#culturismo
(post resubido debido a que fue eliminado) En la actualidad, se tiene la erronea idea de que solo con pesas podemos lograr un aumento muscular, la verdad es que para lograr aumento muscular y fuerza tenemos que estresar el musculo para que este sufra rotura de las fibras musculares que lo componen (…
¡Hola Maquinola! Algunos me conocerán por ser administrador de la comunidad mas Top Fitness en T!: T!FITNESS Desde hace un tiempo con el boom del Fitness pareciera que a la gente le interesa mas cuidar su salud, hacer deporte, comer bien, estar en forma. ¿Cual es el problema? ¡Estamos llenos de mito…
Buenas linces, les vengo a mostrar el gimnasio que me compré. Este mismo es un Athletic works, modelo mtdp 7000 con 70 kg de peso + un último ladrillo más chico que debe ser de unos 6 o 7 kg. El gimnasio me salió abstante barato, 5.999.- de oferta y aproveche a comprarlo antes de que suba Les muestr…
Muy buenas a todos! Primeramente disculpen por lo corto y resumido del post, pero explicare el porqué del mismo. Este era yo: Y de ese antes tarde menos de un año en ponerme las pilas y pasar a tener este cuerpo (un día antes de competir): Si a algunos les parece poco estético o hasta inclusive desa…
BIENVENIDOS amigos taringeros, hago este post porque me siento responsable de compartir algo que he aprendido y que resulta ser una de las farsas mas grandes de los tiempos, el consumo de azúcar refinado. 1.- ¿Le parece extraña la comparación entre el azúcar y la cocaína? Veámoslo más detenidamente:…
La creatina es una molécula biológica con un gran parecido a los aminoácidos. La característica principal de esta substancia es que es capaz de unirse con una molécula de ácido fosfórico formando un enlace de alta energía con el fósforo. El producto resultante es la fosfocreatina (P Cr). En …
Lo ideal para lograr el Desarrollo Muscular Entrenar con pesas Los estudios científicos demuestran que el estímulo para el crecimiento muscular, ocurre cuando las células musculares ya están vascularizadas con un calentamiento previo y luego sometidas a fuerzas progresiva. El cuerpo responde increme…
este post es basado en solo mi criterio. ustedes pueden pensar diferente, allá ustedes. No consideraré culturistas "embarazados" sino una estética más similar a "superman" o "capitan america". Así sin más mi top 5. 5 -Arnold Schwarzenegger: El roble austríaco encabeza el 5to puesto, y apenas, pero …
CÓMO DISEÑAR UNA DIETA FLEXIBLE Y ESTRATEGIAS PARA PERDER GRASA (O GANAR MUSCULATURA) Consejo: al gestionar la dieta no es necesario ser muy estricto con las comidas, siempre se debe tratar de variar los alimentos que uno consume para que la dieta sea mas sostenible. Existen múltiples enfoques a …
todos los fanaticos de las peliculas de Rocky debemos recordar esa gran escena donde rocky se despierta e inmediatamente come como 4 huevos crudos No hay cosa más fácil para la proliferación de rumorología que las ganas de resultados rápidos, desconocimiento científico y y un ritual curioso. Probabl…
Arnold Schwarzenegger y su historia. Arnold Alois Schwarzenegger s un ex-físicoculturista, actor y político austriaco nacionalizado estadounidense que ejerció como trigésimo octavo gobernador de California desde 2003 hasta 2011. Schwarzenegger ganó fama en todo el mundo como un icono de las película…
¿que es el fisicoculturismo ? Por parte de los organismos oficiales el fisicoculturismo nunca ha sido reconocido como un deporte ni le han permitido competir olímpicamente afirmando que con él únicamente se busca afán de protagonismo. en mi opinion creo que es tan deporte como las demas disciplinas …
Nota del autor: Habiendo nunca estado en prisión, el artículo a continuación es mera especulación. Disfrútelo. Todos hemos visto fotos o videos de prisioneros y nos hemos maravillado con su increíble desarrollo físico. Mientras nadie quisiera estar en su predicamento, muchos de ellos tienen cuerpos …
GIF La revista Flex publicó en sus páginas la dieta que sigue un día cualquiera fuera de competición Phil Heath, el mejor culturista del mundo actualmente. Seguro que alguna vez te haz preguntado qué comen los culturistas para llegar en plena forma a una competición, aunque lo que os traemos hoy es …
Constantemente aparecen nuevas formas de entrenar o se optimizan las ya existentes para que obtengamos el máximo rendimiento de nuestros esfuerzos, pero hay algunos ejercicios que por su sencillez y efectividad nunca pasan de moda. La flexión de brazos (recostado hacia abajo, levante el cuerpo única…
12 increíbles transformaciones que nos muestran que lo que se puede ahcer con exfuerzo, al final les dejo una yapa que es lo más IN CRE Í BLE que eh visto, creanme! 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11- 12- YAPA: esto es demasiado increíble, si con esteróides, pero igual es increíble! link: https://www…
Secretos de Franco Columbu para el entrenamiento de Fuerza ¿Quién es Franco Columbu? Este ítalo-americano nacido en Cerdeña en el seno de una familia muy pobre en 1943. Es conocido en el mundo entero por haber pertenecido a la Elite del culturismo durante los años dorados del Gold’s Gym en Venice …
Existe una rivalidad en el mundo del hierro entre los levantadores olímpicos y los levantadores de potencia sobre quién es más fuerte. Este argumento ha llevado invariablemente a las dos disciplinas a un debate sobre quien levanta más y quien tiene el mejor estilo de sentadilla. La realidad es que e…
Arnold Schwarzenegger es el más grande y todos los sabemos, los grandes pro están empezando a surgir desde hace 30 años pero Arnold es Arnold y el supo como ser el más importante culturista de su tiempo y quizás de todos los tiempos es por ello que su psicología trabajaba en unión permanente con su …
Brazos mas grandes Por Bill Starr La razón número uno por la que los hombres comienzan a entrenar con pesas es tener brazos más grandes y musculosos. Desde luego, algunos también quieren un pecho más denso o una sección media más delgada, pero los brazos grandes también están en los primeros lugares…