#abdominales en casa
Hola amigos en este post les traigo una rutina de ejercicios para los abdominales, para esta rutina deben hacer los abdominales de crossfit. les dejare esta imagen que sera la rutina que deben seguir denle segundo click y guardar imagen como: Aquí un vídeo de como hacer los abdominales de crossfit: …
Hola amigos y amigas, me gustaría compartir esta información con ustedes debido a los resultados que me esta dando. Se trata de rutinas de ejercicios para adelgazar totalmente gratis, estas están en vídeo (YouTube) de menos de una hora y en español. El entrenador que las hace se llama Fausto Murillo…
Hoy les dejo un entrenamiento en el cual explico los ejercicios por medio de videos y luego les dejo una serie a seguir Flexiones de brazos link: http://www.youtube.com/watch?v=iAEM8Mx-4nM&playnext=1&list=PL6A560F5EB43D64E2 Varios tipos (prestar atencion a "flexiones de mano con forma de rombo" link…
Primero pásate por este post : http://www.taringa.net/post/salud-bienestar/18984365/Queres-bajar-la-panza-y-llegar-10-puntos-al-verano-pasa.html Porque si no bajas tu porcentaje de grasa no se te verán aunque hagas 3000 abdominales por día. Pero no todos es dieta también tenes que entrenar , levanta…
link: https://www.youtube.com/watch?v=jKsuRm8xNk4 Un ex oficial de la marina estadounidense ha roto el récord mundial de la plancha abdominal con nada menos que 5 horas, 15 minutos y 15 segundos aguantando en una posición de absoluta tensión abdominal. El récord de por sí ya es admirable, pero más a…
Uno de los objetivos que muchos persiguen es el de marcar abdominales, pues bien, hoy os tarigo una serie de abdominales para esa zona abdominal algo olvidada, como es la inferior.. No pretendemos que marques unos abdominales de tableta, si no que trabajes todos los abdominales para conseguir una bu…
Hola a todos. Este es mi primer post aquí, y quería compartiros MI EXPERIENCIA, realizando el RETO BIKINI, ABDOMINALES EN 30 DÍAS. Os describo como soy: soy pequeñita, delgada, mido 1,58 y peso 45kg. Antes de hacer el reto mi abdomen no estaba plano, no tenía tripita, pero si que las carnecillas est…