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Registrate y eliminá la publicidad! Queria compartir este articulo periodistico, ya que es de mucho interes debido a la situacion mundial.. Comenten si les gusto y que les parecio Diez consejos útiles para que la crisis financiera no lo deje en 'Pampa y la vía' ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Los movimientos de los mercados no sólo afectan a las grandes empresas y a los corredores de bolsa. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sepa como ser uno de los de arriba de la fotografía y no uno de los de abajo. Las claves, en la nota. La precaución y el sentido común son atributos a poner en práctica más que nunca ahora que se desató la locura en los mercados financieros internacionales y esto amaga con encarecer aún más el costo del dinero y atentar contra los niveles de consumo. Aquí, algunos consejos para los consumidores elaborados por el Centro de Educación al Consumidor (CEC), que encabeza Susana Andrada. 1) CONSUMO: - Es época de comprar poco, lo necesario y buscar las distintas alternativas que da el mercado. Evitar comprar aquello que sabemos que no podemos afrontar. - Hacer un listado de ingresos y egresos del grupo familiar; limitarse a los mismos. - No es tiempo de créditos personales o créditos hipotecarios, son tentadores pero en momento de incertidumbre no sabemos a futuro los intereses que cobrará el banco. 2) SERVICIOS PUBLICOS: - Cuidar los gastos innecesarios. En el caso de la luz, tuvo un incremento entre el 10 y 30 %, retroactivo a julio, y los usuarios están recibiendo la factura con aumentos no esperados. Tener cuidado y no derrochar. - Gas: está próximo un anuncio de aumento de tarifas, también retroactivo a septiembre, o sea que el gas que se está consumiendo lo estamos pagando ya con aumento. - En ambos casos se aplica el sistema de premios y castigos,otro aumento encubierto. 3) TARJETAS DE CREDITO: - Hay 14 millones de usuarios de tarjetas de crédito. Para evitar gastos innecesarios, informarse sobre costos y tasas de interés, revisar siempre los resúmenes de cuenta, cubrir puntualmente los pagos y antes de elegir su plástico comparar entre las opciones disponibles. 4) COMPARE LA OPCIONES: - No todas las tarjetas cuestan ni ofrecen lo mismo. Generalmente los usuarios de tarjetas de crédito privilegian cuestiones subjetivas (marca o banco emisor). Cuestiones objetivas (tasa de interés, gastos administrativos) Tener en cuenta estas ultimas a la hora de elegir una tarjeta. En el mercado local el costo de financiarse con tarjeta puede ser del 19% o del 65% anual dependiendo del plástico. Claro que cuando mejor historial crediticio tenga, mejores condiciones de financiación le ofrecerá su banco. 5) COMO Y CUANDO USAR UNA TARJETA Siempre elegir la tarjeta que mejor se ajusta a la propia capacidad de pago y a las necesidades financieras. 6) EVITAR LAS TARJETAS INNECESARIAS. INFORMESE BIEN - Es vital informarse sobre las tasas de interés - Comisiones - Costo financiero total - Respaldo en caso de robo o extravío - Seguros asociados - Beneficios y responsabilidades en líneas generales. - Importe que se cobra habitualmente por pagos atrasados - Comisión que cobra por retiro de efectivo en un cajero automático con tarjeta de crédito. - Comisión que cobra el banco por retiro de efectivo en otra red del sistema. - También suele penalizarse mensualmente a quien excede su límite de compra, y en algunos casos particulares, hay que pagar un cargo anual por la renovación de la tarjeta que puede oscilar entre los $ 50 y los $ 400. 7) EVITE GASTOS EXTRAS O COMPRAR QUE PODRIA REALIZAR EN EFECTIVO, NO MALGASTE POR ENCIMA DE SUS POSIBILIDADES Parece una obviedad pero a veces lo obvio es lo que más se descuida. Si comienza a utilizar la tarjeta para su consumo diario puede acumular aún deuda que después le resultara difícil de pagar. 8) CUBRA PUNTUALMENTE SUS PAGOS Cada vez que se deja de abonar a tiempo la deuda, no solo por intereses, los bancos suelen cobrar intereses por pagos atrasados y puede derivar en un registro en bancos de datos. 