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Registrate y eliminá la publicidad! El Yoga es un conjunto de técnicas psico-físicas para alcanzar la unión del cuerpo, la mente y el espíritu . La raíz sánscrita "yug" significa unión o religar aquello que está separado. El hombre con su mundo interior, el hombre con el universo infinito y la integración armónica de todos los niveles de conciencia( corporal-mental- espiritual). La codificación de estas técnicas que datan de más de 4000, fue realizada hace 2000 años por Patañjali en los Yoga Sutra. Este es considerado el texto básico del Yoga. En él se habla del Ashtanga Yoga o los 8 pasos del yoga que constan de: 1) Principios éticos universales (Yama) 2)Reglas del comportamiento personal( Niyama) 3)La práctica de las posturas de Yoga ( Asanas) 4)La práctica de las técnicas de respiración (Pranayama) 5)Control de los sentidos ( Prathyhara) 6) Concentración de la mente (Dharana) 7) Meditación(Dhyana) 8)Absorción en el infinito o sentido de Unidad ( Samadhi) En la práctica cotidiana del yoga, estos escalones se van subiendo de a uno, de lo más social( el respeto por el otro) a la disciplina personal; del cuerpo ,al control de la energía vital con la respiración, del control de las emociones, al trabajo sobre los pensamientos y finalmente sobre el mundo espiritual.Esto no quiere decir, que el ascenso implique que ya no debas practicar ejercicios con tu cuerpo ya que la salud, la debemos cuidar todos los días. Adriana Adriana Paolettahttp://yogaymedicinaoriental.blogspot.com/2007/11/ashtanga-yoga.html link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=Hu9Sq1RvuoA <a href="http://ads.us.e-planning.net/ei/3/46bb/f9cfaf75666c1c8a?it=i&rnd=$RANDOM" target="_blank"><img width="728" height="90" alt="e-planning.net ad" src="http://ads.us.e-planning.net/eb/3/46bb/f9cfaf75666c1c8a?o=i&rnd=$RANDOM" border=0></a>

PODES LEER ESTE POST EN http://yogaymedicinaoriental.blogspot.com La relajación consciente es una técnica mediante la cual podrás controlar tu mente y tu cuerpo para lograr cualquier resultado que desees: desde mejorar tu salud hasta gozar de mayor prosperidad en tu vida. Esto se consigue, no sólo fluyendo tranquilamente por la vida y las circunstancias que te rodean: combinada con los ejercicios de visualización, podrás conseguir prácticamente todo lo que te propongas. Mente sobre materia Comenzamos por apuntar que la mente domina(click aquí) todas las funciones del cuerpo. Aunque no seamos conscientes de ello, el cerebro funciona como un ordenador perfecto: no sólo regulas las funciones necesarias mediante las cuales nos mantenemos vivos, como el respirar o el metabolismo, sino que también recibe nuestras "órdenes" y las ejecuta. Así, cuando pasamos periodos de estrés pronunciados, el cerebro reacciona y da las órdenes necesarias a nuestros órganos para aguantar la presión a la que nos vemos sometidos. Es entonces cuando se suelen somatizar enfermedades que pueden ir desde un simple resfriado hasta úlceras, infartos o derrames cerebrales. ¿Qué sucede cuando nos relajamos? El secreto de la relajación radica en nuestro patrón de ondas cerebrales. Ahora mismo, las neuronas de tu cerebro (unos treinta millones), están funcionando a razón de 21 pulsaciones por segundo. Así debe ser para que estemos conscientes, despiertos y alertas al entorno. A este estado se le llama Beta, u ondas Beta. Cuando nos dormimos, el cerebro baja el ritmo a razón de 14 a 7 pulsaciones por segundo. A este estado se le llama Alfa, u ondas Alfa. A partir de allí, según lo profundo de nuestro sueño, podemos entrar en estados Theta (de 7 a 4 pulsaciones). El último estado de la escala es el Delta (de 4 a 1 pulsaciones). Este último estado es difícil de alcanzar. Generalmente se da cuando las personas caen en coma, y prácticamente no se sabe qué está pasando en el cerebro. Al entrar en el estado Alfa, todo el cuerpo se relaja. Aquí está la maravilla de la relajación consciente: mediante sus técnicas, podemos bajar conscientemente al estado Alfa sin dormirnos, y el cuerpo recibe todos los beneficios del sueño reparador. Hay que anotar que muchas personas no logran relajarse mientras duermen, a pesar de estar en un estado Alfa: mientras dormimos podemos