Endocrinología del crecimiento muscular PARTE 2

PARTE 1: habla del "gatillo" para iniciar la hipertrofia muscular, que es el entrenamiento

Esta parte final habla del proceso hormonal que sufrimos a causa del entrenamiento, como actúan las hormonas y sus receptores, y como es la posterior recuperación y aumento muscular.







Esta fase se caracteriza por un aumento localizado de factores de crecimiento y una gran sensibilidad a las hormonas anabólicas. Para aquellos que siempre se han preguntado por qué las hormonas anabólicas no funcionan sin entrenar, acá está la explicación .

En términos simples, el musculo ha sido preparado y sensibilizado (con la fase anterior) para recibir, procesar y asimilar dichas hormonas. Una de las formas en los que el cuerpo hace esto, es aumentando el tamaño de los receptores celulares (en las fibras musculares trabajadas) que necesita iniciar a reparar. Esto incluye Andrógenos, IGF-1, MGF y receptores de la insulina, entre otras. Dañar al musculo con el entrenamiento (fase 1) es lo que inicia la fase 2 y la posibilidad del musculo de procesar estas hormonas, este proceso es muy importante en el cuerpo humano, ya que así evita que se estimule el crecimiento de tejidos en el cuerpo en donde no se requiere. Los receptores en sí, son los que determinaran la potencia de un químico u hormona farmacéutica y su cantidad y tamaño.





Para ponerlo más claro, necesitamos saber o recordar que hay dos componentes separados que interactúan, antes de que cualquier mensaje pueda ser enviado a las células musculares diciéndoles que crezcan. Por un lado tenemos a una hormona o a un factor de crecimiento, como la testosterona, IGF-1, MGF, o insulina y por otro lado, sus receptores correspondientes. Inyectarse hormonas y factores de crecimiento anabólicas exógenos, facilita en gran medida que hayan más receptores y más mensajes sean llevados a las células musculares y hacerlas crecer. Mientras más hormonas o factores de crecimiento tengas alrededor de las células, más uniones entre hormonas, factores de crecimiento y sus receptores ocurrirá y el mensaje de hacer crecer esas células será mayor y más intenso. También debemos saber que tener más receptores en vez de tener más hormonas, también facilita un mayor crecimiento muscular. Más receptores significan que las hormonas y factores de crecimiento existentes en nuestro cuerpo, encontraran más fácil sus receptores para unirse a ellos y enviar su mensaje de hacer crecer al musculo. Unirse más rápido a un receptor, significa que el proceso anabólico será más rápido también, y esto da chance que ese mismo mensaje, se repita más y más rápido en otros receptores, antes de que las hormonas y factores de crecimiento sean destruidos por enzimas en el musculo. En resumen, se trata de cuantos mensajes y con qué rapidez puedan ser enviados esos mensajes, en un periodo X de tiempo.





Entonces aquí en la fase 2 nos encontramos con un aumento significativo en la sensibilidad de las células musculares hacia las hormonas y factores de crecimientos anabólicos, lo cual es vital también para el desarrollo muscular. Esta sensibilidad se enfoca en los IGF-1, MGF, FGF, HGF, TNF, IL-1 y IL-6. Estos compuestos serán liberados y trabajaran todos juntos en las fibras musculares dañadas y las células satélites, como si fueran una gran sinfonía en que cada músico toca su parte y es igual de importante que el otro. En este caso, la acción de uno de ellos, es seguida inmediatamente por la acción de otro y así sucesivamente, mejorándose y potenciándose entre sí.






En las fases uno y dos, tus músculos fueron lastimados y preparados para su reparación y posterior crecimiento. Durante la fase 3, se ponen a trabajar para terminar su trabajo. En esta fase estamos en plena acción anabólica, ocurriendo en su totalidad en ese preciso instante, una acción producida por la combinación de los andrógenos y factores de crecimiento que ya hemos mencionado, trabajando todos en conjunto. Este es el momento en que la reparación y la hipertrofia tienen lugar en tus músculos y cada compuesto juega un papel determinante en ese proceso. No olvidemos que todo lo que nos llevó a este momento, fue que tan fuerte e intenso entrenamos, antes de que se iniciaran estas 3 fases. Aquí vamos a especificar el rol que juega cada hormona y factor de crecimiento en esta última fase 3.