9) ABONE MÁS DEL PAGO MINIMO Señalado en su estado de cuenta de esa manera, reducirá el monto y el plazo de su deuda. Esto además ayuda a mantener el control de las finanzas. - CANCELE LAS TARJETAS QUE NO USE El banco debe indicarle el proceso para hacerlo. Recuerde que está prohibido el envío de tarjetas que generen algún cargo sin requerimiento previo del consumidor. De todas formas, si confirma que se quedará con un plástico, sepa que tarde o temprano deberá pagar por él. 10) REVISE SIEMPRE EL ESTADO DE CUENTA Y CONSERVE SUS COMPROBANTES. En caso de encontrar errores u omisiones en su resumen, tiene hasta 30 días para comunicarse con su banco y arreglarlo. En caso de robo o extravío, denúnciela inmediatamente. QUE HACER ANTE CASOS DE ROBO O EXTRAVIO. Tarjetas de crédito común: el seguro contra robo se activará a las 0.00 horas del dia en que usted la haya hecho la denuncia respectiva. Es importante que, en este caso, ni bien detecte que ha perdido o le han robado la tarjeta lo denuncie. Tarjeta Premium: El seguro lo cubrirá por los gastos que se haya hecho desde la hora cero del día en que usted ha notificado que su tarjeta fue robada o perdida. - SOLICITAR SIEMPRE el código de bloqueo y señalar la fecha y hora del mismo. Fuente: http://www.derf.com.ar/despachos.asp?cod_des=222398&ID_Seccion=54 <a href='http://207.182.129.178/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://207.182.129.178/www/delivery/avw.php?zoneid=58&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&amp;n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>

Registrate y eliminá la publicidad! Todo x estar al pedo y meter la cabeza donde no se debe..

Con este video me rei mucho.. la verdad al principio me parecia una estupidez, pero esperen la venganza del flaco al final.. jaja link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=3UQAynuaxcY COMENTEN!!!

ja me causo mucha gracia estos dos jugadores de basquet.. la verdad no me gusta este deporte.. pero el video esta bueno.. nose si son reconocidos los jugadores.. el mas grandote en determinados momentos aparenta mostrar su lado gaee jaj bueno.. aca el video.. opinen que les parecio.. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=IliJFQdf7Dc

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Registrate y eliminá la publicidad! Cómo combatir el dolor tras el entrenamiento para volver al gym Al día siguiente o a las 48 horas de un trabajo físico intenso pueden sentirse fuertes molestias musculares, que se conocen con el nombre de DOMS Es común escuchar a quienes entrenan que al día siguiente o a las 48 horas de un trabajo físico realmente satisfactorio sufren muchos dolores musculares. Este tipo de dolor se conoce con el nombre de DOMS: agujetas de aparición tardía y suele ser la excusa principal para saltear días de entrenamiento o alivianar las sesiones subsiguientes. Ciertos investigadores con el objetivo de disminuir o hacer desaparecer este dolor recomiendan distintos tipos de salidas que van desde los ejercicios de estiramiento y flexibilidad hasta medicamentos o incluso shock eléctricos. Pero no siempre tienen razón. Según investigaciones publicadas en The Journal of Athletic Training un nuevo tipo de shock eléctrico podría llegar a evitar estos dolores. Este trabajo requiere la aplicación de estimulaciones neuromusculares a través de micro corrientes eléctricas. Este tipo de aplicaciones se ha utilizado con excelentes resultados para curar tejidos blandos y tratar fracturas, es por esta causa que se suponía tendría excelentes resultados para tratar el DOMS, sin embargo esto no fue así. La investigación fue la siguiente: un grupo de 18 personas realizó flexiones de brazos con mancuernas hasta alcanzar el fallo muscular, estas flexiones fueron seguidas de 4 o 5 series descendentes. Este grupo retorno a las 24, 48 y 72 horas después de realizada la práctica. Una porción de ellos recibió el tratamiento con micro corrientes eléctricas, mientras que la otra parte sólo fue sometida al tratamiento de una máquina estropeada. Luego se les solicitó a todos que en una escala de 1 a 7 calificaran el dolor sentido, siendo 1 indoloro y 7 dolor insoportable. Los investigadores arribaron a la conclusión de que entre ambos grupos no había diferencias, por lo tanto este tratamiento de shock no era efectivo para aplicarlo a dolores posteriores al entrenamiento. A partir de esto se realizaron otros estudios entre los que apareció una investigación publicada por el American Journal of Sports Medicine en la que se sostiene que los ejercicios de flexibilidad sí son buenos para reducir los dolores pos entrenamiento. El ejercicio excéntrico es el que causa el dolor y los daños musculares, mientras que los ejercicios que generan trabajo en la flexibilidad ayudan a disminuir las molestias. El estudio sugiere que el daño a las fibras musculares es producido por la tensión de alargar los músculos rígidos durante las contracciones excéntricas. Luego de esto es posible concluir una vez más que los estiramientos y trabajos de flexibilidad después del entrenamiento no sólo son beneficiosos, sino también son necesarios si se desea seguir trabajando el cuerpo sin molestias ni inconvenientes. No es necesario ir a buscar soluciones mágicas en drogas o en aparatos, con algunos ejercicios de elongaciones es posible evitar muchos problemas. Fuente http://www.infobae.com/contenidos/394020-101158-0-Cómo-combatir-el-dolor-el-entrenamiento-volver-al-gym Muchas Gracias... Opinen que les parecio Comentar es agradecer

