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Es facil gracias a los ejercicios de HIIT (High Intensity Interval Training) El High Intensity Interval Training (HIIT) es un tipo de entrenamiento cardiovascular las que se mezclan breves intervalos de trabajo fuerte con otros, también cortos, de relajación, ya sea completa o parcial. De esta manera se maximizan los resultados minimizando el tiempo de trabajo. De esta forma te presento directamente la rutina antes de que me claves la denuncia: Si se quiere maximizar los resultados se recomienda dejar 2 días de descanso para recuperar y tener una dieta hipocalorica Ya esta mostró, si no te pones en forma es por que queres... o por que sos diamond.