Hola buenos días a todos hoy les traigo un video con muchas proteínas espero les guste,
La preparación es muy sencilla y los ingredientes de la receta muy accesibles para cualquier persona.
Ingredientes:
-5 huevos (2 yemas y 5 claras)
-150 gramos de vegetales congelados, enlatados o al natural (zanahoria, chauchas, arvejas y maíz)
- Rocio vegetal,
- Sal, pimienta y condimentos a gusto.
Preparación:
Primero debemos pre-cocinar los vegetales si no son enlatados, luego los mezclaremos con las 5 claras y las 2 yemas del huevo para formar una mezcla uniforme. Verteremos en una olla o sarten rociada con aceite vegetal bajas calorias la preparación y cocinaremos a juego lento hasta que este listo. Servir en un plato y comer!
Esta preparación contiene aproximadamente 20 gramos de rica proteinas de alto valor biologico y además de fibra por los vegetales.
Espero les guste el video y puedan darle un me gusta, suscribete al canal si es que todavía no lo estas,
Hasta la próxima,
Saludos!
La preparación es muy sencilla y los ingredientes de la receta muy accesibles para cualquier persona.
Ingredientes:
-5 huevos (2 yemas y 5 claras)
-150 gramos de vegetales congelados, enlatados o al natural (zanahoria, chauchas, arvejas y maíz)
- Rocio vegetal,
- Sal, pimienta y condimentos a gusto.
Preparación:
Primero debemos pre-cocinar los vegetales si no son enlatados, luego los mezclaremos con las 5 claras y las 2 yemas del huevo para formar una mezcla uniforme. Verteremos en una olla o sarten rociada con aceite vegetal bajas calorias la preparación y cocinaremos a juego lento hasta que este listo. Servir en un plato y comer!
Esta preparación contiene aproximadamente 20 gramos de rica proteinas de alto valor biologico y además de fibra por los vegetales.
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Hasta la próxima,
Saludos!