#estirar
@F3D3_14 Cómo eliminar los calambres A nadie le gustan los calambres, pues provocan dolores muy fuertes en los músculos de tus piernas, y hacen que te paralices en lo que estés haciendo. Los calambres se pueden sentir en cualquier parte de las piernas. Lo único bueno de un calambre es cuando desapar…
Aprende a estirar los músculos de tu cuerpo a la perfección Comienza sentado con las piernas abiertas levemente, la espalda recta y las rodillas dobladas. Cuando estés cómodo, estira tus piernas, encorvando levemente tu columna buscando llegar a tus pies, y tirar de tus dedos. Si eres principiante y…
Hace poco comence a salir a correr todas las mañanas, y por eso me puse a buscar como calentar y estirar correctamente los músculos para antes y despues del ejercicio. El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio. Es una buena forma de man…
holaa..les dejo una explicacion de como alargar un cable usb a mas de 3 mts espero les sirva.. Hace unas semanas atrás me vi en la necesidad de tener un cable USB de más de 3 metros. No me sorprendí pero no encontré ninguno. El más largo mide 5 metros y trae un potenciador de señal. Comencé a buscar…
Para no tener problemas a largo plazo procura estirar tu columna con frecuencia. Conseguirás una mayor flexibilidad y un mejor desempeño a nivel generalColumna vertebral Necesitas dos minutos, solo 120 segundos para estirar tu columna y aliviar el dolor de espalda. Así de fácil. Para conseguirlo sol…
hoy vamos a ver como hacerce un expansor y los cuidados que devemos tener . Cómo expandir las orejas Recuerde, el oído se extiende es una modificación del cuerpo y debe ser tomado con seriedad y responsabilidad. Es su elección y su cuerpo y su responsabilidad. No aceptamos ninguna responsabilidad po…
Estaba en el colegio y necesitaba hablar en código con un compañero porque estaba rodeado de mis amigas, y bueno me puse a pensar de qué manera se lo podía decir, y las empecé a anotar, y quise compartirlas con ustedes. Espero no molestar ni ofender a nadie. 1- sacudir a la nutria 2- izar la bandera…
Les tiro un poco de informacion, si hay cero ganas de leerla por decirlo mal y pronto hagan lo que dicen las fotos jajaja y para el que le interesa saber, les cuento que soy entrenador personal certificado en Uruguay La flexibilidad es la capacidad para realizar movimientos con la máxima amplitud en…
El calzón chino (en idioma inglés wedgie) es un tipo de broma humillante propia del acoso escolar. Consiste en que un abusador (o un grupo de ellos) estiran la ropa interior de la víctima hacia arriba hasta el punto en que queda con su ropa interior apretada; empleando esta broma como base, se creó …
GIF ¿A quién no le pasó alguna vez que al comprar un par de zapatos bonitos que parecían cómodos, e incluso probárselos, luego de tenerlos puestos varias horas, comenzaron a sentirse apretados? O también puede que los hayas comprado sin probar, que sean regalados, que con el tiempo se hayan encogido…
Todos Sabemos que a los taringueros no nos gusta hacer ningún tipo de actividad que tengamos que levantarnos de nuestra virgosilla. Y esta vez quiero sorprenderte con una serie de ejercicios que puedes realizar para aliviar esos dolores de espalda, cuello, hombros, pies, muñecas, músculos del pecho,…
Existen 3 tecnicas o estilos basicos para estirar la masa de las pizzas, quizas hayan mas pero las mas comunes y mas utilizadas son estas: *La americana. (Esta es la mas famosa) *La Italiana. *La portuguesa. La americana: Esta es la mas conocida, cuantas veces no has visto a un pizzero hacer algo co…
GIF Aprende cómo estirar los gigas de tu tablet: di adiós a quedarte sin espacio Uno de los “grandes males” tecnológicos actuales, junto al de quedarnos sin batería, el tamaño de un dispositivo móvil, o hasta dónde es capaz de llegar una cámara, es el de quedarnos sin espacio libre para almacenar da…
Registrate y eliminá la publicidad! Hola taringueros... aca les traigo una pagina que se puede descargar videos de youtube la pagina es http://keepvid.com/ lo que tienen que hacer es: * entrar a youtube elegir el video y copiar la direccion: *Pegar en el cuadro y apretar descargar *luego elegis en q…
El running está de moda, es un hecho, pero es un deporte de impacto que requiere tener en cuenta ciertas consideraciones antes de salir al parque a hacer kilómetros. Para empezar hay que hacerse un chequeo médico para comprobar que todo está bien. Después evitar estos errores que nos cuentan en la w…
Registrate y eliminá la publicidad! Cómo combatir el dolor tras el entrenamiento para volver al gym Al día siguiente o a las 48 horas de un trabajo físico intenso pueden sentirse fuertes molestias musculares, que se conocen con el nombre de DOMS Es común escuchar a quienes entrenan que al día siguie…
favorecen la flexibilidad y disminuyen dolores musculares y contracturas. Todos estos ejercicios deben realizarse lentamente sin apurarse y sintiendo cada movimiento muscular llevándolo al momento máximo de estiramiento, mantener 20 a 25 segundos cada ejercicio y relajar. Repetir cada uno 3 veces. 1…
a Pedido en posts anteriores, Elongación... Un gran mito que abraza a los gimnasios desde los comienzos de la práctica del fisico culturismo es que la elongación va contra la hipertrofia. La gran mayoría que asiste al gimnasio tanto como para prepararse para competir, como para recrearse y moldear e…
Cinco cosas que probablemente no te matarían en el vacío del espacio (y una que sí lo haría) ¿Qué sería de cualquier película del espacio sin la clásica escotilla que se abre haciendo que el vacío del espacio absorba a un desventurado humano sin escafandra? Tras esa escena todos podemos imaginar la …