En mi Primer Post les dejo una gran variedad de batidos de proteinas y carbohidratos para ganar masa muscular.(Editado por mi).
Tambien se obtiene antioxidantes y vitaminas D, C, A, E, B1, B2 y B3, A todo esto hay que añadir el bajo aporte calórico que tienen los batidos caseros para nuestro organismo, y es que al no contener casi grasa, las calorías que nos aporta son mínimas.
Si estas aciendo ejercicios (en casa,en el gim,rugby.Etc)esto te ba a ayudar mucho.
Si tomamos el batido:
Antes de entrenar: Nos cargamos de energia para una dura rutina de ejercicios
Despues de entrenar: Nos ayuda a recuperar y mejorar el desarrollo del musculo
Si queres el PDF del post
Espero que el post no sea eliminado y que comente alguien
Tambien se obtiene antioxidantes y vitaminas D, C, A, E, B1, B2 y B3, A todo esto hay que añadir el bajo aporte calórico que tienen los batidos caseros para nuestro organismo, y es que al no contener casi grasa, las calorías que nos aporta son mínimas.
Si estas aciendo ejercicios (en casa,en el gim,rugby.Etc)esto te ba a ayudar mucho.
Si tomamos el batido:
Antes de entrenar: Nos cargamos de energia para una dura rutina de ejercicios
Despues de entrenar: Nos ayuda a recuperar y mejorar el desarrollo del musculo
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