heavenwender

Sin preámbulos, les dejo este link de una rutina de ejercicio que según la fuente es empleada por los marinos estadounidenses, no se requiere de pesas ni ningún instrumento de ejercicio, yo decidí probarla, y afortunadamente baje 3 kilos en una semana, lo combino con una dieta sin refrescos ni chucherías, y otro secreto que aplico que vi por ahí, es tomar un vaso de agua antes de cada comida, puesto que la sensación de satisfacción se logra con poca porción de comida, y bueno ese es el secreto, soy estudiante y por el tiempo limitado tuve que buscar algo y lo comparto con ustedes. Disfrútenlo, saludos desde Veracruz, México. http://saludyfuerza.net/rutinas/sinequipo.html#rutina