesiva Espejo - 2 L-gancho - Clavija de 6 mm - Barniz acrílico oscuro - Cepillo - Taladro con tapa de madera de 10 mm - Tornillos (4x60 mm) - Cinta adhesiva - Transportador, lápiz, regla larga - Papel de lija - Destornillador El primer panel de madera es la pata de la mesa. Dibujamos con transportador, regla y lápiz un rectángulo con unos diez centímetros de distancia desde el borde de la placa. A partir de la primera tabla de madera que construimos la pata de la mesa. Para ello, cada uno de 10 centímetros dibujar con transportador, Linieal y la pluma una distancia cuadrilátero desde el borde de la madera. En las cuatro esquinas perforamos agujeros con el taladro de madera Luego lijar los bordes con papel de lija o con un multi-lijadora. Con eso terminaríamos la pata de la mesa, que sirve como un marco de madera para el espejo. Luego pintamos la pata de la mesa, el panel de madera y el metal bisagras con pintura acrílica y dejamos secar. Luego conectamos la pata de la mesa y el panel de madera en los lados cortos con el destornillador inalámbrico para dos bisagras de metal. Antes de que las piezas de madera están firmemente atornillados, comprobar que son exactamente. Coloque el espejo centralmente en la parte inferior de la placa de madera y marcar con cinta adhesiva cuya posición. En la parte posterior del espejo, la fijación de cinta adhesiva espejo, girar el espejo para poner en la posición marcada y presione firmemente. El tablero de la mesa con la base de espejo con dos bisagras de metal se adhieren a la pared, por lo que el panel se puede plegar. Para este ejercicio con los orificios de perforación de hormigón, inserte tacos adecuados y atornillar las bisagras. Doblar la tabla hacia arriba y adjuntar dos L-gancho a la derecha ya la izquierda de la placa. Los ganchos de arreglar la mesa en la posición y traer el espejo a la luz. Objetivo del espejo de nuevo una tabla son sólo el L-gancho ligeramente hacia la derecha para que la tabla se libera de nuevo y la pata de la mesa se puede plegar a cabo. OTRA OPCIÓN

Correr es una gran opción para mover el cuerpo porque tiene muchas ventajas: lo podes hacer al aire libre, donde sos libre de manejar tus horarios, tenes la posibilidad de elegir el lugar para hacerlo y no necesitas pagar cuota de un gimnasio. Pero muchas veces nos cuesta arrancar y definitivamente lo dejamos porque terminamos agotadas y al día siguiente nos duele casi todo. Leyendo unos artículos de revistas, encontré una rutina de 8 semanas, justamente para poder empezar de cero Espero les sirva y tomen nota Primero que nada, el pre calentamiento es una de las partes mas importantes del entrenamiento así que: Activa los músculos desde abajo hacia arriba. Comenzá con rotaciones suaves de tobillos y trata de no hacer movimientos bruscos. Acostate boca arriba, levanta las piernas y pedalea despacio como si estuvieras andando en bicicleta. Alterna con algunas repeticiones de estocadas. Hace 5 series de 10 abdominales para que la zona media de tu cuerpo también entre en calor, ya que trabaja mucho mientras corres. Rutina para empezar a correr Semana 1: 10 minutos de caminata a ritmo normal. 20 minutos de caminata a ritmo ligero y constante. 10 minutos de elongación de los músculos principales implicados en la acción. Semana 2: 10 minutos de caminata a ritmo normal. 20 minutos de caminata a ritmo ligero y constante, incrementando el ritmo con respecto a la semana anterior. 15 minutos de elongación. Semana 3: 5 minutos de caminata a ritmo normal. 25 minutos de caminata a ritmo ligero y constante. 15 minutos de elongación. Semana 4: 5 minutos de caminata a ritmo normal. 30 minutos de caminata a ritmo ligero y constante. 15 minutos de elongación. Semana 5: 5 minutos de caminata. 1 minuto de trote (ligero, flexionando las rodillas con los brazos sueltos al costado del cuerpo) intercalado con 5 minutos de caminata (durante 25 minutos) 20 minutos de elongación. Semana 6: 5 minutos de caminata 2 minutos de trote intercalado con 5 minutos de caminata (durante 30 minutos) 20 minutos de elongación. Semana 7: 5 minutos de caminata. 3 minutos de trote intercalado con 4 minutos de caminata (durante 30 minutos) 5 minutos de caminata y luego 20 de elongación. Semana 8: 5 minutos de caminata. 3 minutos de trote intercalado con 4 minutos de caminata(durante 35 minutos) 5 minutos de caminata y luego 20 de elongación. Aclaración: Son rutinas que se deben realizar 3 veces por semana. No hay que olvidarse de los alimentos que debemos consumir que son necesarios para todo corredor. No debe faltar una cuota de hidratos de carbono, que es la principal fuente de energía para los músculos y el sistema nervioso, proteínas, vitaminas y minerales. En síntesis en la dieta no debe faltar: Cereales: Presentes en el arroz, pastas, pan, cereales y avena. Son fuentes de carbohidratos, energía y fibras. Vegetales y Frutas Frescas: Brindan minerales, vitamina C y fibras que favorecen la función intestinal. Pescados: Sobre todo los de agua fría (atún, caballa, sardina y salmón) Lácteos: En sus versiones descremadas, aportan calcio fósforo y vitaminas A y D. Carne Vacuna: Contiene proteínas, hierro y zinc.