#en forma
Hola a todos amigoas ahora les traego una rutina de entrenamiento facil y que no requiere de ningun aparato o artefacto para efectuar ejercisios, desde la comodidad de tu silla y solo requieres de 90 segundos para hacer esta rutina Cual es el secreto tras esta rutina, EJERCICIOS ISOMETRICOS: (Charle…
Hola gente! Se viene el verano y seguramente quieran estar en forma para sentirse bien con uno mismo, asi que recopile de muchas fuentes, una rutina muy buena para hacer en casa y sin gastar un peso en gimnasio.Bueno primero que nada, para mantenerse en forma no es necesario entrenar en un gimnasio,…
Hola taringueros, en este post dare algunas rutinas de ejercicio que podemos realizar en casa para aumentar nuestra masa muscular, para los que no saben, este tipo de entrenamiento consiste en realizar pocas repeticiones con mucho peso en caso de levantar, aproximadamente 4 series de 8 repeticiones …
deseo que lleves una vida sana más allá de tus actividades y horarios. En este caso, si tu tiempo no te permite ir al gimnasio o salir a correr, puedes dedicarte sólo a realizar estos 3 ejercicios. El secreto está en hacerlo de la forma correcta y aquí te explicamos cómo. 1. Flexiones Las flexiones …
Ejercicio #1 Ejercicio #2 Ejercicio #3 Ejercicio #4 Ejercicio #5 Ejercicio #6 Ejercicio #7 Fap y este e s el resultado
Hola amigos. En este humilde post, les mostrare la forma de seguir estando en forma después de los 35 años. (Y en adelante) No es un post científico. Lo explico de la manera mas amena posible, sin tecnicismos. Dedicado tanto a mujeres como a hombres. Dedico este post solo a los interesados en recup…
post resubidoEsta es la instalación de nuestro centro deportivo universitario, aquí les comparto imágenes de las diferentes áreas y actividades que practicamos en las mismas, espero y les gusten:Primero el exterior de las instalacionesArea de gimnasio de pesasÁrea de spinningÁrea de Artes MarcialesÁ…
País: Canadá Edad: 26 Altura: 1,57 Peso :59kg Atleta de Crossfit Aca cuando gano los crossfit game 2014 ¿Cómo entrena Camille Leblanc? Como cualquiera de los crossfitters profesionales, Camille hace varios workouts de crossfit al día durante casi toda la semana. La mayoría de los workouts son trabaj…
1ERO AGUANTE LOS GUNS Y AXL ROSE Hace un rato vi un shout que medieron ganas de vomitar... tenia esta imagen en él... Axl Rose NO esta asi el que cree esto de Axl Rose es un pobre ignorante que no sigue al mismo. Axl Rose paso, como muchos genios de la musica y del deporte, problemas jodidos que lo …
Ejercicios de Glúteos 3, Pectorales y Tríceps Ejercicio de Biceps + Sentadillas Elevación de Cadera a Una Pierna Ejercicios de Abdominales con Abductores Desafío Estocadas
Ese es la cuestión, ¿ que es mejor y más efectivo para quemar calorías? Te gustaría saber cuántas calorías puedes quemar con con cada ejercicio? Seguro que sí! Si es asi no te uedes perder este completísimo articulo. Asi podrás poner en práctica aquello que te guste mas y sabras exactamente lo que e…
Muchas personas tratan de lucir abdominales perfectos, pero, a pesar de una dura rutina de ejercicios y una cuidada alimentación, no logran hacerse con la deseada tableta muscular. ¿Por qué? Según el famoso entrenador y nutricionista, Harley Pasternak, entrenador de Ariadna Grande, Lady Gaga y Megan…
Por qué es mejor el ejercicio mañanero Diferentes estudios han demostrado que las personas que se ejercitan en la mañana, logran obtener mejores resultados, más rápido que aquellos que eligen entrenar en la tarde o la noche. Es la mejor estrategia de las personas en forma Diferentes sondeos han conc…
No es necesario que vayas al gimnasio a sudar la gota gorda para que te mantengas activa y con un peso ideal. Con frecuencia asociamos el hecho de ponerse en forma y abandonar el sedentarismo con apuntarse al gimnasio. Alejá de tu mente esa idea y empezá a cuidarte con sencillas rutinas que se adapt…
Les dejo link de descarga de Insanity para los que gustan de hacer ejercicio y quieren intentar con este genial ejercicio. Solo seguir los siguites pasos: 1.- Descargar el Torrent: https://www.dropbox.com/s/r1jnarbet6bb4yp/Beachbody.com_-_Shaun_T_-_Insanity_Deluxe.torrent 1.1 Se descargara lo siguie…
Mucha gente piensa que la mejor manera de perder grasa es mediante largas sesiones de ejercicio aeróbico, o ‘cardio’ como se le conoce normalmente. Y perpetuando la ignorancia, piensan que la mejor forma de hacer cardio es corriendo. En realidad, las claves para perder grasa son las siguientes: 1.Me…
Conforme envejecemos, nuestra agilidad física se ve resentida pero no tiene por qué pasarle eso a nuestra mente. Aquí están unos consejos para mantener nuestra destreza mental. Haz ejercicio Cada vez hay más evidencias que apoyan la tesis de que el ejercicio aeróbico frecuente puede ser el mejor rem…
Los que pasamos muchas horas sentados frente a un ordenador sufrimos dolores de cuello, contracturas en la espalda, molestias en la cintura, en las manos y no sé cuántas más dolencias… Tenemos claro que todo se resuelve con un poco de ejercicio físico o con 20 minutos de paseo para mejorar, no sólo …
Bienvenidos a mi post 5 ‘apps’ para ponerte en forma antes de Navidad ¿Tiraste la toalla ante las fiestas decembrinas? No te preocupes, todavía es buen momento para recuperar el tiempo perdido y llegar a las posadas en buena forma. No importa si ya dejaste el gimnasio o ha pasado mucho desde que te …
Hola a todos amigos, hoy les traigo varios tipos de ejercicios en su version calistenica o con tu propio cuerpo para aquellos que no poseen dinero para algun gimnasio o simplemente no les gusta, aqui empezamos: Ejercicios Para Pecho, brasos y parcialmente la espalda: link: http://www.youtube.com/wat…