#musculos
GRACIAS POR TODOS SUS COMENTARIOS Y PUNTOS...!! EDIT!! RESULTARÍA MÁS BENEFICIOSO PARA LOGRAR UNA BUENA HIPERTROFIA DE LOS ABDOMINALES (HINCHARLOS) CALENTAR 5 MIN ANTES INTENSO O 10 MIN TRANQUI (SE PUEDE SIMULAR TROTE, SALTAR CUERDA, O LO QUE MEJOR LES RESULTE). APROVECHO PARA DECIRLES QUE ES IMPORT…
Hola a todos! Les voy a mostrar mi transformación en 2 meses. Con un entrenamiento diario (menos los fin de semana) logre aumentar 10 kg, pesaba 63 kg y ahora peso 73 kg gracias al entrenamiento duro y a una dieta para aumentar de peso y masa muscular. Asi era yo.. enero del 2012 10/11/2013 Hasta qu…
Seguramente como yo, ustedes pasan largas horas sentados todos los días detrás de una computadora y nunca se han preocupado de tener una buena postura frente a su escritorio o bien se preocupan pero no saben que postura es la correcta y que ejercicios hacer para relajar los musculos. Hay días en los…
@F3D3_14 Cómo eliminar los calambres A nadie le gustan los calambres, pues provocan dolores muy fuertes en los músculos de tus piernas, y hacen que te paralices en lo que estés haciendo. Los calambres se pueden sentir en cualquier parte de las piernas. Lo único bueno de un calambre es cuando desapar…
Cada vez hay más personas en el mundo que tienen papada. Generalmente se asocia a personas afectadas por obesidad o edad avanzada, sin embargo, la papada puedes tener sin importar tu salud o edad. La papada es el resultado de una capa de grasa subcutánea que cuelga bajo la barbilla, formando una arr…
“Deberías ser capaz de salvar tu propia vida. Deberías poder nadar una buena distancia, correr rápido en caso de emergencia, levantar tu propio cuerpo varias veces (dominada) y saltar una altura razonable” .– Earle Liederman Cómo te ves en el espejo es importante, pero más importante es lo que tu cu…
Ejercicios que podes hacer en cualquier lugar, sin pesas, sin maquinas y sin gastar un peso!! Te va a llevar menos de 30 minutos, son 11 ejercicios, y abajo te cuento las repeticiones de cada uno Rutina Ejercicio Rep 1) Saltos en Tijera 20 2)…
Los 100 entrenamientos que no requieren equipo de Neila Rey es en ingles pero es muy entendible para los que se entrenan Comenta lince
GIF GIF 1 - Aparato Locomotor El aparato locomotor es el conjunto de estructuras que permite a nuestro cuerpo realizar cualquier tipo de movimiento. El aparato locomotor está formado por el esqueleto o sistema óseo (huesos) y el sistema muscular (músculos). 1.1- El Sistema óseo El esqueleto o sistem…
(El post fue eliminado por eso lo volvi a resubir) En la actualidad existen miles y miles de teorias y mitos en gimnasios y revistas de culturismo sobre como ganar masa muscular o ganar fuerza, cabe destacar que entrenar para ganar masa muscular no es lo mismo que entrenar para ganar fuerza. Todos p…
GIF ¿Cómo les vá linces y lincesas si las hay? En este post quiero mostrarles, desde mi propia experiencia, los mejores ejercicios con nuestro propio peso corporal (si se tiene un par de mancuernas mucho mejor) que se pueden realizar en la comodidad del hogar dulce hogar por perezosos que somos cuan…
Al momento de practicar algún deporte, el calentamiento muscular previo y la relajación posterior pueden contribuir a evitar lesiones y calambres en un futuro. La actividad más común en relación a esto es el estiramiento o elongación, que consiste en una serie de movimientos que se realizan para pre…
Saludos T! Aunqe no lo crean, solo con sentadillas, lagartijas y abdominales se puede desarrollar bastante fibra muscular. Sin mas vueltas les dejo las series y repeticiones. (Haremos una especie de calendario) Lunes, Miercoles y Viernes... Entrenamiento Martes y Jueves... Quemar grasas Sabado y dom…
Hola kakaroto amanecido primero y principal dejenme avisarles que no voy mas al gym que habia comenzado hoy y te explico porque (el que ofenda o me trate mal serà reportado y denunciado al moderator de turno correspondiente y su cuenta serà eliminadisima maquina) Para que sepan hoy por la mañana em…
¿Cómo funcionan los músculos? Llegaste hasta acá moviendo tus músculos. Los de la mano, el brazo y quizá los del pecho para mover el mouse, los de los dedos para hacer el click. Ahora mientras me estás leyendo estás moviendo los músculos de tus ojos, tu corazón está latiendo y enviando sangre a tu c…
Hola a todos paso a mostrar mi propio entrenamiento de piernas y a pedido especial del usuario @TenPackAbs y también de los usuarios @santiagop1006 y @Andrepalaz que les gusta entrenar. Antes que nada les cuento que todo es a base de mi propia experiencia con los entrenamientos físicos y mis cientos…
¿Los fisicoculturistas tienen músculos más fuertes que los de los simples deportistas? Veamos qué dice la ciencia Cuando vemos a personas con músculos gigantes en TV, imaginamos que son capaces de levantar un automóvil o llevar en sus brazos a una familia completa, pero lo cierto es que no son tan f…
¿Que es La Fibromialgia? Esta es una enfermedad de tipo crónica que es capaz de generar dolor difuso en múltiples partes del cuerpo, acompañado de cansancio. Si se busca un significado literal, fibromialgia es “dolor de fibras y músculos”. Algunos la reconocen como un síndrome. Esta enfermedad fue r…