#sin pesas
hola comunidad de taringa quiero compartitrles esta paginas con rutinas muy variadas, especialisada en ejercicios funcionales. que es ejercicios funcionales Se define ejercicios funcionales todos aquellos ejercicios o gestos deportivos en los que se tienen en cuenta tanto los músculos movilizados …
Hola amigos y amigas, me gustaría compartir esta información con ustedes debido a los resultados que me esta dando. Se trata de rutinas de ejercicios para adelgazar totalmente gratis, estas están en vídeo (YouTube) de menos de una hora y en español. El entrenador que las hace se llama Fausto Murillo…
GIF Un entrenamiento agotador en el gimnasio no se adapta a todos, y seamos honestos, a veces no tenemos absolutamente nada de tiempo para hacerlo. Sin embargo, esto no es una excusa para rechazar el ejercicio físico. Te invito a probar un conjunto de ejercicios que le llevará no más de 5 minutos, p…
Para poder presumir cubitos en el abdomen, no necesitas gastar mucho dinero en gyms caros, dietas especiales ni cremas para adelgazar. Solo necesitas una silla y 10 minutos de tu tiempo. Prueba estos 5 ejercicios sencillos que te ayudarán a poner en forma tu abdomen. Gira el torso Ponte detrás de un…
En esta serie de videos quiero demostrar que no es necesario tener un set de mancuernas ni una barra ni ir a un gimnasio para poder entrenarse correctamente. En este caso vamos a realizar unas extensiones para triceps detras de la cabeza con bidones de agua de 12 litros. Para ejercitarnos solament…
Sin preámbulos, les dejo este link de una rutina de ejercicio que según la fuente es empleada por los marinos estadounidenses, no se requiere de pesas ni ningún instrumento de ejercicio, yo decidí probarla, y afortunadamente baje 3 kilos en una semana, lo combino con una dieta sin refrescos ni chuch…
En esta serie de videos quiero demostrar que no es necesario tener un set de mancuernas ni una barra ni ir a un gimnasio para poder entrenarse correctamente. En este caso vamos a realizar unas sentadillas con unos bidones de agua. link: http://www.youtube.com/watch?v=aBZu5VYOGOM Para ejercitarnos so…
hola Muchos han dicho que sacar musculos con pesas es mas rapido pero si eres menos de 18 años puede que afecte tu crecimiento por eso yo les dejare una rutina pero sin pesas los cuales estos marcaran bien su cuerpo puede que demore un poco pero estos no son como las pesas que uno saca musculo pero …
Hola buenos días a todos hoy vamos a aprender a realizar unos ejercicios con unas bandas elasticas o gomas elasticas como quieras llamarlas para poder entrenar sin la necesidad de tener mancuernas, barras o sofisticados equipos de pesas, link: https://www.youtube.com/watch?v=QNw2D35jq2w El principal…
Sabemos lo difícil que es a veces tener la fuerza de voluntad para ir al gimnasio. Ya sea porqué lo tenemos lejos de casa y nos da pereza ir o bien porqué simplemente no tenemos tiempo. Eso, pero, no tendría que ser excusa para poder ejercitarnos aunque sea en nuestra casa. Evidentemente no es lo mi…
Hola buenos días a todos hoy vamos a ver un ejercicio para espalda muy ingenioso que nos permite entrenar la misma sin ningún tipo de equipo, pesas ni barras, espero lo puedan realizar o al menos intentar, link: https://www.youtube.com/watch?v=HCbVUQ1Sbm4 Lo unico que vamos a necesitar es ganar de e…
Registrate y eliminá la publicidad! Rutinas de ejercicio sin pesas y sin aparatos Esta rutina se basa en las rutinas que los infantes de marina de los Estados Unidos siguen para desarrollar fuerza y mantenerse en linea. Puede realizarse en casi cualquier parte, casa, hotel, etc. No necesitas ningun …
link: https://www.youtube.com/watch?v=6TEOpNAnsHE Muchas veces ponemos de excusa que no disponemos de tiempo para ir al gimnasio. Desde hoy, si no quieres hacer deporte vas a tener que poner otra excusa ya que traemos una rutina de entrenamiento de piernas con nuestro peso corporal que la podemos ha…