sercarios46

INDICACIONES Esta dieta no debe realizarse durante más de 2 semanas seguidas, y se debe descansar dos semanas antes de reiniciarla.La bajada de peso es mayor al principio de la dieta, pero el hecho de luego ir perdiendo peso de forma más paulatina no debe ser motivo para interrumpirla.Tanto a media mañana como a media tarde se tiene que consumir una fruta pequeña o un yogur, que si se desea, se puede acompañar con cereales. DIETA PRIMERA SEMANA Día 1 Desayuno: Jugo de naranja y 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco descremado o mermelada diet.Almuerzo: 1 ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas. Merienda: 1 té o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso dietético.. Cena: 1 sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta. Día 2 Desayuno: 1 jugo de pomelo y 1 manzana. Almuerzo: 1sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina diet. Merienda: 1 té o café con leche descremada y 2 galletitas de arroz untadas con queso blanco. Cena: 1 tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensalada. Compota de manzanas. Día 3 Desayuno:1 jugo de naranja y 3 galletitas de salvado con queso descremado. Almuerzo: 1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y 1 bife chico. Merienda: 1 infusión y 3 galletitas de salvado untadas con dulce dietético a gusto. Cena: 1caldo de verduras, arroz con arvejas y una fruta grande. Día 4 Desayuno: 1 infusión con 3 galletitas de salvado con queso descremado. Almuerzo: 1 caldo de verduras, un plato de ensalada de tomate, zanahoria y huevo. Una porción de gelatina. Merienda: 1 licuado de frutas sin azúcar Cena: 1 caldo de verduras. Puré de calabaza con 1 /4 de pollo. Una porción de compota. Día 5 Desayuno: 1 jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso cottage. Almuerzo: 1 caldo de verduras, 1 tomate relleno de arroz y atún. 1 fruta. Merienda: 1 infusión con o sin leche descremada, 2 galletas de arroz untadas con queso descremado. Cena:1 biste de carne res pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa light (1 cucharadita). Día 6 Desayuno: 1 infusión con leche descremada, 2 galletitas de salvado con queso blanco. Almuerzo: 1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de apio, palmitos, manzana y zanahoria. Gelatina Merienda: 1 infusión con 1 rebanada de pan de salvado con queso cottage. Cena: 1 filete de pescado con arroz integral. 1 fruta. Día 7 Desayuno: 1 jugo de pomelo. Almuerzo: 1 caldo de verduras, 1 bife chico con una porción de puré de calabaza. Merienda: 1 infusión con 3 galletitas de salvado con dulce diet. Cena:1 caldo de verdura, 1 hamburguesa casera con una ensalada de tomate y zanahoria. 1 fruta TEN EN CUENTA La combinación de esta dieta con la ingesta de 2 litros de agua te ayudará mucho más a depurar tu organismo y el sistema digestivo. Bibliografia Anónimo. "Dieta Verde",[en línea]. Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De consulta 16 de Julio de 2013]. Disponible en la Web: http://dietas.net/dietas/famosas/dieta-verde.html Espero que les guste en esta pagina encontraran mas dietas y consejos http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com/

La obesidad es una enfermedad y constituye junto al sobrepeso un factor de riesgo para la salud, además de provocar un efecto negativo en la autoestima que afecta a las relaciones interpersonales y privadas y en el desarrollo individual. La privación no es la manera de perder peso de forma saludable y permanente, sino la causa de nuevas enfermedades, mayor daño al metabolismo y la seguridad de pesar muchos más kilos con el pasar de los años. Por ello te damos unas opciones de alimentos para saber comer de manera sana y equilibrada. DIETADESAYUNO: • Infusión • 1 rebanada de pan integral • 1 porción de queso magro OPCIONES DE ALMUERZO: • Caldo de verduras, ensalada de zanahoria rallada, tomate y brotes de soja. 1 fruta • Caldo de verduras, ensalada de tomate y escarola. 