[b
]En este post aprenderemos a ser solo feos , para esto te dejare algunos tips muy buenos y algunos videos para que lo apliques amigo Taringuero ( Poringuero)
El primer paso es dejar el sedentarismo , osea dejar tanto el vicio de la pc y los videojuegos , ya que aparte de traernos obesidad nos puede traer futuros problemas como colon irritable o cosas del corazon , Obvio no lo dejaremos todo ya que es muy entretenido, pero si bajarle unas cuantas horas
El segundo paso es bajar la cantidad que consumes de bebidas alcoholicas , ya que el alcohol afecta a la sintesis de proteina y reduce nuestros niveles de testosterona , esto se significa que gracias al alcohol catabolizaremos ( Perder todo lo ganado en una noche de copas)
El tercer paso es dejar la comida chatarra ya que tantos carbohidratos vacios y tanta grasa ( en la salsa) nos sacara una buena pipa .
Y por ultimo y mas importante es apuntarse a un gym , es un mito total que en tu casa puedes lograr un cuerpo como si fueras al gym , ya que en tu casa minimamente siempre trabajas con tu propio peso corporal ( Barras - flexiones) el gym tiene mucha variacion en la cual podre trabajar todos los angulos de nuestro cuerpo.
Mira lo que te espera papa.
Despues de cumplir los pasos primordiales, vamos a NO COMETER los errores mas comunes en el gym,aqui os dejo en imagenes:
Ya que sabemos todos estos tips y por logica no los cometeremos , aca les dejo las rutinas :
Empezamos por los pectorales ( Super series algo mas duro )
Ejercicios basicos para desarrollar nuestros trapecios:
Hombro y espalda (Rutina basica)
Pecho y Biceps ( Rutina basica)
Abdomen y Triceps ( Rutina basica)
Y por ultimo y no menos importanta la Rutina de pierna.
Los invito cordialmente a que vean los videos y los analicen para que puedan aplicarlos en el gym , hago un parentesis para dejarles el ultimo video hecho por mi padre.
Espero que les haya gustado y ojala lo apliquen un salu2 , los invito a cambiar nuestra vida cotidiana y probar experiencias nuevas.
[/b]El primer paso es dejar el sedentarismo , osea dejar tanto el vicio de la pc y los videojuegos , ya que aparte de traernos obesidad nos puede traer futuros problemas como colon irritable o cosas del corazon , Obvio no lo dejaremos todo ya que es muy entretenido, pero si bajarle unas cuantas horas
El segundo paso es bajar la cantidad que consumes de bebidas alcoholicas , ya que el alcohol afecta a la sintesis de proteina y reduce nuestros niveles de testosterona , esto se significa que gracias al alcohol catabolizaremos ( Perder todo lo ganado en una noche de copas)
El tercer paso es dejar la comida chatarra ya que tantos carbohidratos vacios y tanta grasa ( en la salsa) nos sacara una buena pipa .
Y por ultimo y mas importante es apuntarse a un gym , es un mito total que en tu casa puedes lograr un cuerpo como si fueras al gym , ya que en tu casa minimamente siempre trabajas con tu propio peso corporal ( Barras - flexiones) el gym tiene mucha variacion en la cual podre trabajar todos los angulos de nuestro cuerpo.
Mira lo que te espera papa.
Despues de cumplir los pasos primordiales, vamos a NO COMETER los errores mas comunes en el gym,aqui os dejo en imagenes:
Ya que sabemos todos estos tips y por logica no los cometeremos , aca les dejo las rutinas :
Empezamos por los pectorales ( Super series algo mas duro )
Ejercicios basicos para desarrollar nuestros trapecios:
Hombro y espalda (Rutina basica)
Pecho y Biceps ( Rutina basica)
Abdomen y Triceps ( Rutina basica)
Y por ultimo y no menos importanta la Rutina de pierna.
Los invito cordialmente a que vean los videos y los analicen para que puedan aplicarlos en el gym , hago un parentesis para dejarles el ultimo video hecho por mi padre.
Espero que les haya gustado y ojala lo apliquen un salu2 , los invito a cambiar nuestra vida cotidiana y probar experiencias nuevas.