No Ganas Musculo Y No Creces En El Gym, Estos Datos Te Sirve

Bueno esta es la primera vez que hago un post, espero sea de tu agrado. Para todas aquellas personas que van al gimnasio y quieren mantenerse en forma en especial aquello que poseen un físico que llamamos ectomorfos y no logran aumentar su masa muscular a pesar de tomar proteínas y ganadores de masa, les digo que tal vez la causante de su no crecimiento muscular se debe a que no poseen casi testosterona, pero claro No! te voy a decir que te inyectes ni nada de esteroides. Te has preguntado porque los presos están musculosos en algunos casos? bien pues según algunos vídeos que he podido observar y se llega a la conclusión que se debe a la testosterona, pues ellos se encuentran como animales luchando por su territorio, mostrando agresividad y hombría, lo cual hace que su cuerpo produzca mas testosterona debido al ambiente, y sin necesidad de tomar tantas proteinas solo sus almuerzos y buen descanso. https://transmillenium.files.wordpress.com/2012/11/prison-monsters.jpg?w=500&h=312 Zinc Bueno, sabiendo todo esto, segun muchos estudios se ha logrado determinar que el Zinc es una vitamina que ayuda al aumento de la testosterona, aqui le dejare un articulo que explica mucho mejor los beneficios del zinc: La testosterona es el principal andrógeno u hormona sexual masculina, aunque aparece en ambos sexos. Se clasifica como un esteroide anabólico ya que se granel hasta los tejidos del cuerpo y fomentar la retención de la proteína en el cuerpo. En hombres y mujeres, la testosterona se produce en las gónadas , y que se deriva del colesterol . Esta hormona está relacionada con una serie de funciones, pero el más conocido son el aumento de la masa muscular y la fertilidad. La testosterona baja crea un ambiente en el cuerpo donde es difícil de construir y mantener la masa muscular y fácil aumentar el tejido adiposo. Además, los bajos niveles de testosterona conducen a disminución de la libido y aumento de la infertilidad en los hombres. Los niveles saludables de zinc previenen la función excesiva de una enzima en el cuerpo llamada aromatasa. La enzima aromatasa es responsable de convertir la testosterona en estrógeno. Si esta enzima es demasiado activa, convierte la testosterona más de lo debido en estrógenos. Adicional-mente, los niveles adecuados de zinc además ayudan a permitir niveles adecuados de hormonas luteinizante y estimulante del folículo, que son las hormonas que le indican al cuerpo que deben aumentar la producción de testosterona. L-arginina Adema tenemos al la Arginina Mucha gente que busca aumentar su masa muscular recurre a la arginina para lograrlo, y es que sus efectos son muy destacados, ya que una de sus principales funciones es la de ser un fuerte energizante de nuestro organismo mediante diferentes mecanismos que desencadena en nuestro cuerpo y en la respuesta que vamos a dar a la hora de entrenar. Pero es destacable la importancia que tiene el la secreción de varias hormonas importantes para el crecimiento corporal y muscular como el glucagon, la insulina y la hormona del crecimiento. Todas ellas necesarias si lo que buscamos es conseguir una hipertrofia muscular con el ejercicio que realizamos. Por estas razones la arginina puede ser un buen complemento para todos los que realizamos ejercicio y queremos crecer. Lo podemos conseguir en tiendas deportivas especializadas en fitness. Es importante seguir las instrucciones del fabricante para la dosificación y el tiempo que debemos tomarlas, ya que no es aconsejable una ingestión continúa de este tipo de sustancias. Dato extra de la Arginina: La L-arginina trabaja mejorando la circulación sanguínea hacia tu pene, mediante la dilatación de los vasos sanguíneos, permitiendo una plena congestión del miembro, por lo que es conocida como el “viagra natural”. Omega-3 y por ultimo tenemos Omega-3 Omega-3 para Ganar Músculo Como hemos visto, el Omega-3 nos ayuda a quemar grasa, pero además nos ayudará a ganar masa muscular gracias a sus propiedades anabólicas. Estos efectos anabólicos se han observado en los atletas que ingieren Omega-3 junto a comidas ricas en proteínas. Al parecer, el aceite de pescado aumenta la síntesis de proteína muscular lo que se traduce en mayor absorción e hipertrofia. La síntesis proteica aumenta entre un 50 y un 120% al tomar suplementos de Omega-3. Mi recomendación: trata de consumir entre 1.600 mg de EPA y 800 mg de DHA. Aunque dosis más altas de 2.400 mg de EPA y 1.600 mg de DHA parece ser que nos ayudan a perder más grasa. Para llegar a estas cantidades debemos de incluir alimentos ricos en Omega-3, como son los pescados, el marisco, la yema de huevo o el conejo. y lo mejor de todo es que nos ayuda a perder grasa al mismo tiempo. Omega-3 para Perder Grasa El Omega-3 ha demostrado ayudar a reducir la grasa corporal, así como que también influye en el aumento de peso y la expansión del tejido adiposo. Estos efectos se pueden presenciar durante periodos de poca ingesta calórica, mantenimiento e incluso en periodos hipocalóricos. Al parecer, el aceite de pescado, inhibe la actividad de la síntesis de grasa y al mismo tiempo estimulan la actividad de las enzimas clave que regulan la oxidación de las grasas. Por otra parte el aceite de pescado u Omega-3 aumenta los niveles de adiponectina (ayuda a reducir la glucosa en sangre y mejora la resistencia a la insulina), y disminuye los niveles de cortisol. Bueno eso era lo que les quería llegar a saber a quienes buscan un cuerpo fitness pero se les a complicado un poco lograr el crecimiento del musculo, recuerden que la proteína sola no te ayuda tanto a crecer el musculo sino una buena dieta incluyendo estas vitamina y aminoácidos. y como ultimo dato: No te jale tanto la nutria que es otro motivo por el cual no creces, tener relaciones con una mujer si aumenta un poco tu testosterona.