6 Razones por las q no debes dejar d estirar tus músculos

6 Razones por las que no debes dejar de estirar tus músculos Cuando realizamos algún deporte, es necesario dedicarle algunos minutos previos alentrenamiento a estirar nuestros músculos de una manera correcta y suave El hecho de realizar un esfuerzo físico sin haber calentado y estirado previamente, puede causarte serias lesiones a diferentes partes del cuerpo. Tus músculos deben acostumbrarse poco a poco al ejercicio que van a realizar. De la misma manera, finalizando la actividad debes relajar tus músculos estirando. Estirar correctamente hará que tus articulaciones tengan la flexibilidad necesaria para realizar un determinado ejercicio. Estos estiramientos se deben realizar antes y después de cualquier actividad. 1.- Menos rigidez en los músculos. Estirar antes y después de los ejercicios aumentará la variedad de tus movimientos, lo cual podría hacer más lenta la degeneración de las articulaciones. 2.- Evitas lesiones. El hecho de estirar correctamente hará que tus músculos ejerzan menor resistencia a determinados ejercicios. Eso evita posibles lesiones. 3.-Menos molestias musculares. La flexibilidad de tus músculos afloja la tensión muscular, lo cual reduciría las molestias y los pequeños dolores luego de que tu cuerpo se enfríe. 4.- Buena postura. Estirar de manera correcta la zona lumbar de tu cuerpo, así como los hombros y el pecho, hará que tu postura sea la ideal y tu espalda esté alineada. 5.- Buena circulación de la sangre. Los estiramientos antes del ejercicio harán que la circulación sanguínea mejore en los músculos y articulaciones. 6.- Descargas estrés. Cuando se realizan los estiramientos luego de un ejercicio, tu cuerpo libera todo el estrés y la carga del esfuerzo realizado previamente.