¡Hola a todos!
Les presento la 2° Parte de la Colección de Libros de Anatomía y Actividad Física que estoy armando.
En este caso, les traigo libros que tienen que ver con la nutrición, alimentación, dietas y sigo presentandoles libros sobre anatomía y entrenamiento.
Espero que les sirvan y que los disfruten!
Dejo la primer parte para aquellos que quieran pasar a ver de que se trata:
Aclaración: No puedo publicar los links porque el protocolo me lo prohíbe, así que pidan los del libro que quieran y les mando el link por Mensaje Privado. Estaré subiendo más libros con tiempo!
Colección de Libros
EL Gran Libro de las Dietas
Descripción:
Conocer los alimentos, sus propiedades, sus métodos de preparación, etc., se ha convertido en una prioridad para la sociedad actual. Profundizar en la sencilla aplicación de las bases prácticas de la nutrición es esencial para colaborar con el organismo y ayudar a restablecer su equilibrio.
Nutrición para el alto Rendimiento - de Norberto Palavecino
Descripción:
Necesidades energéticas y de macro y micronutrientes en el deportista
Evaluación nutricional
Cineantropometría y composición corporal
Sustratos energéticos del músculo esquelético
Vitaminas
Minerales
Metabolismo de los hidratos de carbono
Alimentación anabólica
Interacciones entre medicamentos y alimentos
Hidratación y termorregulación del deportista
Ayudas ergogénicas
Asociación entre salud, deporte y enfermedad
Desordenes de la conducta alimentaria en adolescentes: anorexia, bulimia y desórdenes inespecíficos.
Tríada del atletismo femenino
Postres para niños con diabetes
Es un libro hecho por padres y especialistas en diabetes infantil pensando en aquellas ocasiones especiales en que los niños tienen ganas de comer algo dulce, para ayudarles a no sentirse tan diferentes a los demás niños. Son postres fáciles que ellos mismos pueden confeccionar. Cada receta viene con la tabla de calorías y se detalla el aporte de lípidos, hidratos de carbono ,de proteínas, de fibra y de colesterol de cada una de ellas.
Tablas De Composicion De Alimentos
Para estar correctamente nutridos no es necesario comer determinados alimentos, sino las cantidades adecuadas de energía y nutrientes (proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales y vitaminas) que están almacenados en ellos.
Actualmente existe un creciente interés sobre las llamadas enfermedades degenerativas (obesidad, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes, osteoporosis, etc.) en cuya etiología aparecen algunos componentes de la dieta y cuya influencia puede empezar ya desde la infancia.
Así, el conocimiento de la composición de los alimentos incluidos en estas tablas, en fibra, colesterol y ácidos grasos, es imprescindible no sólo para el especialista en nutrición, sino también para el individuo, sano o enfermo, que quiera adaptar las normas generales de una alimentación equilibrada a su situación particular.
En esta edición se ha ampliado considerablemente el número de alimentos hasta un total de 550. Además, se han incorporado los datos correspondientes al contenido en azúcares y almidón, desglosando así los hidratos de carbono, y se han ampliado los minerales incluyendo fósforo y selenio.
Esta información, junto con la añadida sobre ingestas recomendadas, calidad de la dieta y los pesos de las raciones habituales de consumo, tiene como objetivo principal ayudar al usuario a conseguir una mejor valoración y programación dietética de los alimentos, menús y dietas que consume.
Fitness Terapéutico - Jens Freese
Criterios para la recuperación de las lesiones, manual de rehabilitación para fisioterapia, deporte de ocio y de alto rendimiento.
La guía Abdominal - el camino hacia Abdominales de acero
Aquí tenemos una guía sobre el entrenamiento abdominal en formato libro en PDF. Se explica desde el origen de los músculos hasta los ejercicios a realizar para conseguir un vientre fuerte. También vienen explicadas las dietas y la forma correcta de trabajar, en definitiva es una guía muy completa y útil.
Como Bajar de Peso en 25 Dias y sin dejar de Comer
Incinerador De grasas - Como estar delgado
Incinerador de grasa es una dieta y un programa de ejercicio creado por Rob Poulos que está actua ...lmente en todo el Internet. Pero, ¿está este programa a la altura de necesidades (puede perder 26 kilos de pura grasa en 7 semanas), o es sólo otra “dieta de moda”, que se desvanecerá antes de que finalice el año?