1 fruta • Caldo de verduras, ensalada de repollo colorado, lechuga y arvejas. 1 fruta • Caldo de verduras, ensalada de lechuga y tomate y brócoli. 1 fruta • Caldo de verduras, ensalada de palmitos y tomate. 1 fruta • Ensalada de palmitos y tomates, revuelto de zapallitos con clara de huevo. 1 fruta • Espagueti con salsa de tomate. Helado MERIENDA: • Yogur o 1 taza de leche descremada • 3 cucharadas soperas de cereales sin azúcar OPCIONES DE CENAS: • Bife de lomo chico, ensalada de manzana y remolacha. Helado • Caldo de verduras, pescado al horno con ensalada verde. 1 fruta • Pollo a la parrilla, ensalada de apio y remolacha. Áspic de frutas con gelatina diet • Brocheta de pollo, ensalada Waldorf con crema. Gelatina diet • Ensalada verde, colita de cuadril al horno. Postre pequeño • Pescado a la cacerola con puré mixto (calabaza y espinaca). 2 bolas de helado diet • Caldo de verduras, guiso de verduras con carne. Fruta TEN EN CUENTA Antes de iniciar cualquier dieta es aconsejable acudir al médico. Bibliografia: Aninimo. "Dieta De La Manzana",[en línea]. Fecha de Publicacion No Hay Fecha, [Fecha De consulta 02 de Julio de 2013]. Disponible en la Web: http://www.dietas.net/dietas/medicinales/dieta-anti-obesidad.html Esta super encuentras mas aca http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com

Esta dieta dura 9 días, y se basa en comer durante esos días sólo arroz, pollo y manzana, sin poder mezclar ningún alimento más. Al final de la dieta se puede haber perdido 1 kilo por día, consiguiendo limpiar el organismo de toxinas. INDICACIONES ·         Se puede comer la cantidad que quieras (sin abusar) pero del alimento que indica la dieta. ·         Procurar realizar las comidas cuando tengas hambre. ·         Durante los 9 días que dura la dieta no se puede ingerir bebidas alcohólicas. ·         Si se puede beber agua, café, té o leche pero sin azúcar. DIETA 1.       DEL PRIMER DÍA AL TERCERO ·         Sólo arroz 2.       DEL CUARTO DÍA AL SEXTO ·         sólo pollo, cocinado al horno o hervido (sin piel) 3.       DEL SÉPTIMO DÍA AL NOVENO ·         Sólo manzanas, se pueden comer crudas o hervidas. TEN EN CUENTA ·         Bebe mucha agua, al menos 2 litros de agua, para saciar el hambre. ·         Si se padece cualquier tipo de enfermedad no es aconsejable hacer la dieta. ·         No sobrepasar los 9 días indicados. Bibliografia: http://www.taringa.net/posts/info/8214885/Las-20-dietas-mas-efectivas-de-todas.html Espero que les guste encontraran muchas mas dietas y consejos en  http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com/

Es una dieta muy peculiar pues quien creería que comiendo hamburguesa se podría bajar de peso, pero para aquello que la realicen con disciplina les aseguro que les traerá muy buenos resultados. La dieta tiene una duración de siete días y es muy buena para aquellas personas que desean bajar de peso dándose unos gusticos de ves en cuando. DIETA DE LA HAMBURGUESA CASERA LUNES:Desayuno o 1 vaso de leche light. o 1 manzana. Media Mañana o 2 pepinos agridulces. Almuerzo o 1 hamburguesa casera de carne de res magra. o 1 porción de puré de papa y calabacita. o 1 taza de gelatina light. Merienda o Te con edulcorante o 2 galletas de salvado untadas con miel de abeja Cena o 1 plato de acelga hervida, salteada con cebolla y 20 g de nueces. o 1 plato de sopa de arroz con dadito de queso fresco light. o 1 fruta a elección. MARTESDesayuno o Café descafeinado con leche light. o 1 sandwich de pan integral tostado con queso light y tomate. Media Mañana o 1 fruta cítrica (naranja, pomelo, mandarina) Almuerzo o 1 ensalada de preferencia Arco iris. o 1 flan o postre light. Merienda o Te de hierbas o 1 porción de tarta dulce light ( de manzana o pera) Cena o 1 hamburguesa casera de carne de pollo. o 1 revuelto de 1 huevo y zapallitos hervidos o 1 tazón de ensalada de frutas MIERCOLESDesayuno o 1 tazón de leche light con avena y fresas Media Mañana o 1 vaso de jugo de limón, agua y edulcorante o 1 fruta a elección Almuerzo o 2 hamburguesas caseras de pescado. o 1 porción de arroz con mayonesa light. o 1 manzana asada. Merienda o Te con leche light y edulcorante. o 2 rebanadas de pan integral untadas con mermelada light. Cena o 1 taza de caldo dietético. o 1 omelette de queso fresco light con arvejas. o 1 ensalada de berro y tomate. o ¼ de melón pequeño. JUEVESDesayuno o 1 naranja o 1 galleta de arroz untada con miel de abejas Media Mañana o 1 yogur light frutado. Almuerzo o 1 pechuga de pollo “a la oriental”. o 2 frutos a elección. Merienda o 1 licuado de manzana o leche light o 1 huevo duro Cena o 1 rebanada de melón con jamón cocido. o 2 hamburguesas caseras de carne de res. o 1 zanahoria. o 1 gelatina light. VIERNESDesayuno: o 1 tazón de cereales con 1 manzana rallada y 1 cucharadita de miel de abejas. Media Mañana o 1 Huevo duro. o 1 tomate. Almuerzo o 2 hamburguesas de soja. o 1 porción pequeña de espagueti con puré de tomate. o 1 fruta a elección. Merienda o 1 vaso de leche light. o 2 galletas de soja untadas con queso blanco light. Cena o 1 taza de caldo de verduras. o 1 calabacita rellena de arroz, acelga salteada y queso blanco light. o 1 tazón de ensalada de frutas. SÁBADO Y DOMINGOPuede repetirse la alimentación del lunes y martes TENER EN CUENTAEs preferible consultar con un medico nutricionista antes de comenzar cualquier dieta Bibliografia: Pablo Rey Brus. (2006). “25 Dietas Exitosas”. Buenos Aires: Grupo imaginador de ediciones, , Pag: 55,56, 57, 58 y 59 En esta pagina encontraran muchas mas dietas y consejos http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com/

Los japoneses destacan por su longevidad. ¿Será por su alimentación? La cocina japonesa es experta en comer sano y bien, abundante en productos frescos. Antiguamente, la cocina japonesa, se basaba en el consumo de raíces, grano, vegetales y algunos peces y algas. De todo esto podríamos deducir que la dieta japonesa es de las más sanas. Los japoneses suelen usar caldo de pescado, para condimentar y dar sabor a los platos en lugar de usar aceites y mantequilla. Comen platos pequeños y variados, es decir, degustan en un mismo plato gran variedad de alimentos. De todo esto podríamos deducir que la dieta japonesa es de las más sanas. PROPIEDADES Y BENEFICIOS A continuación detallaremos algunos de los alimentos que consumen habitualmente y sus beneficios.Pescado azul: aporta una fuente importante de grasas sanas (omega 3)Arroz: es un carbohidrato de absorción lentaSoja y sus compuestos (tofu): contiene aminoácidos esenciales, es un potente antioxidante, reduce el colesterol "malo" y ayuda a controlar la diabetes.Té verde: es un antioxidanteVerdura Resumiendo, cabe afirmar que se trata de una dieta mucho más ligera que la occidental. Es una dieta rica en carbohidratos de absorción lenta (arroz, pasta), pescados, verduras y prácticamente nada de grasa. Destacan fundamentalmente los cereales y el Tofu. Bibliografia Anónimo. "Dieta Japonesa",[en línea]. Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De consulta 11 de Julio de 2013]. Disponible en la Web: http://www.dietas.net/dietas/orientales/dieta-japonesa.html Espero que les guste encontraran mas dietas y consejos en http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com/