1 » ANDRÓGENOS
Todas las hormonas esteroideas anabolicas androgénicas como la testosterona y sus derivados, (decanoato de nandronolona, metandrostenolona) son estimulantes muy fuertes de la síntesis de proteínas en el tejido muscular. También se sabe que estimulan la asimilación del IGF-1 en las células musculares, lo cual explica sus efectos directos en las células satélites (una de las razones por las cuales son anabólicos tan fuertes y potentes). Cabe destacar aquí que el ácido arachidonico incrementa el tamaño y el número de receptores androgénicos en las fibras musculares, lo cual ayuda a unir bioquímicamente la fase 1 con la fase 2.


2 » FACTOR DE CRECIMIENTO HEPATOCITO (HGF)
Este es un factor de crecimiento que se encuentra en reposo en lo profundo de las células musculares no dañadas. Al ser dañadas, se dirigen hacia las células satélites y una vez ahí inician su activación y su introducción en el ciclo celular del crecimiento muscular. Este factor de crecimiento es controlado vía la liberación de Óxido Nítrico. El cual es estimulado por la lesión o trauma en el musculo, aumentando así el flujo de nutrientes y hormonas hacia el área afectada. La prostaglandina PGE2 juega un papel importante en la liberación y síntesis del Oxido Nítrico y del HGF.


3 » FACTOR DE CRECIMIENTO INSULÍNICO TIPO 1 (IGF-1)
Es una hormona similar a la insulina, incluso posee efectos hipoglucemiantes también con un marcado y potente efecto anabólico. De hecho, todos los efectos beneficiosos de la Hormona de crecimiento humana (HGH) son debido a que esta se transforma o estimula la producción y liberación en el hígado y los tejidos de grandes cantidades de IGF-1. Este factor de crecimiento aumenta la síntesis de proteínas y estimula el crecimiento y transformación de las células satélites en fibras musculares. Las prostaglandinas PGF2alfa son conocidas por su capacidad de aumentar y regular los receptores del IGF-1 en el musculo. La PGE2 también interviene en este proceso, pero de una manera secundaria.


4 » FACTOR DE CRECIMIENTO INSULÍNICO TIPO 2 (IGF-2)
Es un secundario factor de crecimiento el cual juega un papel vital en la proliferación de las células satélites. A diferencia del IGF-1, el IGF-2, no parece verse aumentada su sensibilidad al estímulo del entrenamiento. Esta hormona actúa principalmente en la gestación del feto


5 » FACTOR DE CRECIMIENTO MECANO (MGF-2)
Es un factor de crecimiento derivado del IGF-1 y se produce en los tejidos lastimados, luego de la liberación del IGF-1. Juega un papel determinante en el crecimiento de los myoblastos. Este factor de crecimiento, solo es liberado en grandes cantidades, cuando se tiene un entrenamiento en el cual se le da énfasis e importancia a la parte negativa del ejercicio, de lo contrario, su liberación no es tan marcada.


6 » FACTOR DE CRECIMIENTO DE FIBRO BLASTOS (FGF)
Estos en realidad son una familia de 9 diferentes isómeros(mismos átomos, diferente distribución) , que van desde el FGF-1 hasta el FGF-9. El rol completo que juegan estos factores de crecimiento en la hipertrofia muscular y la vida adulta, aun no es del todo comprendido por la ciencia, pero sigue siendo motivos de muchos estudios, lo que sí se sabe es que juega un fuerte papel en la activación de las células satélites en lo profundo de la masa muscular y sirve para expandir la cantidad de dichas células. También juega un papel en el crecimiento muscular, pero este va determinado por la cantidad de daño que haya en ese musculo, luego del entrenamiento. De todos, el FGF-4 es el que más interviene en el desarrollo muscular.


