INDICACIONES
Esta dieta no debe realizarse durante más de 2 semanas seguidas, y se debe descansar dos semanas antes de reiniciarla.La bajada de peso es mayor al principio de la dieta, pero el hecho de luego ir perdiendo peso de forma más paulatina no debe ser motivo para interrumpirla.Tanto a media mañana como a media tarde se tiene que consumir una fruta pequeña o un yogur, que si se desea, se puede acompañar con cereales.
DIETA
PRIMERA SEMANA
Día 1
Desayuno: Jugo de naranja y 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco descremado o mermelada diet.Almuerzo: 1 ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas.
Merienda: 1 té o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso dietético..
Cena: 1 sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta.
Día 2
Desayuno: 1 jugo de pomelo y 1 manzana.
Almuerzo: 1sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina diet.
Merienda: 1 té o café con leche descremada y 2 galletitas de arroz untadas con queso blanco.
Cena: 1 tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensalada. Compota de manzanas.
Día 3
Desayuno:1 jugo de naranja y 3 galletitas de salvado con queso descremado.
Almuerzo: 1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y 1 bife chico.
Merienda: 1 infusión y 3 galletitas de salvado untadas con dulce dietético a gusto.
Cena: 1caldo de verduras, arroz con arvejas y una fruta grande.
Día 4
Desayuno: 1 infusión con 3 galletitas de salvado con queso descremado.
Almuerzo: 1 caldo de verduras, un plato de ensalada de tomate, zanahoria y huevo. Una porción de gelatina.
Merienda: 1 licuado de frutas sin azúcar
Cena: 1 caldo de verduras. Puré de calabaza con 1 /4 de pollo. Una porción de compota.
Día 5
Desayuno: 1 jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso cottage.
Almuerzo: 1 caldo de verduras, 1 tomate relleno de arroz y atún. 1 fruta.
Merienda: 1 infusión con o sin leche descremada, 2 galletas de arroz untadas con queso descremado.
Cena:1 biste de carne res pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa light (1 cucharadita).
Día 6
Desayuno: 1 infusión con leche descremada, 2 galletitas de salvado con queso blanco.
Almuerzo: 1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de apio, palmitos, manzana y zanahoria. Gelatina
Merienda: 1 infusión con 1 rebanada de pan de salvado con queso cottage.
Cena: 1 filete de pescado con arroz integral. 1 fruta.
Día 7
Desayuno: 1 jugo de pomelo.
Almuerzo: 1 caldo de verduras, 1 bife chico con una porción de puré de calabaza.
Merienda: 1 infusión con 3 galletitas de salvado con dulce diet.
Cena:1 caldo de verdura, 1 hamburguesa casera con una ensalada de tomate y zanahoria. 1 fruta
TEN EN CUENTA
La combinación de esta dieta con la ingesta de 2 litros de agua te ayudará mucho más a depurar tu organismo y el sistema digestivo.
Bibliografia
Anónimo. "Dieta Verde",[en línea]. Fecha de Publicación No Hay Fecha, [Fecha De consulta 16 de Julio de 2013]. Disponible en la Web: http://dietas.net/dietas/famosas/dieta-verde.html
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