Basado en la ingesta elevada de vitamina C y de componentes antioxidantes, la Dieta de los Cítricos es una buena opción para aquellos que desean perder unos pocos kilos, no disponen de mucho tiempo y, además, quieren aprovechar para depurar su organismo de toxinas. Nace así esta dieta, basada en el consumo de frutas pertenecientes al grupo de los cítricos, como lo son las naranjas y los limones, los kiwis o los pomelos, entre muchas otras, fuentes de componentes que nos ayudan a acabar con la grasa localizada, además de fuentes de minerales como el potasio, el sodio, el calcio, el fósforo o el hierro. BASE DE LA DIETANaranjasLimonesKiwisPomelosMandarinasLimaSandía EJEMPLO DE PLAN ALIMENTICIO PARA DOS DÍAS LUNES Desayuno 1 infusión al gusto 1 vaso de zumo de pomelo y naranja 1 manzana Comida 1 porción de cerdo magro aderezado con zumo de limón 1 naranja Merienda Ensalada de frutas al gusto (puede añadirse algún edulcorante pero nunca azúcar blanco) Cena 1 tazas de caldo de verduras 1 plato de arroz integral 1 pomelo con edulcorante MARTES Desayuno 1 yogur desnatado con cereales integrales 1 vaso de zumo de pomelo con naranja COMIDA 1 pechuga de pollo a la plancha aderezada con zumo de limón Ensalada de berros aderezada con aceite de oliva 1 kiwi y 1 yogut MERIENDA 1 té o café con leche desnatada CENA 1 pieza de carne magra Ensalada de tomate Mandarina con yogur desnatado Bibliografia Anónimo. "Dieta de los Cítricos",[en línea]. Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De consulta 12 de Julio de 2013]. Disponible en la Web: http://www.dietas.net/dietas/de-frutas/dieta-de-los-citricos.html Espero que les guste acá encontraran mas dietas y consejos http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com/

La zanahoria es una verdura con ventajas alimentarias esenciales para todas las personas. Es un rico alimento por los minerales y vitaminas que contiene y por los recursos terapéuticos que ofrece. Este vegetal es diurético y ayuda a la desintegración de los cálculos renales. Rica en fósforo y útil para las mentes cansadas y como restauradora de los nervios. Además, sus propiedades naturales mejoran la vista, es antioxidante y un eficaz protector de la piel. INDICACIONESPlan de adelgazamiento de 2 meses de duración como máximo.Dieta de 1.300 calorías.Se pueden llegar a perder 3 o 4 kilos.Es muy importante beber mucha agua. DIETA LUNES Desayuno:1 taza de lecheMedia mañana:200 ml. de zumo de zanahoria Comida:Espaguetis con atún junto con 150 gr. de zanahoria cruda2 kiwis Cena:Croquetas de patata y zanahoria MARTES Desayuno:1 taza de café Media mañana:200 ml. de yogur desnatado Comida:Conchas de pasta rellenas de zanahoria y 150 gr. de zanahorias cocidas2 kiwis Merienda:150 gr. de zanahorias crudas Cena:Zanahorias cocidas y 100 gr. de pechuga de pollo salteadas con cerveza MIÉRCOLES Desayuno:1 yogur desnatado Media mañana:1 taza de café Comida:50 gr. de carne guisada con cebolla, tomate y zanahorias al curry1 naranja Merienda:1 batido desnatado de manzana Cena:Crema de zanahorias y calamares con vino blanco JUEVES Desayuno:1 cappuccino con leche desnatada Media mañana:1 taza de café Comida:Alcachofas con arroz Merienda:200 gr. de dulce de zanahoria Cena:100 gr. de queso blanco con una ensalada de patatas y zanahorias1 plátano VIERNES Desayuno:Manzanas Media mañana:200 ml. de zumo de zanahoria Comida:Pasta con calabacín y 130 gr. de lomo de trucha al horno y zanahorias marinadas Merienda:1 yogur Cena:Zanahorias hervidas junto a berenjenas, puerros y verdura mixta. SÁBADO Desayuno:1 batido de fruta y yogur desnatado Media mañana:1 taza de infusión de hinojo Comida:Pasta con queso fresco, tomate crudo y una ensalada de lechuga y zanahoria Merienda:50 ml. de leche desnatada Cena:Puré de zanahoria, 100 gr. de escalopines de pavo y zanahorias crudas200 gr. de fresas DOMINGO Desayuno:1 yogur desnatado a las frutas Media mañana:1 taza de café Comida:Arroz a las hierbas, 100 gr. de conejo a la parrilla y zanahorias en salsa agridulce Merienda:Manzanas Cena:60 gr. de jamón cocido, 150 gr. de zanahorias salteadas con cebolla y perejil2 kiwis TEN EN CUENTA Te aconsejamos que una vez que hayas acabado este plan de adelgazamiento elegías un dieta de mantenimiento para no recuperar los kilos perdidos. Bibliografia  Anónimo. "Dieta de la zanahoria",[en línea].  Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De consulta 15 de Julio de 2013]. Disponible en la Web: http://www.dietas.net/dietas/de-frutas/dieta-de-la-zanahoria.html Espero que les guste encontraran mas dietas y consejos en esta pagina  http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com/

