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Alimentos que dificultan el descanso: Como premisa principal está la de no atiborrarnos antes de ir a dormir, las comidas copiosas hacen trabajar a nuestro estómago durante gran parte de la noche, haciendo que tengamos un sueño fragmentado. Además y como ya hemos señalado, existen algunos tipos de c…
¿como prevenir el insomnio? Si le resulta difícil quedarse dormido o disfrutar de un sueño reparador, tal vez padezca de insomnio. Con unas pequeñas pautas puede conseguir que dormir no se convierta en una pesadilla. El insomnio es uno de los problemas de salud más frecuentes en la actualidad. Un ri…
Colchones Lo Monaco: Consejos para aprender a dormir Consejos para aprender a dormir ¡Te enseñamos como sacarle partido a tus horas de sueño! Tu alimentación Relajación Tu habitación El equipo de descanso Deporte y salud Cuestión de costumbres TU ALIMENTACIÓN Las cenas no deben ser copiosas y haga s…
Durante el descanso nocturno el cuerpo cumple funciones para regenerarse y prepararse para las actividades de diarias, por tal motivo es importante la elección de equipos de descanso adecuados para evitar dolores, problemas circulatorios y malas posturas durante la noche. ¿Cuál es la postura idea…
Habitualmente no se le da especial importancia al mantenimiento del colchón, sin saber que es un elemento fundamental para la salud y el bienestar, desde el momento de la compra, tanto la limpieza como el mantenimiento se deben convertir en un hábito diarios, por lo tanto un correcto mantenimiento a…
Cuidado de los accesorios de descanso: ¿Qué no se debe hacer? No se recomienda limpiar el colchón en seco, ni tampoco colocar tapicería alrededor, así dejaremos que cuente con una correcta aireación. La antigua práctica de golpear el colchón para que largue polvo ya no va para los equipos modernos,…
El momento del sueño siempre ha sido tema de misterios y preguntas, ¿apagamos nuestra cabeza? ¿Nos desconectamos? hoy podemos contar con estudios psicológicos y gracias al avance de la tecnología con estudios cerebrales, que brindan información sobre lo que nos sucede cuando dormimos, actividad de n…