Dieta De Pastas - Dieta Para Adelgazar

Basada en la combinación de pasta con otros alimentos, esta dieta propone un plan de adelgazamiento progresivo que te permitirá perder entre 5 y 6 kilos en un mes. La reducción del peso es escalonada de forma que el organismo de adecuará a ello y costará más recuperar los quilos perdidos.
Pensar que la pasta engorda es equivocado puesto que, tal y como muchos médicos indican, lo que realmente engorda son las grasas que con frecuencia utilizamos como acompañamiento (mantequillas, cremas, quesos, carnes grasas, etc.). Consumida en su justa proporción, la pasta es un alimento muy saludable que aporta una gran cantidad de energía para seguir con nuestro día a día.
Si eres de las que les gusta la pasta y deseas realizar una dieta sin tener que contar gramos ni calorías esta será tu dieta ideal. No pases hambre y pásate a la pasta.






DIETA DE PASTAS
El plan que te indicamos a continuación está pensado para ser realizado durante 6 días a la semana. El séptimo día de la semana podrás tomar grasas o dulces siempre que sea con moderación.


LUNES
·         Desayuno: Café o infusión una pieza de fruta.
·         Media mañana: Zumo natural de naranja sin añadirle azúcar.
·         Comida: Pollo a la plancha con verduras al vapor y un pedazo de queso fresco.
·         Cena: Pasta con verduras a la plancha.


MARTES
·   Desayuno: Una infusión con una tostada con mermelada sin azúcar y un yogurt desnatado.
·         Media mañana: Zumo de fruta sin azúcar.
·         Comida: Merluza al horno y verduras al vapor.
·         Cena: Pasta integral con calabacines.


MIÉRCOLES
·         Desayuno: Café o infusión y una manzana.
·         Media mañana: Un vaso de leche descremada.
·         Comida: Verduras al vapor un poco de queso de fresco.


JUEVES
·         Desayuno: Una tostada de mermelada de manzana sin azúcar con una infusión.
·         Media mañana: Zumo de pera sin azúcar.
·        Comida: Un bistec de ternera a la parrilla acompañado de judías verdes hervidas y dos pedacitos de queso descremado.
·         Cena: Pasta con guisantes y verdura a la parrilla.


VIERNES
·         Desayuno: Café o infusión y una pieza de fruta, la que se quiera.
·         Media mañana: Un vaso de leche desnatada.
·         Comida: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt desnatado sin azúcar.
·         Cena: Sopa de pasta con legumbres y verduras al vapor.


SÁBADO
·         Desayuno: Dos tostadas con mermelada de melocotón o manzana sin azúcar.
·         Media mañana: Zumo de naranja o melocotón.
·         Comida: Conejo asado con verduras al vapor.
·         Cena: Pasta con pimientos rojos y verduras gratinadas con queso.


DOMINGO
·         Desayuno: Café o infusión y una manzana o naranja.
·         Media mañana: Zumo de fruta, la que se quiera.
·         Comida: Huevo duro con verduras y unas patatas a la parrilla.
·         Cena: Pizza de verduras y queso.


·         Meriendas diarias
·         Un zumo natural de la fruta que elijas. (sin azúcar)


TEN EN CUENTA


Durante la realización de la dieta no debes tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.
Aunque no es necesario cumplir con cantidades exactas, procura ceñirte a los alimentos indicados sin abusos.


PROPIEDADES Y BENEFICIOS


Al ser un alimento de asimilación lenta. La pasta produce una gran sensación de saciedad que te ayudará a seguir la dieta con menos esfuerzo.
Por ser un alimento elaborado con trigo, la pasta posee muchas cualidades nutritivas. Contiene carbohidratos, fibra y vitaminas E y B que contribuyen a mantener joven el corazón, las venas y las arterias.
Se trata de una dieta bastante completa en vitaminas y proteínas. Justamente por eso, se puede seguir durante más de una semana proporcionando al organismo un mayor equilibrio en la pérdida de peso.


Bibliografia
Rik2011. "Dieta De Pastas ",[en línea].  Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De consulta 10 de Julio de 2013].Disponible en la Web:   http://www.taringa.net/posts/info/8214885/Las-20-dietas-mas-efectivas-de-todas.html