La sandia es considerada una de las frutas para el verano ya que refresca y ayuda a calmar la sed además de eso con esta dieta podrás adelgazar y bajar de peso aprovechado las magníficas propiedades que te aporta esta fruta INDICACIONES A media mañana siempre se tiene que comer una o dos rodajas de sandía.En la merienda se tiene que tomar un zumo de sandía.En los platos de la comida se les puede añadir una cucharada de aceite y/o vinagre de manzana.Se aconseja cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o al horno.Beber mucha agua, al menos 2 litros diarios. DIETA 1.       LUNES Desayuno:Café solo o una infusión con edulcorante2 Galletas integrales1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcarUna rodaja de sandía Comida: o   Un filete de ternera a la plancha o   Un plato de brécol o brocoli (se puede cambiar por otra verdura o   1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar Cena: Un filete de lenguado o merluza a la planchaUn plato de alcachofas rehogadas con ajo1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar 2. MARTES Desayuno: o    Un café con leche desnatada sin azúcar o    1 Tostada de pan integral untada con un quesito light Comida: 1 Plato de coliflor u otra verdura hervida2 Muslitos de pollo al horno o pechuga a la plancha1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar Cena: o    1 Plato de sopa de verduras sin grasa o    1 Rodaja grande de pescado al horno con limón o    1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar 3.  MIERCOLES: Desayuno: Un café con leche descremada o una infusión sin azúcar1 Tostada de pan integral2 Lonchas o rodajas de embutido de pavo o jamón dulce Comida: o    Calamares a la plancha o una rodaja de pescado o    Setas a la plancha, ajo y perejil o un plato de verduras o    1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar Cena: 1 Filete de pechuga de pavo a la plancha1 plato de ensalada de Lechuga, tomate, cebolla, espárragos y pepino1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar4.        4. JUEVES Desayuno: Un café con leche descremada o una infusión sin azúcar2 Tostadas de pan integral untadas con un quesito light Comida: o    1 Filete de ternera a la plancha o    1 taza de arroz integral cocido o    1 Yogur descremado natural o de sabores y sin azúcar Cena: Un puré de verdurasUna tortilla rellena de espárragos ó espinacas1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar5.       5.  VIERNES Desayuno o    Un café con leche descremada o una infusión sin azúcar o    1 Tostada de pan integral o    1 Loncha o rodaja de embutido de pavo o jamón dulce Comida: 1 Pechuga de pollo a la plancha1 plato de puré de calabacín y/o zanahorias1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar Cena: 1 plato de puré de puerros con un poco de queso rayado1 Rodaja de merluza a la plancha con ajo, perejil y especias1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar6.     