#pansa
Espero que este post que es una reverenda mierda se llene de puntos y m hagan famoso eso es todo lo oque pido muchas gracias gente querida voy a llenar el post de imagenes para volverlo mas didactico (porque la mayoria de los autistas de esta pagina no entienden un carajo sino bueno ahora si estas l…
Todos desearían un método infalible para reducir la barriga, por suete yo nunca tuve esa necesidad pero si conocí de casos de púgiles y colegas culturistas que, por más que tuviesen una buena musculatura, tenían barriga y "flotadores". Bueno yendo al grano me presento, Hola soy Alan Fajar y en este …
La silla del capitán, tambien conocida como silla romana ha sido considerada como el segundo mejor ejercicio abdominal, ubicado en la lista de los mejores ejercicio para trabajar el recto abdominal, según un estudio de la Universidad Estatal de San Diego, California. Este es uno de los pocos ejercic…
1.- Panza de neumático. La causa: Si tienes esta panza, probablemente sea porque llevas una vida sedentaria o de plano no sales de la oficina. El consumo de alimentos azucarados con muchos carbohidratos también tiene que ver con esta manera de crear la desgraciada panza “neumático” que acaba con tus…
¿QUE ES EL BYPASS GÁSTRICO?El bypass gástrico, un tipo de cirugía bariátrica (cirugía para adelgazar), es un procedimiento quirúrgico que altera el proceso de digestión. La cirugía bariátrica es la única opción que actualmente trata la obesidad excesiva con eficacia en las personas en las que han fr…
¿Por qué algunos hombres se sienten atraídos por las embarazadas? El aumento de hormonas en el embarazo puede exaltar a una mujer embarazada. Se sabe que las feromonas emitidas por una mujer embarazada suprimen los niveles de testosterona de su pareja masculina e incrementan su producción de prolact…
Ejercicios y rutinas para las abdominales Abdominales inferiores: Apóyese firme contra una pared. Observará que sus nalgas están en contacto con la pared, pero, por encima de ellas, la columna lumbar forma un arco que no la toca. Desde esa posición de partida, el movimiento que debe hacer consist…
Como tener un abdomen plano y no morir en el intento Tradicional Para disminuir el tamaño de la barriga se necesita hacer cardio o aeróbicos para quemar la grasa por lo menos tres veces a la semana, comer saludablemente y tonificar los músculos con ejercicio abdominal de 2 a 4 veces a la semana. L…
Cuando se habla de ejercicio y nutrición, la mayoría de gente se miente a sí misma todo el tiempo. Una de las mentiras más comunes es el porcentaje de grasa corporal. Mucha gente habla de tener 6% de grasa corporal (el nivel de un fisicoculturista profesional). Si realmente tienes 6%, debes tener 6 …