Ejercicio de hombros con mancuernas para ganar masa muscular

Hola buenos dias a todos, hoy les traigo unos ejercicios de hombros con mancuernas muy efectivos a la hora de congestionar los musculos.




Para realizar este ejercicio debemos tener a mano dos mancuernas y muchas ganas de realizar el ejercicios,

Ponte de pie y sujeta una mancuerna en cada mano enfrente de tus muslos.

Eleva las mancuernas hacia el nivel de tus hombros y bajalas lentamente luego de una breve pausa.

Este ejercicio solicita principalmente el deltoides anteriores y el haz clavicular, los abdominales se pueden contraer para controlar la postura al realizar el ejercicio,

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Hasta el próximo video!