#mindfulness

GIF GIF Qué es el sexfulness y por qué es urgente que empieces a practicarlo Explorá esta nueva forma de conectarte con tu pareja y tu cuerpo de una manera más consciente. Vivimos en la cultura del touch and go. Todo es rápido y fugaz. No hay tiempo para ahondar en el placer de los sentidos y aprend…

Imagen: Pawel Maryanov. La meditación tiene efectos prácticos reales para tu cuerpo y tu mente, pero hay más de un tipo de meditación que puedes probar. Conocer los efectos específicos de cada uno de estos puede ayudarte a elegir cuál es el mejor para ti. Un estudio en la revista Mindfulness sigui…

Conoce el poder de tu mente sobre tu cuerpo. Genera el cambio positivo que deseas, todo está en ti, en tu fuerza y optimismo. http://psicologiaybienestaremocional.blogspot.com.es/2014/11/como-influye-el-pensamiento-en-nuestra. html

Mindfulness es una herramienta fantastica para trabajar y tratar la parte emocional de una enfermedad como el cáncer. Conoce los beneficios de esta técnica y cómo puede ayudar a las personas que padezcan este tipo de enfermedad. http://psicologiaybienestaremocional.blogspot.com.es/2014/08/como-se-be…

"No permitas a nadie que te diga que no puedes hacer algo. Debes proteger tus sueños en todo momento". Una frase que puede resumir para qué sirve el desarrollo personal integral. No obstante, lo desarrollamos más mediante este magnífico post de Dayana y Freddy: El desarrollo personal puede obtenerse…

La palabra "Mindfulness" ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental. Utilizaremos Atención Plena para referirnos a ella. Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudi…

Enfocar Quien aprende a enfocar su atención en aquello que desea, dejando de lado todo lo demás, es una persona que está a un paso de obtenerlo. Lo único que debe evitar, por cualquier medio es: dudar Si consigue lo que desea una vez, aprende el proceso y entonces es capaz de obtener cada vez más co…

Dicen los expertos que meditar es fácil, que lo difícil es ponerse a meditar. Y están en lo cierto. Cuando meditamos parece que llevamos haciéndolo mucho tiempo, que somos casi expertos. El problema radica en una falta de voluntad que nos hace no retomarlo y, finalmente, abandonarlo. Por eso aquí pr…

Está científicamente comprobado que la meditación es una práctica que puede ayudar a cambiar tu vida. La meditación incluso altera físicamente ciertas partes de la corteza cerebral y aumenta tus capacidades cognitivas. Les comparto Yoguin, una app para Android con meditación guiada en audio en Españ…

El TDAH es mucho más que un problema de atención, hiperactividad o impulsividad. Es un trastorno del sistema ejecutivo del cerebro, un sistema que es esencial para el buen funcionamiento en la escuela y en la mayor parte de situaciones cotidianas.Russell Barkley Cuando preguntamos a padres de niños …

Hemos hablado en ocasiones del yoga pincha aquí como complemento a la meditación, pero también hay otra técnica milenaria que está muy relacionada con el mindfulness. Se trata de tai chi, el cual hunde sus raíces en las artes marciales más antiguas y que, actualmente, se trata de una práctica medita…

Voy a tratar de hacerles un resumen corto de todo: La palabra "Mindfulness" ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental. Beneficio de la atención plena: Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora Observar pensamientos y sensaciones desagradables tal cual son Concienc…