Registrate y eliminá la publicidad! Todos sabemos lo delicado que es un equipo portátil como las laptop, al margen de la marca que sea. Y lo peor de todo, lo difícil que es mantener limpia no solo la pantalla sino la caja y demás accesorios. Y si la laptop es de color oscuro como el negro o gris oscuro, la cosa se complica, ya que cualquier mota de polvo se notará más que en una laptop de color gris claro o blanca, dándole un aspecto sucio a nuestra engreída. Elementos necesarios: * Bombilla de jebe(comunmente utilizada para enemas) de uso médico para insuflar aire a presión. * Brocha de 2”. * Franela. * Siliconas en pasta o líquida o ambas. * Paño suave. * Escobilla limpiadora de ropa. * Limpiador de cuero (opcional) * Alcohol isopropílico * Agua. * Esponja como la del tipo “para aseo personal”. Pasos: 1. Ten a la mano todos los productos que necesitarás para limpiar no sólo la delicada pantalla sino también la caja. 2. Apaga la laptop y desconéctala de la red eléctrica y retira la batería que tiene incorporada. 3. Comienza limpiando el interior de la laptop, es decir, la zona en donde se encuentra el teclado, la pantalla y el touch pad, si lo hubiera. 4. Limpia el interior del teclado; para esta operación usa una bombilla de jebe del tipo de uso médico para extraer mucosidades en bebés. El método es comprimir la bombilla para que expela aire a presión y de este modo retire el polvo acumulado, entre y debajo de las teclas. 5. Con una brocha de 2” (del tipo para pintar), suavemente retira todo el polvo que salió del interior del teclado, cuidando no retornar el polvo al teclado. 6. En algunas portátiles además del touch pad, tienen entre el teclado un botón que sirve para mover el puntero del Mouse (botón de color rojo como es el caso de las ThinkPad de IBM). Antes de comenzar retira el jebe que cubre el dispositivo y guárdalo en lugar seguro. 7. Comienza limpiando la carcasa, el teclado y los bordes de la pantalla tratando de no tocar la pantalla. Usa siliconas para uso en la limpieza de equipos de cómputo ya sea en forma líquida o en pasta. 8. Una vez que hayas aplicado una fina capa de siliconas, déjala secar por unos diez minutos. 9. Con un paño suave, frota las áreas en donde hayas aplicado la silicona. 10. Continúa limpiando la pantalla siguiendo el procedimiento recomendado en Cómo limpiar la pantalla de una laptop con implementos caseros. 11. Cierra la laptop, para seguir limpiando el exterior. 12. Con la bombilla retira todo el polvo de las aberturas y rejillas del equipo, tratando que el aire expelido por la misma, ingrese en los resquicios y rejillas. 13. Limpia el exterior de equipo portátil, usando el producto con siliconas usado para limpiar el teclado y alrededores del interior del equipo y déjalo secar por 10 minutos: aplícalo haciendo círculos. 14. Lustra la superficie del equipo con un paño suave y seco haciendo círculos hasta obtener un brillo característico. 15. Para limpiar el maletín que casi siempre acompaña a los equipos portátiles, usa una escobilla de ropa; si el maletín es de cuero existen en el mercado preservantes y limpiadores: úsalos. 16. Si el maletín es de tela, y está muy sucio, lávalo con detergente suave para ropa y ponlo a secar. Cómo limpiar la pantalla de una laptop con implementos caseros: 1. Disuelve alcohol isopropílico (alcohol de frotar) en agua en una relación de 1 a 1 (50% de agua y 50% de alcohol). 2. Coloca la misma solución en un atomizador y ajústalo para que la mezcla que salga sea como la de los atomizadores de cabello, o spray para el cabello. Esto funciona realmente bien al dar la cantidad correcta de mezcla para cada cuadrante de tu pantalla. 3. Aplica esta mezcla a un pedazo de ropa como una vieja polera, franela, u otro género suave. Un trapo largo es lo mejor porque su tamaño reduce el riesgo de dejar marcas o rayones en la pantalla provocados por los dedos. 