6. SABADO Desayuno: Un café con leche desnatada y sin azúcar2 Galletas integralesUna rodaja de sandia Comida: 1 Lata de atún en agua1 plato pequeño de pasa con pimientos1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar Cena: o    Ensalada mixta de lechuga, tomate, cebolla y espárragos o    Unas lonchas o rodajas de embutido de pavo o    150 gr. de queso de Burgos 7. DOMINGO Desayuno: Un café con leche desnatada y sin azúcarUna rebanada de pan integral untada con un quesito light Comida: 2 Rodajas de merluza hervida o a la planchaUn plato de ensalada mixta: Tomate, lechuga, cebolla y zanahoriaDos cucharadas de garbanzos cocidos1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar Cena: ? Una tortilla francesa de 2 huevos rellena de espárragos1 Rebanada de pan1 Yogur descremado natural o de sabores azúcar. TEN EN CUENTA El tiempo de duración de esta dieta es entre 1 o 2 meses.Se aconseja andar 30 minutos al día o practicar algún tipo de deporte.Se puede beber café o refrescos light.Sustituye el azúcar por el edulcorante. Antes de realizar cualquier dieta debes consultar con anterioridad con un medico Bibliografia Anónimo. "Dieta de la sandia",[en línea].  Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De consulta 04 de Julio de 2013]. Disponible en la Web: http://http://www.dietas.net/dietas/de-frutas/dieta-de-la-sandia.html Espero que te haya gustado si quieres ver mas dietas visita la pagina http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com/ te la recomiendo

INDICACIONESCon esta dieta conseguirás apaciguar un poco la sensación de hambre, tanto antes como después de las comidas.Si sales a comer fuera de casa y no puedes pedir que te preparen la comida de tu dieta, bebe dos vasos de agua antes de empezar a comer. De esta manera te sentirás más lleno y comerás menos.Si justo antes de irte a la cama tienes hambre, guarda el postre de la cena para ese momento.Es muy importante no comenzar dietas en momentos difíciles, como es una crisis o después de una enfermedad. DIETA DEL BUEN COMER LUNES Desayuno:Café o té30 gr. de pan con 70 gr. de queso frescoComida:Verduras hervidas150 gr. de pollo al hornoFrutas Café o téCena:Ensalada de lechuga, cebolla y tomate150 gr. de atún1 yogurMARTES Desayuno:Café o té2 panecillos pequeños con50 gr. de jamón dulce o de yorkComida:Ensalada de verduras, tomate y maíz150 gr. de pollo2 frutasCena:Sopa de verdura o pasta1 tortilla de champiñones1 yogur MIÉRCOLES Desayuno:50 gr. de cereales con 1 vaso de leche1 banana o plátano con pasasComida:Verduras al horno150 gr. de pavo1 flanCena:Verdura fresca y manzana2 huevos duros1 rebanada de pan de cereales1 pera JUEVES Desayuno:Café o téJugo o zumo de naranja2 tostadas con mermeladaComida:Verdura hervida con1 patata 150 gr. de hígado de ternera1 mouseCena:Crema de verdura50 gr. de arroz integral hervido70 gr. de quesoFresas VIERNES Desayuno:50 gr. de cereales con 1 vaso de leche1 frutaComida:Espinacas150 gr. de carne1 quesitoCena:Ensalada de coliflor y zanahoria2 huevos duros1 cuajada SÁBADO Desayuno:Zumo de naranja2 tostadas1 yogurComida:Alcachofas u otra verdura al horno150 gr. de cordero asado1 frutaCena:Verduras a la brasa o hervidas2 calamares a la plantaMelón DOMINGO Desayuno:Café o té2 tostadas con 1 loncha de jamón serranoComida:Verduras asadas150 gr. de pollo1 manzanaCena:Puré de verduras100 gr. de almejas o mejillones al vapor1 fruta TEN EN CUENTA Complementa la dieta andando o paseando, al menos, 30 minutos al día.Bebe mucha agua y evita las bebidas alcohólicas.Es importante no saltarse ninguna comida. Bibliografia Anónimo. "Dieta Del buen comer",[en línea]. Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De consulta 09 de Julio de 2013].Disponible en la Web: http://www.dietas.net/dietas/famosas/dieta-del-buen-comer.html Espero que les guste en esta pagina encontraran muchas mas dietas http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com

