#ganar masa muscular
Mientras algunos se quejan de que no consiguen adelgazar, otros se desesperan porque sus músculos no crecen como esperaban para la cantidad de horas que pasan en el gimnasio. Y efectivamente, aumentar la masa muscular de forma natural no es fácil y mucho menos un proceso rápido. Existen de hecho con…
Que tal taringa. Antes que nada les dejo el link a los dos post anteriores por si algun interesado quiere aprender un poco sobre el funcionamiento de su cuerpo antes de aplicar una rutina de hipertrofia. Jorge Aunion es un fisicoculturista español, uno de los pocos que ademas de ser grande es fuert…
Hola gente de Taringa, con este post, van a poder subir de peso (Masa muscular) y encontra una "Lincesa" como dicen ustedes... Empezemos a explicar lo mas basico... ¿Por que somos flacos (Delgados)? Genética. Si usted ha sido delgado desde la escuela secundaria y el hecho de ser delgado viene de fam…
Las Proteínas Información sobre proteínas y alimentos con proteínas Para decidir cuál es la mejor proteína para ti, primero debes tener claro tu objetivo. En este artículo explicaremos siete tipos de las mejores proteínas y en qué casos las necesitas. En este artículo no te vamos a dar marcas comerc…
Así como existen factores a tomar en cuenta para crecer muscularmente hay factores que tenemos que evitar: link: http://www.youtube.com/watch?v=4M40ivgfWUM ME AYUDARÍAN MUCHO COMPARTIÉNDOLO. SI LES INTERESA PUEDEN SUSCRIBIRSE A MI CANAL: https://www.youtube.com/user/NukeMuscle
Carbohidratos, Aminoácidos Esenciales y el Factor de Crecimiento El efecto de consumir carbohidratos post-entreno: Estrés, Cortisol Y Catabolismo Muscular: Como se relaciona el estrés en la producción de cortisol y el catabolismo muscular... Proteínas y Aminoácidos: funciones, exceso, deficienci…
Siempre tuviste consultas de cuando peso colocar en la barra, en la mancuerna o en la máquina de pesas, bueno este video es para vos, Esa pregunta que vos tenes yo siempre la tuve pero por fin pude saldarla al interiorizarme en el conocimiento de la musculación, lo ideal siempre es entrenar con un…
Hola buenos dias a todos, hoy les presento una cuestión bastante interesante para todos, casi una respuesta para la pregunta de como ganar masa muscular rapidamente, link: http://www.youtube.com/watch?v=44Ts2iiLoW8 link: http://www.youtube.com/watch?v=VLZLu8cDTEU link: http://www.youtube.com/watch?v…
Excelente video de cocina y nutrición para poder realizar una comida saludable y con pocas calorias, ideal para el descenso de peso o como colación proteica, link: https://www.youtube.com/watch?v=J8PpaEtc9ow link: https://www.youtube.com/watch?v=ee6PilbJOeQ Necesitamos simplemente 4 huevos y una lat…
Hola buenos dias a todos esta vez les traigo una serie de videos que me he planteado realizar, antes de ello realice una pequeña investigación sobre este tema para brindarles los mejores consejos posibles. Espero les guste, son 9 partes sobre la miniserie que realice de como aumentar la testosterona…
xD Buscando algunos alimentos ricos en proteína? Quizá deberían incluir alguno de estos en su dieta... link: https://www.youtube.com/watch?v=5Ih_CDLVGsU&list=PLsI4j_CCpdy2xV9KtBjn0FApz_Nf5h1WJ&index=2 Algunos alimentos que favorezcan la producción de testosterona. Estos alimentos a considerar: link:…
Hola buenos días a todos hoy les traigo un video con muchas proteínas espero les guste, link: http://www.youtube.com/watch?v=ee6PilbJOeQ La preparación es muy sencilla y los ingredientes de la receta muy accesibles para cualquier persona. Ingredientes: -5 huevos (2 yemas y 5 claras) -150 gramos de v…
Hola buenos dias a todos hoy les traigo un video muy interesante sobre 3 pasos a seguir para hacer crecer nuestros musculos, link: http://www.youtube.com/watch?v=wrwUxmY4H3k No hay ningún secreto ni magia en lo que digo, sino que siguiendo entonces simples pasos esenciales es imposible que no crezca…
Les dejo unos artículos buenos de mi página de internet: *Funcionamiento de los Músculos en el ejercicio: *Desarrollo de la resistencia: *Corazón y vasos sanguíneos en el ejercicio: *Energía para quemar: Me ayudarían compartiendo y dándole like a mis videos. También les dejo mis redes soci…
En este video vamos a diferenciar el trabajo del biceps cuando cambiamos de posición las manos en la barra recta, para este ejercicio de biceps es necesario una barra recta y un peso suficiente para realizar entre 8 a 12 repeticiones. Ejercicio del video es curl de biceps con barra recta estando de …
Es importante conocer de donde podemos adquirir los nutrientes que necesitamos para nuestros diferentes objetivos. Aqui les dejo ALGUNOS alimentos que pueden ayudarnos en nuestra búsqueda de ganar masa muscular y por supuesto sin descuidar nuestra salud. Estos alimentos son los que no deben faltar e…
La genética y las hormonas juegan el papel más importante sobre la cantidad de músculo que puede crecer y cuán delgado puede ser. Sin confundirte, te explicaré cómo las diferentes hormonas son activadas y cómo contribuyen en diferentes acciones en tu cuerpo. Hay hormonas amistosas que promoverán el …
Hola buenos dias a todos, hoy vamos a explicar brevemente el principio de ordenamiento de los ejercicios en el gimnasio para poder evolucionar con las pesas, link: http://www.youtube.com/watch?v=a0iyOw8gGg8 Cuando ya entendemos el concepto de sobrecarga, no debemos quedarnos ahi y lo que es convenie…
Hola buenos dias bueno hoy les traigo un ejercicio de hombros llamado elevaciones frontales con rotación de muñecas link: http://www.youtube.com/watch?v=GG9mBFzStzc Este ejercicio es muy bueno para aumentar la masa muscular en el hombro, se los recomiendo para que lo incluyan en sus rutinas, Con pes…
Algunos buenos consejos que con anterioridad algunos me los habían dicho a mi y hace un par de días los leí en un artículo muy interesante y me decidí por dárselos a conocer. Todo mi contenido es con la mejor intención de ayudarlos a lograr sus diferentes metas. Espero que todo esto les esté siendo …