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EL GIMNASIO Muchos piensan que ir al gimnasio es solo para deportistas o fisicoculturistas pero están equivocados, ir al gimnasio nos provee un estilo de vida. Un estilo de vida en donde la gente va superarse cada dia, donde se pierden miedos y se ganan confianzas, donde aprendemos que el cuerpo es…
HOLA! ya se que estuve re desaparecido, complicaciones, deje por la mitad los borradores pero hoy me hice un tiempito, siguiendo la serie de post, ahora decidí hacer uno sobre elementos y rutinas para hacer en casa luego de las preguntas que me hacían por MP para así responder todo de una.. empecemo…
Hola que tal, como están compañeros de taringa. Bueno hace poco me uní a esta comunidad aunque tengo la cuenta hace mucho tiempo, la cual aporta muchas cosas mas que interesantes donde te ayuda mucho y me gustaría poder aportar algo a los entrenamientos que uno lleva cada día se que cuesta muchísimo…
En el siguiente post les paso a comentar y describirles los alimentos aptos para una dieta de volumen,obviamente que esta claro recalcar que si uno hace una dieta para aumentar volumen y tiene un metabolismo facil para asimilar las grasas hay que acompañarlo con aerobicos o aerobios como lo quieran …
En mi Primer Post les dejo una gran variedad de batidos de proteinas y carbohidratos para ganar masa muscular.(Editado por mi). Tambien se obtiene antioxidantes y vitaminas D, C, A, E, B1, B2 y B3, A todo esto hay que añadir el bajo aporte calórico que tienen los batidos caseros para nuestro organis…
20 razones por las que ir al gimnasio es una gran pérdida de tiempo . 1 Seamos honestos, ha pasado tanto tiempo que probablemente va a terminar con este aspecto: 2. O esto: . 3 O te quedas enredado en una red de decepción de esta manera: . 4 Equipo de la gimnasia también es fiable: . 5 Como, muy poc…
Lunes: Sentadilla 1x10, 1x6, 1x3, 5x5 las cinco con el mismo peso Press plano 1x10, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5 en cada serie más peso. Remo inclinado barra 1x10, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5 en cada serie más peso Remo al pecho, agarre altura de los hombros o algo más 3x10 Gemelo sentado 3x20 Miércoles: Sen…
Estos son los videos que encontre de como trabajar diversas partes del cuerpo,facil,sin demasiado peso,es solo para comensar,obiamente luego de empesar con estos sencillos ejercicios(que no lo son tanto) tendremos que aumentar el tiempo y la cantidad de peso que levantemos segun se de el caso...buen…
Buenas. Si se cansaron de tener tanto tiempo libre, de viciar y estan al pedo, ponganse las pilas! no es necesario tener que ir a un gimnasio para empezar a hacer ejercicio! El cambio depende de vos. link: https://www.youtube.com/watch?v=8qDbTTND4MM Beneficios de hacer ejercicio. Beneficios biológic…
Te aseguro que después de ver los vídeos vas a querer ir hacer gim...Poringa! link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IiBXaJ6dbUk link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sPPM-M6zyPE link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3mTjuXv0QV8 lin…
De esta manera, Verónica Lozano reveló uno de sus secretos de como hace para mantener su cuerpo. Además, criticó a las chicas del medio porque dicen que tienen "más relaciones sexuales que antes de quedar embarazadas por marketing". Es madre, profesional, conductora y hasta tiene un Martín Fierro en…
Registrate y eliminá la publicidad! Te hago una pregunta ¿te gustaria tener abdominales definidos y fuertes? ovbio que si pero a muchos le dan fiaca y lo postergan para otro dia si queres hacerlo segui estos consejos importante para tener una cintura definida y a la ves los abdominales desarrollados…
BUENOS DIAS TARINGUEROS , SE VIENE LA PRIMAVER Y TENEMOS QUE ESTAR 10 PUNTOS, ASI QUE LES TRAIGO ALGUNAS COSITAS QUE TAL VEZ LE SEAN UTILES . NO ES UN POST PARA USER MUJERESNADA MAS SINO PARA CUALQUIERA QUE QUIERA SENTIRSE BIEN, RECUERDEN QUE SI UNO SE SIENTE BIEN TODO NOS SALE BIEN 15 claves para c…
MARIDO PERFECTO Un grupo de hombres esta en el gimnasio de un club y suena un celular. Uno de ellos contesta y pone el celular en altoparlante para poder seguir levantando pesas: Marido: ¿Si? Mujer: ¿Querido, eres tú? ¡Se oye horrible! Marido: Hola... Hola... Hola! Mujer: ¿Estas en el gimnasio? Mari…
Las nalgas son una de las partes del cuerpo que todos queremos lucir bien, pero por desgracia difícil de ejercitar y formar. Debemos elevar la cola del asiento y hacer mucho ejercicio! Y nunca es demasiado tarde para empezar a moverse, entonces le enseño algunos ejercicios para aumentar las nalgas …
Entrenamiento de pecho en mujeres El entrenamiento con pesas es un tema controvertido entre muchas mujeres, debido al miedo a sufrir un aumento notable de masa muscular. En concreto, el entrenamiento de la zona pectoral es uno de los temas tabú y sobre los que hay más desinformación. La importancia …
Gracias a todos por esto !!! Es la primera vez que hago un post y tuvo tanto éxito ! Me alegro !! Buenas gente de Taringa! Para despejar cualquier duda acerca de que esto lo hago a conciencia y no porque "toco" el tema de cerca o porque entreno en el gimnasio hace un par de años, les cuento que hice…
Registrate y eliminá la publicidad! Ejercicios de Pilates para principiantes Resumen Te proponemos una rutina de ejercicios con la técnica Pilates que te ayudará a modelar tu figura. Pasos 1 En posición acostada, flexiona las piernas apoyando los pies en el piso. Mientras exhalas, eleva una pierna y…
un gim de colegas muy apañados, en el q han utilizado lo basico para sus pesas, puedes copiarles y montarte tu propio gim con los colegas, salu2 link: http://www.youtube.com/watch?v=http://www.youtube.com/watch?v=O3OWc5DPFIs