Hola Taringuer@s!
Devido al "exito" de mi anterior post, y a pedido de varios T! (solo 2 pero ta) traigo esta 2da entrega de MARCADOS Y FUERTES.
Hoy nos enfocaremos en los biceps, si bien estos 3 videos son cortitos sirven de mucho si los hacemos a menudo.
Aquí los videos
1ro Con barra
2do con mancuernas(si solo tiene una, agárrense de algo fijo, e intercambien a cada rato)
3ro con una mancuerna
Muchas Repeticiones + Poco Peso = Tonificación
Pocas Repeticiones + Mucho Peso = Masa Muscular
ESTO ES ALGO RELATIVO
AGRADEZCO LA VISITA MI POST
ESTE ES EL PRIMER POST