Basada en la combinación de pasta con otros alimentos, esta dieta propone un plan de adelgazamiento progresivo que te permitirá perder entre 5 y 6 kilos en un mes. La reducción del peso es escalonada de forma que el organismo de adecuará a ello y costará más recuperar los quilos perdidos. Pensar que la pasta engorda es equivocado puesto que, tal y como muchos médicos indican, lo que realmente engorda son las grasas que con frecuencia utilizamos como acompañamiento (mantequillas, cremas, quesos, carnes grasas, etc.). Consumida en su justa proporción, la pasta es un alimento muy saludable que aporta una gran cantidad de energía para seguir con nuestro día a día. Si eres de las que les gusta la pasta y deseas realizar una dieta sin tener que contar gramos ni calorías esta será tu dieta ideal. No pases hambre y pásate a la pasta. DIETA DE PASTAS El plan que te indicamos a continuación está pensado para ser realizado durante 6 días a la semana. El séptimo día de la semana podrás tomar grasas o dulces siempre que sea con moderación. LUNES ·         Desayuno: Café o infusión una pieza de fruta. ·         Media mañana: Zumo natural de naranja sin añadirle azúcar. ·         Comida: Pollo a la plancha con verduras al vapor y un pedazo de queso fresco. ·         Cena: Pasta con verduras a la plancha. MARTES ·   Desayuno: Una infusión con una tostada con mermelada sin azúcar y un yogurt desnatado. ·         Media mañana: Zumo de fruta sin azúcar. ·         Comida: Merluza al horno y verduras al vapor. ·         Cena: Pasta integral con calabacines. MIÉRCOLES ·         Desayuno: Café o infusión y una manzana. ·         Media mañana: Un vaso de leche descremada. ·         Comida: Verduras al vapor un poco de queso de fresco. JUEVES ·         Desayuno: Una tostada de mermelada de manzana sin azúcar con una infusión. ·         Media mañana: Zumo de pera sin azúcar. ·        Comida: Un bistec de ternera a la parrilla acompañado de judías verdes hervidas y dos pedacitos de queso descremado. ·         Cena: Pasta con guisantes y verdura a la parrilla. VIERNES ·         Desayuno: Café o infusión y una pieza de fruta, la que se quiera. ·         Media mañana: Un vaso de leche desnatada. ·         Comida: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt desnatado sin azúcar. ·         Cena: Sopa de pasta con legumbres y verduras al vapor. SÁBADO ·         Desayuno: Dos tostadas con mermelada de melocotón o manzana sin azúcar. ·         Media mañana: Zumo de naranja o melocotón. ·         Comida: Conejo asado con verduras al vapor. ·         Cena: Pasta con pimientos rojos y verduras gratinadas con queso. DOMINGO ·         Desayuno: Café o infusión y una manzana o naranja. ·         Media mañana: Zumo de fruta, la que se quiera. ·         Comida: Huevo duro con verduras y unas patatas a la parrilla. ·         Cena: Pizza de verduras y queso. ·         Meriendas diarias ·         Un zumo natural de la fruta que elijas. (sin azúcar) TEN EN CUENTA Durante la realización de la dieta no debes tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos. Aunque no es necesario cumplir con cantidades exactas, procura ceñirte a los alimentos indicados sin abusos. PROPIEDADES Y BENEFICIOS Al ser un alimento de asimilación lenta. La pasta produce una gran sensación de saciedad que te ayudará a seguir la dieta con menos esfuerzo. Por ser un alimento elaborado con trigo, la pasta posee muchas cualidades nutritivas. Contiene carbohidratos, fibra y vitaminas E y B que contribuyen a mantener joven el corazón, las venas y las arterias. Se trata de una dieta bastante completa en vitaminas y proteínas. Justamente por eso, se puede seguir durante más de una semana proporcionando al organismo un mayor equilibrio en la pérdida de peso. Bibliografia Rik2011. "Dieta De Pastas ",[en línea].  Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De consulta 10 de Julio de 2013].Disponible en la Web:   http://www.taringa.net/posts/info/8214885/Las-20-dietas-mas-efectivas-de-todas.html Espero que les guste en esta pagina encontraran muchas mas dietas y consejos  http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com/