#entrenamiento

Iniciemos: Cuidado ¿Cuanta proteína diaria debe consumir una persona que van al gym y quiere ganar masa muscular? Para ganar masa muscular usted debe consumir 1.70 grms de proteína por cada kilo de peso, si su peso es 60 kilos multipliquelo por 1.70 grms de proteína, el resultado le dará 102 grms qu…

Hola gente, bien como hace un rato no hago aportes, hoy les traigo post, como saben mi fuerte en cuanto a Aportes son los temas Fitness, y hos traigo muchos consejos que les seran de gran utilidad a la hora de hacer ejercicio, espero les agrade Los temas a tratar serán los siguientes: Gana Múscu…

Hola gente, nada hoy quiero traerles este aporte, es un post donde les mostrare algunas historias y tratare de motivarlos para que se mantengan activos, como ustedes saben aca en Taringa cada uno tiene su fuerte, a mi en lo personal me gusta motivar a la gente, ayudar, y siempre he dicho que con una…

¿Por qué nos duele el costado cuando corremos? Hola de nuevo, ante todo muchas gracias por los TOP'S de Ciencia con paciencia y Aprender puede salvar vidas. Para no dormirme en los laureles, vuelvo con otro post (no de la calidad de los anteriores ni tampoco tan extensos) pero siempre con el mismo f…

Sin descripción

Desarrollar Masa Muscular y ese Abdomen sin Excusas, sin Peros, sin No Puedo..... El único limitante para llegar o no a esto, son ustedes mismos!!! Yo les daré las herramientas, ustedes trabajaran con ellas. Empezemos Consejos para poder aumentar la masa muscular: Consejo Nº 1:Las sesiones de entren…

Hola amigos de T! Me cansé del gimnasio, me cansé de que suban 2 grados de temperatura y el mundo se vuelque en manada al lugar para cambiar su cuerpo mágicamente en dos meses, me cansé de tener que adecar mis horarios a los de terceros. Por eso me arme mi pseudo Gym en casa Comencemos: Mis herramie…

Usted, que probablemente esté leyendo esto, seguramente se plantee uno de los siguientes objetivos en el gimnasio, por ser los más frecuentes: - Perder grasa corporal y definir su musculatura. - Aumentar su masa muscular (hipertrofia muscular). - Aumentar su fuerza y rendimiento deportivo. La cuesti…

Para todos aquellos que no tienen un gimnasio cerca o que simplemente no desean salir de casa para entrenar, éste puede ser un buen ejemplo para seguir y mejorar la forma física de manera práctica y económica. Eso sí, requerirá de la constancia y esfuerzo de cada uno dedicar a la rutina tiempo de su…

GIF GIF ¿Queres tener un cuerpo musculoso? Pues la receta es muy sencilla: dieta, entrenamiento y descanso. Pero siempre tendemos a preguntarnos cuál de las tres es más importante. Todos los elementos de esta piramide son igual de necesarios. Nuestro cuerpo se puede comparar con un triciclo, donde c…

GRACIAS TOTALES A LOS QUE COMENTARON, DIERON FAV, RECO Y O DEJARON PUNTOS. Quería compartir con ustedes mis amigos linces, una rutina utilizada para bajar de peso, la cuál aprendí a hacer en un curso de personal trainer que estoy cursando. La realicé en power point, así que le saco capturas para hac…

En la actualidad existen miles y miles de teorias y mitos en gimnasios y revistas de culturismo sobre como ganar masa muscular o ganar fuerza, cabe destacar que entrenar para ganar masa muscular no es lo mismo que entrenar para ganar fuerza. Todos podemos ganar masa muscular, la diferencia es que en…

GIF Gracias che! Antes de que leas el post No soy personal trainer ni profesor de educación física. Todo lo que ven acá forma parte de mi entrenamiento. Asi que lo que van a leer es, en parte, de mi experiencia propia, y por otro lado, de lo que leo e investigo todos los dias sobre el tema. Después …

Si estas cansado de que te hagan BOWLING por ser un gordito Diamond como yo segui esta serie de 12 ejercicios que te van a ayudar!

BOLSA DE BOX SÚPER ECONÓMICA!!! Todo comenzó una mañana, cuando un amigo me comentaba que estaba corto de $$$ y no podía comprar una bolsa de box para entrenar. En ese momento un rayo de luz me ilumino y decidí darle una sorpresa.... Recordé tener arrumbada por ahí los restos de una vieja pelopincho…

El secreto detrás del sistema de P90X es una avanzada técnica de entrenamiento llamada Confusión MuscularMR, que acelera el proceso de los resultados al introducir constantemente nuevos movimientos y rutinas de manera que tu cuerpo nunca alcanza una meseta ¡y tú nunca te aburres! Ya sea que quieras …

Hoy vamos a aprender a eliminar esa grasa molesta de nuestro cuerpo, con una buena alimentación, los métodos de entrenamiento mas efectivos y otros tips muy importantes. 1-Dieta La dieta para muchos expertos, es casi el 70% de nuestra perdida de grasa, o ganancia de musculatura, sea cual sea el obje…

rutinas de ejercicios basadas en series de televisión (y películas, y videojuegos, y comics… pero vamos a lo que nos interesa), así que ahora ya no hay excusa. Arrow ¿Quieres ser un justiciero enmascarado? ¿Limpiar la ciudad por las noches? Pues la rutina de ejercicios de Arrow es para ti. The 100 –…

Los 100 entrenamientos que no requieren equipo de Neila Rey es en ingles pero es muy entendible para los que se entrenan Comenta lince

BASICAMENTE GATORADE ES MARKETING, QUIEREN VENDER AGUA CON COLORANTE Y SALES COMO UN BATIDO POST ENTRENAMIENTO. Miren, Gatorade intenta dar un paso más en algo que hace mucho promulgamos con fervor y entusiasmo, necesariamente para responder al esfuerzo que el entrenamiento y la salud demandan, pero…