4. Limpia tu pantalla con el trapo o tela en el sentido de las manecillas del reloj o con otro movimiento consistente. Aplica presión por igual con la tela por toda la pantalla y cuida de no tocar la pantalla con tus dedos. ACÁ VAN OTROS CONSEJITOS ÚTILES: 1. No usar líquidos abrasivos o con espuma No hay que usar productos líquidos o que generen espuma para la limpieza del teclado. Lo más conveniente es emplear simplemente un pincel nuevo para remover cualquier tipo de suciedad, o en su defecto algún tipo de compresor de aire de poca potencia. 2. Para la pantalla, alcanza con una franela No limpiar la pantalla con líquidos o alcohol. Para quitar la suciedad y el polvillo usar siempre un trapo nuevo tipo franela en seco y si se necesita sacar alguna marca más complicada humedecer levemente el trapo en agua o en un producto tipo limpiavidrios. 3. Desenchufar el equipo si está siempre en un lugar Si el equipo permanece mucho tiempo en un lugar fijo, no dejarlo enchufado todo el tiempo. Esto hace que la batería esté en constante carga y reduzca su tiempo de vida. También es conveniente desenchufar la notebook si no se usa o no necesita cargar la batería. 4. En lugares frescos, secos y limpios Conviene usar el equipo en lugares frescos, secos y limpios para evitar el recalentamiento y una mayor duración de la limpieza del sistema de refrigeración. Después del primer año de uso, llevar la notebook al service para un chequeo general, cambiar la grasa siliconada del disipador de calor y limpieza de coolers. Fuente: http://es.wikihow.com/limpiar-a-fondo-su-laptop http://www.clarin.com/suplementos/informatica/2007/01/31/f-01354538.htm Gracias y comenten si les gusto el post...

Una dieta para aquellos que quieren engordar Cuando el imperativo parece imponer personas ultra delgadas, lectores de Infobae.com se comunicaron solicitando consejos para aumentar de peso. La nutricionista consultada dio las claves para hacerlo de la manera más saludable En tiempos en que las noticias apuntan a cómo lograr un "ideal" de delgadez, Infobae.com se animó a ir contra la corriente. Fue a raíz del pedido de varios lectores, que consultamos a la licenciada en Nutrición Leticia Radavero para saber por qué una persona puede comer "de todo" sin engordar y cómo debería hacer para ganar peso sin perder salud. "Es más difícil engordar a una persona que hacerla adelgazar", aseguró sin dudarlo la profesional, quien destacó que hay dos puntos "básicos": Elegir alimentos de alta densidad calórica (esto es, aquellos que en poco volumen tengan muchas calorías, dado que este tipo de personas suelen tener menos apetito y no llegan a cubrir el valor calórico total). Por este motivo, lo ideal es incorporar cuatro comidas principales y por lo menos dos colaciones -y no solamente dos comidas principales-. Así, Radavero aconsejó, por ejemplo, las frutas secas (ocho almendras aportan 100 calorías) o desecadas, como los orejones o los higos secos, que al perder el agua, queda un concentrado de azúcares, y por ende, un gran aporte calórico (3 higos desecados aportan 100 calorías) son una excelente opción como snack entre comidas. Otros alimentos que son de gran ayuda son el dulce de batata o membrillo y los merenguitos ya que aportan estos últimos proteínas y azúcares. El otro ítem a tener en cuenta es la "termogénesis de los alimentos", o sea, el "gasto" en calorías que el organismo hace para digerir lo consumido. "Cuanto más procesado, menos gasto calórico", explicó la profesional, quien especificó que "al revés de los que tienen que bajar de peso, deberán procurar ahorrarle trabajo al estómago". Por lo que será preferible el jugo exprimido, en lugar de la naranja, el licuado de banana en vez de la fruta entera, o el puré de papas en vez del vegetal hervido y enfriado. "Este tipo de individuos suelen tener más masa muscular que grasa, y el músculo quema muchas calorías (cada 500 gramos de músculo se queman 50 calorías), por lo que la tasa metabólica del gasto por mantenerse es mayor", remarcó Radavero. Enriquecer las preparaciones, otra de las claves ¿Quién no querría tomar un licuado que en lugar de agua tenga leche? ¿Y si la dieta tiene el `permitido` de agregarle helado de crema? Eso, sin más, es lo que deberían hacer las personas que necesitan o desean engordar. "Al puré de papa se le puede adicionar leche en polvo, crema o un huevo, para así en el mismo volumen incorporar más