Existe un peso ideal en el que los atletas alcanzan su nivel óptimo para competir. Todos hemos visto tablas que relacionan nuestra altura con nuestro peso ideal tanto para hombres como para mujeres. Estas tablas puede que no indiquen el peso adecuado para atletas olímpicos de fondo y medio fondo, cuyo peso debe ser menor todavía para alcanzar su nivel de competición óptimo.
A continuación os mostramos una tabla con el peso y altura de atletas olímpicos. Como vemos, la media de peso de todos ellos es un 12% inferior al peso óptimo promedio de un individuo.
La relación entre la disminución de peso y aumento de rendimiento se debe al parámetro VO2Max. Cuanto mayor sea, mayor consumo de oxígeno seremos capaz de asimilar y el VO2Max es mayor cuanto menos peso tengo el individuo. El valor recomendable para la alta competición sería de un peso un 5% menos a un individuo promedio. Un 10% de peso menor al promedio debería seguir un seguimiento médico personalizado. A continuación podeís consultar vuestro peso óptimo para la alta competicion:
Para HOMBRES:
Para MUJERES
A continuación os mostramos una tabla con el peso y altura de atletas olímpicos. Como vemos, la media de peso de todos ellos es un 12% inferior al peso óptimo promedio de un individuo.
La relación entre la disminución de peso y aumento de rendimiento se debe al parámetro VO2Max. Cuanto mayor sea, mayor consumo de oxígeno seremos capaz de asimilar y el VO2Max es mayor cuanto menos peso tengo el individuo. El valor recomendable para la alta competición sería de un peso un 5% menos a un individuo promedio. Un 10% de peso menor al promedio debería seguir un seguimiento médico personalizado. A continuación podeís consultar vuestro peso óptimo para la alta competicion:
Para HOMBRES:
Para MUJERES