¿como prevenir el insomnio?
Si le resulta difícil quedarse dormido o disfrutar de un sueño reparador, tal vez padezca de insomnio. Con unas pequeñas pautas puede conseguir que dormir no se convierta en una pesadilla.
El insomnio es uno de los problemas de salud más frecuentes en la actualidad. Un ritmo frenético de vida, las alteraciones en el estado de ánimo y el estrés son algunos de los factores negativos que actúan en las personas que lo padecen. Por suerte, hoy día la mayoría de los casos de insomnio tienen solución.
Dormir no siempre resulta sencillo. El estrés, las malas posturas y los hábitos poco saludables pueden hacer muy difícil conciliar un sueño reparador.
El sueño tiene por finalidad regular y renovar nuestro organismo. Es esencial para el control de la energía y la temperatura corporal. Dormir reabastece y restaura los procesos corporales que se han deteriorado durante el día. Si no se duerme bien, se puede alterar la velocidad de los procesos intelectuales y la función motora.
Una persona que no duerma bien se sentirá lenta y torpe. Pero es fundamental destacar que lo más importante, a diferencia de lo que la mayoría de la gente suele pensar, es la calidad del sueño y no la cantidad de horas que dormimos. Dormir poco no es insomnio. Si durante el día el rendimiento es óptimo, simplemente se necesita menos horas de sueño
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Si le resulta difícil quedarse dormido o disfrutar de un sueño reparador, tal vez padezca de insomnio. Con unas pequeñas pautas puede conseguir que dormir no se convierta en una pesadilla.
El insomnio es uno de los problemas de salud más frecuentes en la actualidad. Un ritmo frenético de vida, las alteraciones en el estado de ánimo y el estrés son algunos de los factores negativos que actúan en las personas que lo padecen. Por suerte, hoy día la mayoría de los casos de insomnio tienen solución.
Dormir no siempre resulta sencillo. El estrés, las malas posturas y los hábitos poco saludables pueden hacer muy difícil conciliar un sueño reparador.
El sueño tiene por finalidad regular y renovar nuestro organismo. Es esencial para el control de la energía y la temperatura corporal. Dormir reabastece y restaura los procesos corporales que se han deteriorado durante el día. Si no se duerme bien, se puede alterar la velocidad de los procesos intelectuales y la función motora.
Una persona que no duerma bien se sentirá lenta y torpe. Pero es fundamental destacar que lo más importante, a diferencia de lo que la mayoría de la gente suele pensar, es la calidad del sueño y no la cantidad de horas que dormimos. Dormir poco no es insomnio. Si durante el día el rendimiento es óptimo, simplemente se necesita menos horas de sueño
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