11 abdominales sin riesgo

Si el otro día os traía 8 abdominales inferiores, hoy me gustaría proponeros 11 ejercicios abdominales sin riesgo.Los ejercicios abdominales mal realizados pueden ocasionar fuertes tensiones en cervicales, dorsales y lumbares. Por eso, es conveniente que lo primero, consultes a un profesional la adecuada manera de realizarlos. De todas formas, me gustaría presentaros estos sencillos ejercicios en los que la espalda no sufre grandes torsiones y un buen control del movimiento será imprescindible para la adecuada ejercitación abdominal.Evita subir en exceso, trata de centrar la fuerza en tus abdominales y no fuerces la espalda. Estos son los puntos esenciales para que tu fuerza abdominal se desarrolle con seguridad.Muchas gracias