#pectorales
Así como lo LEÉN, este exelente video hace que sus pectorales se vuelvan como una roca, sino que además es simple y no tienenes que ir al GYM, ya que lo pueden hacer desde su casa, al principio se les parecera normal, pero casi al final veran la increible y pesado que es, practiquenlo para que vean …
Hola a todos unos días atrás hice un post donde mencionaba los 10 errores mas comunes al hacer abdominales si no lo has visto te recomiendo que pases http://www.taringa.net/post/salud-bienestar/19369159/Los-10-errores-mas-comunes-al-hacer-abdominales.html hoy decidí hacer una serie de post donde exp…
Gracias por visitar mi post, espero que les guste y les sirva! Dejen cargar las imagenes unos segundo, vale la pena mirarlo y sacar algunas imagenes para poner en practica en el gim.Abdomen Antebrazos Biceps Espalda HombrosPectorales PiernasTriceps Me volvi mono haciendo este post, espero que les si…
GIF Aumentar el volumen de los pectorales es un trabajo muy duro, sobre todo si las cosas se están haciendo mal. Aprende cuáles son los errores del entrenamiento para pectorales para conseguir un pecho fuerte y poderoso. No nos engañemos: aunque lucir abdominales y bíceps no está nada mal, lo que má…
Hola amigos de T! , aqui les dejo estos videos e imagenes para que aprendamos mas sobre el gym! La mayoria de ejercicios lo podran observar en este video, para ejecutarlos mejor: (hay mas ejercicios en el video) La mayoria de ejercicios lo podran observar en este video, para ejecutarlos mejor: E…
[b]En este post aprenderemos a ser solo feos , para esto te dejare algunos tips muy buenos y algunos videos para que lo apliques amigo Taringuero ( Poringuero) El primer paso es dejar el sedentarismo , osea dejar tanto el vicio de la pc y los videojuegos , ya que aparte de traernos obesidad nos pue…
El pectoral es una de las zonas del cuerpo que más impacto visual tiene en un atleta de culturismo. Normalmente, una voluptuosa caja torácica - como la de Arnold Schwarzenegger o Víctor Martínez, por ejemplo,- es sinónimo de unos músculos bastante densos, fuerza y potencia. Éstos ejercicios ayudan a…
GIF GIF Crucial - Una buena playlist para entrenar! Ahora si, bueno, hace rato no publicaba algo relacionado con deporte y ejercicios, así que hoy lo haré, antes que nada quiero decirles lo mismo que en los post anteriores, esto mágicamente no lo lograran sin esfuerzo, tienen que poner constancia, e…
Si estas cansando de ser un flaquito escualiado o un gordo sin forma chequeate esta rutina que se divide en 3 dias a la semana, sin necesidad de entrenar todas los días DOMINADAS Para tener una espalda grande, y en forma de V, si o si tenes que hacer dominadas, no hay ningún otro ejercicio que traba…
Hola, ¿Que tal amigos? Me llamo Cesar Rodriguez mas conocido como ''Cesar Gym'' Soy de Colombia y una de mis metas es compartir mis 30 años de experiencia en el fisicoculturismo con la mayor cantidad de gente posible por eso utilizo este medio para compartirles estos vídeos ! Aperturas inclinado, …
Hola gente! Se viene el verano y seguramente quieran estar en forma para sentirse bien con uno mismo, asi que recopile de muchas fuentes, una rutina muy buena para hacer en casa y sin gastar un peso en gimnasio.Bueno primero que nada, para mantenerse en forma no es necesario entrenar en un gimnasio,…
A continuacion Les dejo unos videos muy completos de musculacion, separados por cada musculo a ejercitar, para los que estan buscando entrenar en casa sin ir al gym es bastante completo . ABDOMINALES link: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0 link: http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZkJK-dA li…
Taringa! - Entrená tu físico con este post Hola amigos, en este post les traigo una serie de tutoriales para ejercitar sus músculos perfectamente: abdominales, glúteos, pectorales, etc. Perfectamente explicado. Espero que les guste!! Antes de iniciar: No es raro el caso de la persona que por trabajo…
Se acabo la mentira, en el gym esta el mito que el pecho es jodido de laburar , te dice que es dificil de trabajar que los ejercicios son complicados que no se consiguen resultados etc etc Iluminate con este post hermano! Un pecho amplio y completo es lo primero que se ve cuando observas un físico b…
Rutina Series: 4 series por ejercicio, más una antes de calentamiento (2-15 rep. con poco peso). Repeticiones: de 8 a 12 llegando justo a la última repetición. Descanso entre cada serie: 2 minutos. 1.Press pectoral con barra banco inclinado Nos tumbamos sobre un banco inclinado, cogemos la barra con…
Bueno gente de T! hoy les traigo, para los que no los hayan visto, estos videos tutoriales para ejercitar pectorales y abdominales en tu casa, en 20 minutos, yo hace un tiempo que los vengo haciendo, con buenos resultados, espero que les guste! Primero la versión principiantes : link: http://www.you…
Para los taringeros que pasan horas en el gimnasio y no saben si los ejercicios que hacen lo estan realizando realmente bien y el instructor se hace el dolobu y no te corrige Bueno en fin aca dejo un par de data para que tengan en cuenta, espero que les sirva!! Se puede realizar una rutina de 3 o 4 …
SI SOS TOP USER O QUERES SERLO .. TE INVITO A LA MEJOR COMUNIDAD ! Sigueme, te seguire y te soprenderas ..
Ejercicios para mejorar tu cuerpo al maximo!Empecemos con bicepsCURL DE BICEPS ALTERNO CON SUPINACION.CURL DE BICEPS CONCENTRADO CON APOYO EN EL MUSLO.CURL DE BICEPS ALTERNO "TIPO MARTILLO"CURL DE BICEPS CON POLEA.CURL DE BICEPS CON BARRA.CURL DE BICEPS EN EL BANCO SCOTT.CURL DE BICEPS CON BARRA Y A…
Hace ejercicios sin salir de tu casa. Hola Amigos! , y bienvenidos a otros de mis posts. Bueno, el objetivo en sí de este post, es que tal vez muchos de ustedes han pensado en comenzar a hacer ejercicio, pero no quieren gastar en un gimnasio, o tal vez, sólo, no tienen tiempo, entonces se me ocurrió…