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Cubeecraft Cubeecraft: juguetes de papel que tienen diferentes formas y personajes, me han llamado la atención ya que tienen su toque geek Starman Iron Fist VF-25F Messiah Red Son Superman Carnage Billy Dick Tracy Kick Ass Gurren Lagann Charlie Kelly Playstation Game Boy Silent Bob Wolverine Cyclops R2-D2 Carl Fredricksen Jack Cayman Peter Griffin RX-0 Unicorn Gundam MSN-06S Sinanju Judge Magister Gabranth Superman John Locke(serie de lost) Venom Luigi Super Mushroom Spider-Man Spider-Man (Black Costume) Jack Skellington Hello Kitty El Chapulin Colorado EVA-02 Pokeball The Joker (TDK) Marcus Fenix Daredevil Hombre Lobo Jack-o-Lantern (Scary) Frankenstien's Monster Vampire Anubis Jehuty Darth Vader Barack Obama Robin Cerebro Jason Voorhees Hellboy Iron Man Indiana Jones Batman(de los 60') Megaman Bender Mario Master Chief SPARTAN - BLUE TEAM (Halo) SPARTAN - RED TEAM (Halo) Halo accessory pack 1(armas) Stormtrooper http://www.youtube.com/watch?v=y9hInDG-kzk http://www.youtube.com/watch?v=sEUjsfdaJUY Si queda alguna parte media suelta le pegan un poco de cinta adhesiva.. Un videito de Dark Veider: http://www.youtube.com/watch?v=ISEoOJnZTbI&feature=relatedv=ISEoOJnZTbI&feature=related Pagina de cubeecraft:http://www.cubeecraft.com
Registrate y eliminá la publicidad! Rutinas de ejercicio sin pesas y sin aparatos Esta rutina se basa en las rutinas que los infantes de marina de los Estados Unidos siguen para desarrollar fuerza y mantenerse en linea. Puede realizarse en casi cualquier parte, casa, hotel, etc. No necesitas ningun equipo especial, toma 25 minutos en realizarse y ayuda a quemar grasa asi como a desarrollar musculatura. No hay que menospreciar estos ejercicios calistenicos, dificilmente se vera a un infante de marina en un Gimnasio haciendo un "press de banca" o algun otro ejercicio que requiera barras o mancuernas. Y sin embargo son famosos por su fuerza, musculatura y definicion. Solo es necesario tener a la mano un par de sillas y seguir las instrucciones. Los ejercicios de la rutina acondicionan todos los musculos del cuerpo. Contiene 14 series compuestas por 11 ejercicios diferentes. Se debera realizar el circuito dos veces sin descanso entre ejercicios. De no serte posible completar las dos veces puedes empezar con tu propio ritmo realizando menos repeticiones y tomando descanso de 30 segs entre repeticiones y realizar una vez el circuito. Una vez que vayas adquiriendo fuerza y condicion podras aumentar la repeticiones y no tomar descanso entre las series. Esta rutina puede ser usada desde personas de nivel intermedio siguiendo la repeticiones propuestas o disminuyendo repeticiones y aumentando el descanso entre ejercicios puede ser usada por señoras de mediana edad que quieran adquirir tono y fuerza. LOS LINK SON LAS IMAGENES DE LOS EJERCICIOS Rutina Ejercicio 1) Saltos en Tijera.---- Repeticiones = 20 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/saltoentijera.html 2) Fondo de Pecho ------ Repeticiones = 20 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/fondodepecho.html 3) Sentadilla y elevacion de talon.--------Repeticiones = 30 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/sentadillayelevacion.html 4) Saltos en Tijera.-------Repeticiones = 20 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/saltoentijera.html 5) Planchas de Buzo.----------Repeticiones = 10 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/planchabuzo.html 6) Flexion y elevacion.---------Repeticiones = 25 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/flexionelevacion.html 7) Saltos en Tijera.-----------Repeticiones = 20 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/saltoentijera.html 8) Lagartijas de Triceps.---------Repeticiones = 20 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/lagartijastriceps.html 9) Media Sentadilla.---------Repeticiones = 20 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/mediasentadilla.html 10) Saltos en Tijera.--------Repeticiones = 20 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/saltoentijera.html 11) Rotacion de Hombros.----------Repeticiones = 30 segundos http://www.saludyfuerza.net/rutinas/rotacionhombro.html 12) Contraccion atomica.---------Repeticiones = 20 http://www.saludyfuerza.net/rutinas/contraccionatomica.html 13) Rotacion cadera.---------Repeticiones = 10 por cada lado http://www.saludyfuerza.net/rutinas/rotacioncadera.html 14) Patada de Nadador.---------Repeticiones = 25 segundos. http://www.saludyfuerza.net/rutinas/patada.html Comenten Gracias