El momento del sueño siempre ha sido tema de misterios y preguntas, ¿apagamos nuestra cabeza? ¿Nos desconectamos? hoy podemos contar con estudios psicológicos y gracias al avance de la tecnología con estudios cerebrales, que brindan información sobre lo que nos sucede cuando dormimos, actividad de nuestro cuerpo y cerebro, momentos imaginativos, etc.
Concretamente mientras estamos dormidos el cuerpo se regenera en general, el cerebro guarda en la memoria lo aprendido durante el día, el gasto energético disminuye, se reponen los músculos, tejidos y la piel, liberamos tensiones, la vista y los órganos en general.
¿Cuáles son las etapas del sueño?
Concretamente sabemos que el sueño se divide en 5 etapas, no todas tienen la misma duración ni la misma importancia para el descanso. En cualquiera de estas fases podemos soñar aunque la intensidad y complejidad de los sueños será diferente.
Etapa 1 del sueño: Se sucede un proceso de adormecimiento – vigilia, nuestro ritmo cerebral pasa a ondas más lentas y amplias
Etapa 2 del sueño: Se la conoce como fase del sueño ligero, en ella el ritmo cardiaco y respiratorio comienza a bajar poco a poco, estamos dormidos pero es fácil despertarse.
Etapa 3 del sueño: Esta etapa es la transición a la cuarta.
Etapa 4 del sueño: Es la fase del sueño profundo, momento en el cual la respiración se torna pausada y profunda, en esta fase es difícil despertarse.
Etapa 5 del sueño: Es la fase llamada REM, toma el nombre del movimiento rápido de los ojos, se caracteriza por una frecuencia cardiaca y respiratoria irregular y una especie de parálisis muscular que impide que nos movamos.
El sueño reparador se da cuando estas cinco etapas se suceden naturalmente. Si sufrimos interrupciones el sueño no será reparador.
Referencias:
colchones Lo Monaco líder del sector del descanso en toda España, símbolo de salud y descanso.
Lomonaco pertenece a la Asociación Española de Comercio Electrónico, que integra a empresas y entidades interesadas en el desarrollo de la economía digital.
Concretamente mientras estamos dormidos el cuerpo se regenera en general, el cerebro guarda en la memoria lo aprendido durante el día, el gasto energético disminuye, se reponen los músculos, tejidos y la piel, liberamos tensiones, la vista y los órganos en general.
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Etapa 2 del sueño: Se la conoce como fase del sueño ligero, en ella el ritmo cardiaco y respiratorio comienza a bajar poco a poco, estamos dormidos pero es fácil despertarse.
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Etapa 5 del sueño: Es la fase llamada REM, toma el nombre del movimiento rápido de los ojos, se caracteriza por una frecuencia cardiaca y respiratoria irregular y una especie de parálisis muscular que impide que nos movamos.
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