7 » INSULINA
La insulina tiene la habilidad de aumentar la síntesis proteica y evitar el catabolismo de las proteínas también, además es la encargada de transportar los nutrientes hacia sus respectivos lugares, grasas, aminoácidos y carbohidratos por igual. Es una hormona peptídica (hecha de aminoácidos) que se produce en el páncreas y es segregada en presencia de nutrientes. Una de sus principales funciones es regular la glucosa (azúcar) en sangre.
La insulina tiene la capacidad de transportar glucosa y aminoácidos a través de la membrana celular, así como también de creatina y penetrarlas sin ninguna dificultad dentro de la célula muscular. La sensibilidad hacia la insulina se ve aumentada significativamente tras una seción de entrenamiento con pesas intensa, esto debido a la necesidad en ese momento de las células musculares de recibir muchos nutrientes para su regeneración y crecimiento( la ventana anabólica o ventana de la oportunidad). Esta sensibilidad va muy ligada a la prostaglandina PGE2.


8 » SHBG (SEX HORMONEBINDING GLOBULIN)
Las cuales tienen la facultad de atrapar a la testosterona y no dejarla realizar su función de crecimiento muscular y de aumentar la potencia sexual, así que a menos de esta proteína producida, mayor será el efecto anabólico y sexual de la testosterona.


9 » CITOQUINAS E INTERLEUQUINAS (IL-1, IL-6, TNF)
Estas son un grupo de compuestos moduladores del sistema inmunológico. Pero vamos por el tema que se trata a referirnos a ellos como factores de crecimiento. Las IL son llamadas interleuquinas y TNF son las siglas en ingles de factor de necrosis tumoral (tumor necrosis factor). Entre muchas de sus funciones, las citoquinas son conocidas por estimular la migración de linfocitos, neutrófilos, monocitos y otras células de reparación, hacia los tejidos dañados, para asistir en la regeneración y reparación de dicho tejido. También ayudan removiendo del área afectada a las células dañadas y regulando la respuesta inflamatoria del musculo, incluyendo la producción de algunas prostaglandinas. Las prostaglandinas son conocidas también por jugar un papel vital en la producción y estimulación de las citoquinas discutidas aquí, pero de todas formas no son el único estimulo, ya que el ácido arachidonico también tiene mucho que ver aquí.


10 » PROSTAGLANDINAS
Aunque estos son los químicos claves en la fase 1, estas continúan jugando un rol muy importante a través de las otras dos fases. Lo que incluye asistir en la multiplicación de los receptores celulares, el aumentar la síntesis proteica y la intensificación de la sensibilidad hacia el IGF-1 y el receptor que comparten ambos llamado P13K.


11 » ESTRÓGENOS
Aunque no lo hemos mencionado en este artículo hasta ahora, los estrógenos juegan un papel menor en el proceso anabólico. Lo que incluye ayudar a aumentar la densidad de los receptores androgénicos en algunos tejidos, estimular la producción de GH/IGF-1(una de las razones por la cual las mujeres producen más estos compuestos que el hombre, ya que el estrógeno es una hormona femenina) y aumenta la utilización de la glucosa en los tejidos en crecimiento y su reparación.


12 » FOLLISTATINA
La follistatina es un factor de crecimiento que inhibe una proteína que se llama Myostatina, la función de dicha proteína es frenar y limitar el desarrollo muscular (El culturista Flex Wheeler tiene una mutación en el gen que codifica esta proteína y por esa razón Flex no produce esa proteína y tiene tan densa masa muscular) . Al entrenar, producimos Follistatina y la Myostatina se reduce por un periodo de 48 horas, evitando así que pueda inhibir el desarrollo muscular. Recientemente la ciencia ha podido fabricar y procesar por ingeniería genética este compuesto y ya se encuentra en fase de uso en Europa y USA.

La mejor forma de agradecer es comentado y compartiendo.

Los créditos van para el bioquímico y nutricionista Juan José Rosello.