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Uno de los objetivos que muchos persiguen es el de marcar abdominales, pues bien, hoy os tarigo una serie de abdominales para esa zona abdominal algo olvidada, como es la inferior.. No pretendemos que marques unos abdominales de tableta, si no que trabajes todos los abdominales para conseguir una buena estabilidad del cuerpo..A la hora de trabajarlos, ten mucho control del movimiento, NO fuerces espalda ni cuello y respeta la curvatura de tu espalda. Debes coger conciencia del trabajo abdominal y no de incluir de forma excesiva otros músculos como el psoas o la espalda. MUCHAS GRACIAS POR SU TIEMPO!!!

Si el otro día os traía 8 abdominales inferiores, hoy me gustaría proponeros 11 ejercicios abdominales sin riesgo.Los ejercicios abdominales mal realizados pueden ocasionar fuertes tensiones en cervicales, dorsales y lumbares. Por eso, es conveniente que lo primero, consultes a un profesional la adecuada manera de realizarlos. De todas formas, me gustaría presentaros estos sencillos ejercicios en los que la espalda no sufre grandes torsiones y un buen control del movimiento será imprescindible para la adecuada ejercitación abdominal.Evita subir en exceso, trata de centrar la fuerza en tus abdominales y no fuerces la espalda. Estos son los puntos esenciales para que tu fuerza abdominal se desarrolle con seguridad.Muchas gracias