#running

Una de las ventajas de correr es que podés hacerlo en cualquier lugar y a cualquier hora del día. Pero ¿cuál es el mejor terreno para correr? Todos tienen sus pros y sus contras, y la mayoría de los atletas encuentran la formula perfecta variando diferentes superficies para proporcionar la diversida…

Gracias a Todos por Esto!! El Parkour quiere decir movimiento natural y efectivo. Traspasas un obstáculo o barrera de la forma que mejor te venga en el momento; no hay un método preestablecido para nada. Equipamento: Cual zapatilla es valida, no importa tanto.... para empezar.. El Parkour es como un…

Por qué el running genera una sana adicción Salir a correr con regularidad es una de las mejores formas de mantenerse en forma, retrasar el envejecimiento y combatir el estrés. En las últimas dos décadas, el running se ha transformado en una actividad que despierta el interés de multitudes. En cualq…

Hola Comunidad En este post me gustaría compartir algunas fotos sobre una de las experiencias más grandes y lindas de mi vida, correr un maratón El pasado 25 de agosto de 2013 corrí el XXXI Maratón Internacional de la Ciudad de México, 42 km y 195 metros todo un reto. La salida fue a las 7:15 de la …

GIF PORQUE EL RUNNING TE PARECIA UNA BOLUDEZ PORQUE MIRABAS PASAR A LOS RUNNERS A LAS 7AM O A LAS 9 DE LA NOCHE Y PENSABAS QUE ESTABAN RE LOCOS PORQUE UN PAR DE VECES LA IDEA DE CORRER SE TE CRUZÓ POR LA CABEZA PERO NO TE ANIMASTE PORQUE PASAS TANTO TIEMPO SENTADO QUE ESTÁS QUEDANDO COMO EL PAPÁ DE …

La verdad sobre los mitos que dicen que correr es malo Sepa qué es cierto y qué no de la información que está circulando en redes sociales sobre este tema. Es innegable que el ‘running’ está de moda y que cada vez son más los corredores aficionados que invaden los parques y calles para practicar est…

Te recomiendo mirar el primer post: Levantate lince, empezá a correr [T! Corre I] Bueno gente, como les prometi, acá les dejo el plan de entrenamiento de 8 semanas de running. Aclaraciones previas Está pensado para que los que no corren ni un bondi puedan, progresivamente, correr como la mayoria de …

1. Correr es perjudicial para las rodillas Un estudio de 21 años de duración de la Universidad de Stanford demuestra que las rodillas de los corredores no tienen ni más ni menos probabilidad de sufrir artritis que las de los sedentarios. El estudio además demostró que los corredores tenían mucha más…

El entrenamiento de piernas tiene que ser intensivo para maximizar los resultados y en algunas personas será más fácil progresar y en otras algo más difícil pero con constancia y sacrificio se obtendrán buenos resultados. Si nuestro objetivo es mejorar la velocidad y potencia en las piernas, deberem…

bbs hermosos Creo que esto del Running Man nació hace unos meses y no ha tenido el éxito de otras tonteras virales como el Harlem Shake, la clásica payasada de cada año que hace gracia cinco minutos y luego se vuelve un lento machacar de nuestras cabezas, eterno y terrible. El caso es que la gente d…

Existe un peso ideal en el que los atletas alcanzan su nivel óptimo para competir. Todos hemos visto tablas que relacionan nuestra altura con nuestro peso ideal tanto para hombres como para mujeres. Estas tablas puede que no indiquen el peso adecuado para atletas olímpicos de fondo y medio fondo, cu…

Bueno primero que nada mi experiencia. Hace 1 año que corro . Corri en carreras de 8 , 10 y 21 Kilometros y me estoy preparando para los 42 Kilometros y en base a mi experiencia lo voy a ayudar¿ Como comienzo ?Primero que nada buscate los dias en la semana que puedas correr y que si es posible sea d…

La obesidad es una enfermedad que afecta a muchísimas personas y que debería ser combatida por todos nosotros. Según la Organización Mundial de la Salud, el sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Desafortunadamente…

Sin dudas, una de las peores cosas que le pueden suceder a un corredor durante una carrera es llegar a un estado de fatiga donde la falta de fuerzas para continuar corriendo lo obliguen a disminuir abruptamente la velocidad y/ tener que detenerse por completo. Quienes han padecido de la fatiga, sa…

Gran parte de los corredores populares dejan de lado el entrenamiento con pesas, así que no hagas como la mayoría. Mantener unos músculos tonificados mejorará tu rendimiento y éso lo puedes conseguir a través de unprograma de fortalecimiento muscular (fundamental para desarrollar la potencia en carr…

Vida running: ¿correr es suficiente para bajar de peso? Un estudio de la Universidad de Copenhagen, Dinamarca, reveló que correr 5 kilómetros diarios ayuda a quemar la grasa extra en el cuerpo, pero la alimentación tiene un rol complementario. Qué opinan los especialistas Mantener o recuperar la fig…

Razones para practicar deportes Fútbol, baloncesto, voley, natación, rugby, gimnasia olímpica... Sea cual sea tu deporte favorito, las razones para practicar deportes se aplican a todos. La primera y principal es que son una excelente opción de ejercicio físico para mantenernos saludables, pero hay …

Trabajar tu cuerpo puede ser tan sencillo como mover un pie y después el otro. ¿Pero los ponemos sobre el pedal o los usamos para correr?No hay mejor ejercicio al aire libre que correr o ir en bicicleta. Pero entre estas dos opciones, ¿cuál es la mejor? Seguro que hay opiniones para todos los gustos…

¡Bienvenidos! Creo este post para ayudar con este error, ya que buscando en internet solo aparecia que la solucion era formatear y metiendo un poco de mano pude solucionarlo momentaneamente. Lo que sucede es lo siguiente, a mi me aparece cualquiera de estas dos opciones: (Disculpen la calidad de est…

Supondremos que partimos de un nivel cero o casi nulo de actividad física y que lo que queremos es poder salir a trotar regularmente 2,3 o 4 días por semana un tiempo determinado, pongamos 45 minutos. Teniendo esto en cuenta vamos a dar unas indicaciones que cada uno tendrá que adaptar a su nivel. …