geniusnaney

En mi Primer Post les dejo una gran variedad de batidos de proteinas y carbohidratos para ganar masa muscular.(Editado por mi). Tambien se obtiene antioxidantes y vitaminas D, C, A, E, B1, B2 y B3, A todo esto hay que añadir el bajo aporte calórico que tienen los batidos caseros para nuestro organismo, y es que al no contener casi grasa, las calorías que nos aporta son mínimas. Si estas aciendo ejercicios (en casa,en el gim,rugby.Etc)esto te ba a ayudar mucho. Si tomamos el batido: Antes de entrenar: Nos cargamos de energia para una dura rutina de ejercicios Despues de entrenar: Nos ayuda a recuperar y mejorar el desarrollo del musculo Si queres el PDF del post Espero que el post no sea eliminado y que comente alguien