#cardio
Hola a todos compañeros, hoy les traigo un aporte que bastante gente me ha pedido con la pregunta ¿De casualidad no tienes algun sistema para ejercitarse en casa y ganar buen musculo?. Hasta hace poco encontre unas metodologias que pueden servir de manera excelente para esos resultados que buscas y …
Es facil gracias a los ejercicios de HIIT (High Intensity Interval Training) El High Intensity Interval Training (HIIT) es un tipo de entrenamiento cardiovascular las que se mezclan breves intervalos de trabajo fuerte con otros, también cortos, de relajación, ya sea completa o parcial. De esta maner…
Este es un problema muy común en deportistas y personas que se están iniciando en disciplinas aerobias tales como maratones o simplemente que trotan para bajar de peso o ganar salud (en si cualquier actividad aerobia osea que requiera oxigeno).Este se manifiesta cuando la persona en trote empieza a …
Hola a todos compañeros, hoy hago este post para todos aquellos que tienen poco tiempo a la hora de entrenar, o simplemente que no desean pasar mucho tiempo en entrenamiento , ya sea porque estudian o trabajan, con este método podrán ejercitarse en la comodidad de su casa, y lo pueden usar para pe…
Bienvenidos a mi Segundo Post !!! - Buenos dias, tardes, noches a Tod@s !!! Hoy les vengo a enseñar cual es el mejor ejercicio para quemar esa grasita corporal que tanto nos molesta. A vos tambien se te rie el espejo? - Y cual es este famoso ejercicio que nos hace quemar grasa? - El famoso "Cardio" …
¿Quieres empezar a hacer cardio por tu cuenta? El cardio o ejercicio cardiovascular es una de las actividades fitness más populares que consiste en trabajar grandes grupos musculares al mismo tiempo de forma rítmica y repetitiva. Para entender mejor cómo es el entrenamiento de cardio, te explicamos …
TARINGUERO PROMEDIO 1) CREER QUE SÓLO QUEMAS GRASA A LOS 30 MINUTOS DE ENTRENAR El único tipo de ejercicio durante el cual el cuerpo prácticamente no quema grasa es en el anaeróbico intenso, por ejemplo, cuando esprintas. En cualquier otra situación, quemas grasas desde el primer minuto. "En el ej…
¿Ya te aburriste de hacer el mismo ejercicio? Si te gusta bailar, es momento de tonifiques tu cuerpo mientas te diviertes. Una opción para lograrlo es el Fit Dance, que incluye entre sus beneficios fortalecer tu salud cardiovascular y quemar grasa. ¿Ejercicio o entretenimiento? Para que una clase de…
Hace un tiempo encontré esto en internet y me sirvió mucho para entender ciertas cosas... es largo pero muuyy interesante La masa muscular en nuestro cuerpo se alimenta de dos fuentes dependiendo del estado de actividad: 1. En estado de reposo, es decir, mientras se duerme, se come, se trabaja en un…
El siguiente artículo es enfocado directamente para aquellas personas que quieren ganar peso pero sobre todo masa muscular, pero no tan solo eso, al final explicaremos algunos detalles para quienes quieren bajar de peso también. La pregunta viene siempre porque cuando no se tiene experiencia, o much…
Hola Amigo@s taringueros!! El día de hoy les traigo información relevante si es que quieres dejar de ser un Virgo y empezar a Garchar alguna que otra Mina en la vida real!! Los ejercicios de alta intensidad son los que deben hacerse en intervalos de tiempo para quemar más grasa en menos tiempo. Desd…
GIF Buenas, como andan mis rufianes(as) de todos los rincones que Internet tiene para ofrecer, les traigo una pequeña guía para que encuentres la manera mas adecuada para mantener tu cuerpo física y mentalmente saludable. A Continuación verás un índice de lo que contiene el post para que observes si…
Aunque puede que parezcan contradictorios, los entrenamientos aeróbicos y anaeróbicos se complementan a la perfección e incluso se podría decir que son necesarios. Incluir a ambos en una sesión preparatoria hará que nuestro rendimiento mejore considerablemente. Sin embargo, saber combinarlas bien re…
Atención este post lo re-subo porque quiero que esté al alcance de todos y sé que varios buscan una alternativa de vida sana y deportiva. Hola amigos y amigas, me gustaría compartir esta información con ustedes debido a los resultados que me esta dando. Se trata de rutinas de ejercicios para adelgaz…
Seguramente habrás oído hasta las saciedad que para definir no hay que cambiar de manera de entrenar, aunque hay muchas personas que usan el mito de muchas repeticiones y poco peso, y la clave por un lado es ajustar la dieta, la cual debe ser hipocalórica, y por otro lado hacer cardio, mucho cardio …
¡Cómo mejorar la resistencia física! ¿Cómo mejorar la resistencia? El estado de forma cardiovascular se mide en términos de capacidad aeróbica, y viene representado por la capacidad para realizar ejercicio físico de grandes grupos musculares de todo el cuerpo, a una intensidad de moderada a alta, du…
Hola, chicos! bueno la verdad que encontre un sistema en conjunto de entrenamientos, Pero,no les miento recien voy 2 semanas practicandolo y lo que he notado es que mejore mi resistencia un monton, les doy un ejemplo el aula donde estudio queda en un 6to piso y casi siempre los elevadores estan repl…
Estos ajustes en tu rutina te ayudarán a deshacerte de esos rollitos de más Vas al gimnasio tres veces a la semana pero la grasa sigue ahí. ¿Te suena familiar? A veces, realizar pequeños cambios puede hacer la gran diferencia. Si quieres decirle adiós a tus rollitos de más, prueba aplicando estos aj…
Este artículo tratará sobre un tema que causará curiosidad a los practicantes de aeróbicos o que deseen adelgazar. La cuestión que ponemos en consideración es si puede quemar más grasas haciendo menos aeróbicos ? La respuesta puede darse con el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (también c…
EL CORAZON El corazon, a diferencia de los que dibujas a la chica de tus suenos, no se ve nada como esto: Corazon NO real De hecho se ve asi: Corazon REAL O asi: Corazon Humano Ademas, tambien es bueno saber que el corazon NO CONTROLA LAS EMOCIONES, recibe una consicuencia por ellas, como el ritmo c…