#gimnacia
Como hacer un gripper facil barato y duradero esto es un gripper para usar en el gym es de tela con goma y aire , no vale nada y cada 3 o 4 dias de uso se rompe cuesta unos 20 euros mas o menos , depende donde lo compras , se puede conseguir por 10 euros tambien pero no aguantan nada , por eso me di…
SEIS PASOS PARA BAJAR DE PESO (primero: que es una porción?) Bien, su dieta indica que usted puede comer "una porción de tal cosa". Usted va a la heladera y... aparece la duda: ¿cuánto es, exactamente una porción? Una porción significa lo siguiente: Granos: media taza de arroz, papas, tallarines; un…
Hola Taringeros/as!! espero que esten bien y sin cansancio, porque hoy les traigo unos videos que ayudan a estar en forma, verse bien y otras cosas que nose me ocurren Ahora vamos al grano... Alguna ves quisieron tener su Gimnacio en su casa?... Sin gastar nada de dinero por mes y trabajando todo lo…
Musculación: PectoralesMúsculos solicitados: Grande y menor pectoral, deltoïde,Lo que debéis hacer :Se trata de un ejercicio de base que permite trabajar y desarrollar los músculos pectorales en ancho. Este movimiento es llamado: apartado lateral.Apollarse(e) sobre la espalda sobre un banco horizont…
Hola gente, esta es una imagen de mufas que fui recopilando, ideal para comentar en posteos bien taringueros, espero que les guste LA MUFA MAS GRANDE DEL UNIVERSO, ACUMULADA EN UNA SOLA IMAGEN TENGAN CUIDADO, NO ME HAGO RESPONSABLE DE POSIBLES DESGRACIAS:
Encontre este ejercicio para ver que tal rapido te funca el coco y que tan bien te funca la vista. Yo tarde 42 segundos en encontrar las letras NO TE DESESPERES....SOLO INTENTALO ENCUENTRA LA C OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O OOOOOOCOOOOOOOOOOOO O OOOOOOOOOOOOOOOOOO…
A pesar de lo que muchos sienten, como bajar de peso no es un proceso misterioso. Es simplemente cuestión de quemar más calorías de las que se consumen. Sin embargo, si esto fuera tan simple, ninguno de nosotros se enfrentaría problemas de sobrepeso ¿o me equivoco? Perder peso puede convertirse en u…
Hola Taringuer@s! Devido al "exito" de mi anterior post, y a pedido de varios T! (solo 2 pero ta) traigo esta 2da entrega de MARCADOS Y FUERTES. Hoy nos enfocaremos en los biceps, si bien estos 3 videos son cortitos sirven de mucho si los hacemos a menudo. Aquí los videos 1ro Con barra 2do con …
Mitos sobre el ejercicio "Si no duele, no sirve" Tan arraigada está la idea en nuestra idiosincrasia que muchas personas todavía la tienen como criterio de entrenamiento. El dolor no es una sensación estándar que garantice cambios positivos en el organismo, es un signo de que algo no está bien y su …
JUEGOS DE PRESENTACION PELOTA CALIENTE DEFINICIÓN Consiste en presentarse indicando, además del nombre, unos datos básicos por medio de una pelota que se va lanzando entre las/os participantes del grupo. OBJETIVOS Aprender los nombres. Iniciar un pequeño conocimiento del grupo. PARTICIPANTES…
Ejercicios y rutinas para las abdominales Abdominales inferiores: Apóyese firme contra una pared. Observará que sus nalgas están en contacto con la pared, pero, por encima de ellas, la columna lumbar forma un arco que no la toca. Desde esa posición de partida, el movimiento que debe hacer consist…
Si , ahora es posible hacer de la mejor y mas saludable gimnasia , fuera del gym y sin un personal trainer , sinceramente este libro es EXELENTE , y lo recomendamos , si tienen un tiempo para leerlo , haganlo y ponganlo en practica,siendo constante y respetando la dieta , en 1 o 2 meses se sorprende…
¿Cómo quemar la grasa abdominal? El cuerpo utiliza las grasas como reserva energética y le sirven para protegerse frente a golpes y cambios climáticos. Al no utilizar las energías, las grasas e hidratos de carbono consumidos de más, se transforman en ácidos grasos en el hígado y también se acumulan …
En varios gimnasios, el cronograma de clases sumó un nuevo ítem: el método Caufriez o hipopresivo. ¿Qué es eso con nombre tan extraño? Se trata de un conjunto de ejercicios posturales que buscan mejorar la salud, la estética y el rendimiento deportivo. Todo, con el foco puesto en la panza. Sus funci…
Fitness by BodyRockTv [ BodyRockTv, nos trae una nueva forma de entrenamiento funcional, si bien muchos apreciaran la instructora, seguramente otros podran aprender una nueva forma de entrenar y conseguir exelentes resultados. Sin mas, aprendan, y disfruten. BodyRockTv link: http://www.youtube.com/w…
Hola taringueros. Después de buscar en internet, en diferentes lugares encontré algo que me parecio copado compartir con ustedes. Hace unos dias que se me ocurrió comenzar hacer abdominales para marcarlas y leia en varios foros y esas cosas, que al hacer abdominales no pasaba nada. Y por fin en cont…
15 minutos de ejercicio para un cuerpo 10 Resumen: Te brindamos un programa pensado para activar diferentes grupos musculares. Si lo practicas en forma metódica, durante 15 minutos diarios, lograrás formas armoniosas y recuperarás rápidamente la tonicidad. Paso a Paso: 1Piernas: Acuéstate con l…
Si trasmites a tus hijos e hijas, ya desde pequeños, la idea de que hay alimentos que "engordan", puede que consigas algo poco saludable: que se obsesionen con el tema y que ya desde pequeños comiencen a eliminar alimentos de su dieta. Imagínate la gran variedad de sabores, aromas, texturas y sobre …
Bueno primero que nada y antes de pasar a la informacion por la que entraron al pot, quiero brindarles un consejo primordial: Uno, al hacer ejercicio, no debe sentirlo como un esfuerzo o sacrificio, sino que deve sentirlo como algo bueno para su salud, como algo para mejorar nuestro aspectos, para t…
Hola amigos les dejo en mi post las mejores caidas disfrutenlo primero : Skaters link: http://www.youtube.com/watch?v=v1I&feature=related pobres se hicieron mierda segundo : gimnasia artistica tercero : estupidas Bueno amigos eso es todo ojala que les guste y unos puntos no van d…