A diferencia de muchos otros que han escrito comentarios, he estado usando el incinerador de grasa alrededor de tres semanas y he visto sus resultados y también pude comprender perfectamente lo que el sistema dice… el verdadero secreto, sin azúcar.
La Antidieta - Marvey y marilyn Diamond
Por fin un libro claro y sensato sobre cómo debemos alimentarnos. Siguiendo los principios de LA ANTIDIETA, su alimentación se ajustará al ritmo de su organismo permitiendo así que sus mecanismos de autodepuración y automantenimiento ...produzcan óptimos resultados. Conseguirá más salud, más energía y el peso ideal en forma permanente. Lo que LA ANTIDIETA le propone no es un programa para unas semanas, sino una nueva manera de enfocar la alimentación, una manera de comer que le mantendrá lleno de salud y energía, y en su peso ideal.
Anatomía y Fisiología del Cuerpo Humano
La obra está destinada a docentes, padres, estudiantes y personas inquietas que quieran conocer, de una manera dinámica y recreativa, los aspectos estructurales y el funcionamiento de nuestro organismo, así como los factores que ponen en riesgo su equilibrio.
Contiene una rica información, completa y actualizada, completamente accesible aun para aquellos que no posean un estudio previo sobre anatomía y fisiología.
Para su lectura, se dividió en capítulos que abarcan las funciones que hacen posible la vida de los seres humanos, y todos los sistemas y los órganos que las llevan a cabo. Incorporarás conocimientos a través de la lectura de los textos y de la observación de las magníficas ilustraciones, especialmente los dibujos, que se basaron en trabajos de grandes anatomistas e investigadores.
Mediante imágenes poderosas, podrán apreciar la ubicación de los órganos, una verdadera ayuda para internalizar un mapa mental del cuerpo y comprender las relaciones entre las diversas estructuras. También lograrás captar la dinámica de importantes procesos, plasmados en esquemas y dibujos conceptuales de gran riqueza visual.
La concepción de la obra es la integración de diversos aspectos; por lo tanto, dentro de cada tema hay conceptos que remiten a otra parte del libro, para facilitar la actitud interactiva de los lectores.
El objetivo máximo es que los lectores adquieran la noción de que el cuerpo es una unidad funcional, vital y en movimiento permanente, organizada para responder a infinitos estímulos internos y externos. Pero, fundamentalmente, que sirva de reflexión sobre el valor de la vida y su cuidado, ya que la naturaleza parece haber puesto mucho empeño en diseñar al ser humano.
Estamos transitando un nuevo siglo, en el que la educación cobra un rol fundamental para acceder a los bienes científicos, tecnológicos y culturales. La obra ocupará un lugar destacado en la biblioteca familiar, y que adultos, jóvenes y niños podrán consultarla para despejar dudas, aprender, realizar trabajos de investigación y ayudar a los más pequeños. Incluso, será de suma utilidad para todos los que tengan acceso a Internet, ya que, para internarse en la red y localizar información correcta y seria, es importante tener sólidos conocimientos previos.
Dolor lumbar. Enfoque del diagnóstico y el tratamiento basado en los síntomas
Ejercicios de Estiramiento – Julio Gutiérrez Muñoz
Documento de 41 páginas, en formato pdf, escrito por Julio Gutiérrez Muñoz. En él aparecen aspectos generales del calentamiento, de la flexibilidad y de los estiramientos. Aunque está dirigido a tira ...dores de arco, aparecen contenidos y ejercicios útiles para cualquier deporte. Los estiramientos tienen como finalidad fundamental aumentar la flexibilidad, en el caso de los más jóvenes, o mantenerla, en el caso de los adultos, o incluso evitar su deterioro progresivo cuando se alcanza la mediana edad.
El entrenamiento fisico del jugador de tenis - Herve Le Deuff
Biomecánica deportiva- Marcos Gutierrez Dávila.
Este libro orienta su temática hacia qué debemos hacer o cuál es la solución para obtener una mejora en el rendimiento de un deportista, en aquellas actividades físicas o en los dep ...ortes donde la ejecución técnica del gesto tiene especial relevancia para el resultado deportivo.
Como dije arriba, de a poco iré subiendo más de estos maravillosos libros!
Recomienden el post, quizás a algunos les sirvan!