Rutina para el gym | Repeticion maxima en el ejercicio

En este video vamos a ver una manera sencilla de poder calcular nuestra repetición máxima, osea como calcular el máximo peso con el que podemos ejecutar una y solo una repetición. De esta manera vamos a poder calcular los demás porcentajes de peso que nos corresponden para las diferentes cantidades de repeticiones, ya sean 4, 6, 8, 10 en adelante.




Siempre respetando una buena técnica es la clave para ir avanzando sin lesionarnos,

Saludos!