#rutina volumen
Que tal taringa. Antes que nada les dejo el link a los dos post anteriores por si algun interesado quiere aprender un poco sobre el funcionamiento de su cuerpo antes de aplicar una rutina de hipertrofia. Jorge Aunion es un fisicoculturista español, uno de los pocos que ademas de ser grande es fuert…
Antes que nada me gustaría presentarme: Soy un usuario anónimo que terminó el secundario con la especialidad en Educación Física y ha pisado los gimnasios desde los 15 años de edad. Me preparo para participar en un torneo de Power Lifting (Levantamiento de Potencia). Les aconsejo debidamente que se …
Les voy a enseñar mi rutina de GYM no se si para llamarla "profesional" pero bueno llevo más de 6 años haciendola sin lesionarme y con resultados que me brindan lo que busco para mi vida. Lunes: 3 Maquinas o Ejercicios diferentes de Pecho. En los cuales comienzo realizando el calentamiento en el sig…
Les voy a enseñar los secretos que utilizo para ganar musculos de manera efectiva sin perder el tiempo y haciendolo todo con ganas! PASO 1: * Dormir un minimo de 8hs al día * Comer unas 6 comidas al día * No tomar alcohol Si podes cumplir con los requisitos del paso 1 entonces seguí leyendo. PASO 2:…
Rutina sugerida para intermedios y /o avanzados. En este entrenamiento procuré abarcar todos los ángulos del hombro tanto frontal como posterior. Se basa en un rango de repeticiones de 12 a 15. link: https://www.youtube.com/watch?v=AQmjYQFKcdM PUEDEN SUSCRIBIRSE AL CANAL AQUI: http://www.youtube.com…
Aquí les dejo una rutina de volumen. Recuerden que es una opción para llevar a cabo; no quiere decir que sea completamente funcional para todo el mundo. Recuerden que todo cuerpo es un mundo y no a todos les funciona lo que a otros. Pero la considero una buena opción en general. Les propongo en algu…
Aquí les dejo una rutina de volumen. Recuerden que es una opción para llevar a cabo; no quiere decir que sea completamente funcional para todo el mundo. Recuerden que todo cuerpo es un mundo y no a todos les funciona lo que a otros. Pero la considero una buena opción en general. link: http://www.you…