calorías a través de proteínas -o más grasas en el caso de la crema-", apuntó la nutricionista. Asimismo, aconsejó que el licuado, en lugar de con agua, se puede preparar con yogurt entero, helado de crema o leche entera, así como también se lo podrá "enriquecer" con crema o leche en polvo. "La polimerosa es una azúcar que no aporta sabor dulce pero sí calorías (20 calorías por cucharadita de te)", informó Radavero. Por lo que ésta podría ser otra opción a la hora de endulzar el desayuno o la merienda además del azúcar: "Una alternativa sería preparar la leche (entera) con cacao en polvo + leche en polvo + azúcar + polimerosa, lo que se podrá acompañar con rebanadas de pan desecado al horno (dado que así tardan menos en digerirse)". Radavero remarcó que "lo ideal es engordar de la manera más saludable, no sólo con la incorporación de grasas", a lo que agregó que también se debe “cuidar la calidad de las grasas que se consumen”. La profesional destacó que si la persona está "muy por debajo de su peso, siempre está la opción de tomar suplementos". Estos son polvos o productos listos para consumir ricos en calorías y enriquecidos en vitaminas y minerales. E insistió: "Entre comidas se pueden comer frutas desecadas o secas y a modo de postre, queso y dulce o postres de leche". Actividad física ¿sí o no? Según aconsejó Radavero, si el Índice de Masa Corporal (IMC) da por debajo de 18.5 la persona "está en delgadez". "En ese caso, el sistema inmune está decaído, y la persona tendrá menos resistencia a las enfermedades", por lo que debería hacer un ejercicio moderado y lo menos aeróbico posible. Preferir las caminatas al trote o correr, o una gimnasia modeladora, en detrimento de otras que impliquen más gasto de calorías, serían algunas de las alternativas. Cómo aumentar el consumo de proteínas* Utilice leche en polvo para adicionar proteínas. Agregue 2 cucharadas de té a la cantidad de leche fluida en las preparaciones y recetas * Utilice leche fortificada para cocinar o beber (mezcle 1 taza de leche en polvo con 4 tazas de leche fluida) * Agregue leche en polvo a los cereales fríos o calientes, puré, suflés, carnes procesadas (hamburguesas caseras, pan de carne, albóndigas, budines) * Agregue carne picada a las sopas o guisos * Agregue queso rallado o queso compacto a las salsas, verduras, sopas y guisos * Elija recetas de postres que contengan huevo como isla flotante * Agregue huevo a las sopas * Agregue clara de huevo en polvo a las diferentes preparaciones Comentar es Agradecer.... <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&amp;n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>

Resumen Sigue estas pautas de comportamiento básicas para ser un buen comensal y dar cuenta de tus buenos modales en la mesa. Opciones 1 Tus manos siempre deben estar limpias para tomar los cubiertos o las copas y durante la comida. Intenta mantener el borde de tu plato lo más limpio posible durante la misma. 2 Antes de comenzar a comer, coloca la servilleta desplegada sobre tu regazo. Utilízala exclusivamente para limpiar tus labios y tus dedos. 3 No hables con la boca llena, ni hagas ruido con los alimentos al comerlos. 4 Antes de beber, traga el bocado que estés consumiendo y limpia tus labios con la servilleta. Luego de beber, vuelve a limpiarlos. 5 Si tocas un alimento, sólo puedes servírtelo tú o desecharlo, pero no puedes dejarlo en la fuente para otros comensales. 6 No utilices tus propios cubiertos en los recipientes de los que otros tienen que servirse, como fuentes o salseras. 7 Toma siempre la ración de alimento que te corresponda servirte, ya que es de mala educación escoger de la fuente los alimentos. 8 Si al probar un alimento, encuentras que no es tu agrado o tiene mal sabor, retira el bocado en forma discreta y déjalo a un lado en tu plato, sin hacer ningún comentario al respecto. 9 Si luego de unos bocados, descubres que el plato que te sirvieron no te gusta, puedes dejarlo tal como está servido, sin desarmarlo. 10 No traspases alimentos de un plato a otro, ni bebidas de una copa a otra. 11 No es correcto solicitar al anfitrión repetir un plato, aunque puedes aceptarlo si te lo ofrecen y lo deseas. 12 Si necesitas algo que está en la mesa, pero fuera de tu alcance, pídelo a otro comensal. Nunca cruces tu brazo por delante de él para tomarlo. Importante Aplicar estas pautas básicas, dará cuenta de tu buena educación y buenos modales en la mesa, aunque te encuentres en un país distinto del tuyo.