#Clases de yoga
Desde tiempos remotos se conoce los efectos de las técnicas Yoga en el tratamiento de diferentes trastornos. Por ejemplo, se recomienda el Pranayama Bhastrika y las técnicas Uddiyana, Paschimottanasa, Vakrasana, Mayurasana, Trikonasana, Viparitakarani y la Savasana para aliviar la acidez. En el trat…
Diseño de una Práctica de YogaEn un principio, cuando comencé a dar mis primeras clases de Yoga , diseñaba y dictaba las practicas de yoga , teniendo en cuenta algunos aspectos físicos de las mismas, como ser, el orden en que colocaba las asanas de acuerdo al efecto o acción que atribuía a las misma…
Con frecuencia la meditación se entiende como sentarse tranquilamente, contemplar pensamientos o analizar problemas personales. Otros creen que es una práctica para forzar a la mente a no pensar, a no pensar en nada, ofreciendo así una paz asociada con el escape a los problemas cotidianos. Pero ning…
link: http://www.youtube.com/watch?v=u2UQe4UmIeM& link: http://www.youtube.com/watch?v=j2CEbqvWzvw& El notable científico Japonés, Prof. H. Motoyama llevó a cabo un trabajo de investigación detallado e investigaciones sobre los chakras basadas en su propia experiencia del yoga. Él es un buen conoced…
El dolor de cuello es un síntoma frecuente en el consultorio. Desde el yoga les propongo algunos ejercicios para poder estirar la musculatura implicada en en los movimientos de la cabeza y el cuello. Frente a un espejo observar las posibles asimetrías producidas por malas posturas desviaciones de la…
Hace muchos años, cuando todavía era un estudiante recién graduado en Psicología, realicé un experimento para evaluar hasta qué punto la meditación podía funcionar como un antídoto contra el estrés. Mis profesores eran escépticos, mis mediciones fueron débiles y mis pacientes eran, en su mayoría, co…
Este post está dedicado a Silvia que me ha escrito desde Barcelona consultándome por el tema del insomnio. El sábado en la clase de Yoga para niÑos, después de una práctica vigorosa , les enseñamos a calmar su ansiedad mediante técnicas de pranayama. El chandra bedhana, es una respiración para reali…
Hoy llegué a una de las clases en familia, y Eduardo, me comentó que padecía de un resfriado muy fuerte y que no sentía con ganas de hacer Yoga. Le pregunté entonces: -¿porqué crees que te sentís tan mal si sólo estás resfriado?. ¿Por la respiración?- me preguntó. Así es, tener las narinas obstruida…
* Un grupo de expertos elabora unas guías del diagnóstico y tratamiento de la lumbalgia .- Los pacientes con lumbago piden una radiografía, algunos médicos apuestan por la fisioterapia y otros, por las escuelas de la espalda... Pese a que el dolor lumbar es uno de los problemas más frecuentes, son n…
La Asociación Americana de Yoga y la Fundación de Artritis Reumatoidea de EEUU han elaborado una guía de yoga destinada a los afectados por esta patología para paliar el dolor, el entumecimiento y la rigidez articular. También se pretende aumentar el grado de movilidad y fortalecer las zonas dañadas…
Si hay un tema que suele manejarse con liviandad , por las corrientes new age,es el tema de los ckakras. Con discursos mágico-esotéricos, estos centros de conciencia, son tratados de la manera más infantil y simplificada. La relación existente entre chakras y órganos de los sentidos es poco estudia…
La irrigación nasal puede ayudar a combatir las alergias primaverales, que pacedemos cada vez más personas. El jala neti es de gran ayuda no sólo para preparanos a una correcta respiración,sino para permitirle a la naríz humidificar el aire, purificarnos de impurezas y limpiar el pasaje de las fosas…
Esta pregunta es de gran importancia, ya que al no haber un sistema oficial de enseñanza de las prácticas y la teoría del Yoga,(sólo la formación de extensión universitaria de la Universidad del Salvador aunque no es oficial) aquellos que quieren formarse como docentes o los que quieren perfeccionar…
No tendría más de 8 años cuando imaginó su primer proyecto de vida: estudiar Medicina, recibirse y luego viajar a la India para trabajar junto su admirada Madre Teresa de Calcuta. "A los 18, cuando terminé el primer año de Medicina, pude hacer realidad una parte de mis sueños: aproveché las vacacion…
Factores que afectan nuestra SaludDIETAEl ayurveda y el yoga son senderos que conducen a la transformación y sanación, son prácticas que siempre toman en cuenta la totalidad de la persona.En ayurveda , se considera salud al estado de equilibrio en las doshas ( vata, pitta kapha ), de acuerdo a la co…
Aunque es muy tarde cuando cae el sol o muy temprano cuando asoma la mañana, ellos están aquí, sentados en silencio. Dicen los budistas Zen que para que la meditación sea genuina debe haber en ti: FE, DUDA y DETERMINACIÓN. No hay nada especial en nosotros, salvo la alegría , la entrega y disciplina …
El mundo se da vueltas cuando inviertes tu eje. Sirsana, es la panacea de las asanas de yoga. Sus beneficios terapéuticos son inigualables. A la hora de armarla, debes tener los siguientes recaudos: haber realizado un correcto ablande articular de todas tus articulaciones. Antes de practicarla deber…
Nuestros músculos abdominales no están sólo para hacernos enfurecer cada vez que nos miramos la pancita, cumplen una función muy importante en el sostén de los órganos abdominales,en nuestra postura corporal creando un equilibrio dinámico entre la columna vertebral y las piernas. Los músculos parave…
El cerebro siempre está cambiando, nos guste o no, tanto como si pretendemos que cambie o si no , a todos nos influye el entorno,la cultura,el contexto,el tipo de educación, pero pese a todo estas variables que influyen y crean constantemente un nuevo cerebro los nuevos estudios nos dicen que podemo…
¿Cómo entendemos las experiencias más espectaculares y exóticas que llenan la literatura de las grandes tradiciones místicas?¿Todavía las tienen la gente de la época moderna?¿Qué valor tienen dichas experiencias?. Con una práctica espiritual sistemática,pueden presentarse experiencias poderosas de e…