sufrir pesadillas, que aceleran el ritmo cardiaco y la secreción de adrenalina, o problemas de bruxismo o contracciones musculares. Así pues, la relajación consciente nos permite descansar y reparar el cuerpo y la mente más que cuando estamos dormidos. Beneficios de la relajación consciente A nivel mental, la relajación consciente tiene muchísimos beneficios: * No sólo nos despeja, sino que nos permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro. * Provoca una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día. * Además, estos beneficios son acumulativos y evolutivos: a más relajación, más tranquilidad. Esto sucede cuando hacemos de la relajación consciente una práctica diaria. Cuando más practicamos las técnicas de relajación consciente, entraremos más fácil y rápidamente al nivel alfa, y podremos permanecer en él durante más tiempo. A nivel físico, los beneficios de la relajación consciente son: * Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco. * Se regula la respiración, lo que aporta unSobre todo, estimula el riego sanguíneo. * Aporta mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células en general. * Disminución de la tensión muscular. * Se reducen los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina por las glándulas suprarrenales. * Se aumenta la vasodilatación general, lo que trae consigo una mayor oxigenación periférica. * Reducción en los niveles de colesterol y grasas en sangre. * Finalmente, aumenta el nivel de producción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico. Antes de comenzar una relajación consciente * Es mejor practicar la relajación consciente sentado, ya que es fácil quedarse dormido, por tanto, prueba de encontrar una silla en la que puedas sentarte cómodamente y apoyar la espalda, la cual deberá permanecer siempre recta. * Procura que los pies toquen el suelo, y ponlos en forma paralela: pon también las palmas de las manos sobre los muslos. Esta es la postura en la cual ninguno de tus músculos se verá sobrecargado, y podrás relajarlos de forma más eficaz. * Utiliza ropa cómoda, holgada, que no te apreté por ninguna parte, quítate los zapatos. Si tienes el pelo largo, suéltatelo. Quítate el cinturón. Lo que queremos conseguir es liberarnos de todas las presiones y las tensiones. * Procura que la luz sea la adecuada: ni muy brillante como para interferir o desconcentrarnos, ni muy oscura como para quedarnos dormidos. * Apártate de cualquier estímulo que pueda interrumpir la relajación consciente, desconecta el móvil o descuelga el teléfono, apaga la televisión o la radio. Si lo deseas, puedes poner una música suave, con sonidos de agua o de naturaleza. * Finalmente, un último consejo, mentalízate, piensa que este momento de relajación consciente es un momento sólo para ti, que te lo mereces, y que te lo dedicas a ti mismo para encontrar paz, tranquilidad de espíritu, para estar siempre mejor, mejor y mejor. Disfruta de tu relajación y de la paz que encuentras en tu interior. http://yogaymedicinaoriental.blogspot.com/2008/12/relajacin-consciente-la-paz-est-en-tu.html

Registrate y eliminá la publicidad! Las mudras son gestos y posturas de las manos que simbolizan conceptos fundamentales de las filosofías de la India, tales como meditación o la renuncia a lo mundano o paz, y al ejecutarse concentran fuerzas en tal sentido no sólo en quienes las llevan a cabo sino también en quienes las contemplan. Se hallan presentes fundamentalmente en las prácticas filosóficas de las distintas escuelas –como el Yoga y el Budismo- y en las artes: danza, pintura, escultura, etc. Originalmente, se supone que designaba un sello o la impresión dejada por éste sobre el papel. Posteriormente, habría designado un modo de poner los dedos en un ritual. En idioma pali, mudra deriva de muddika, y se refiere a autoridad. Clases de Mudras Se considera que las mudras son de dos clases, estáticas y dinámicas. La primera, más antigua, es de tiempos pre-budistas y se relaciona a aspectos metafísicos de ceremonias secretas. Pertenecen principalmente a ritos del Budismo Tántrico Tibetano, el Budismo Chino conocido como Chen-Yen y el Budismo Japonés. En este caso, las mudras junto a los mandalas, los mantras y las asanas, se utilizan para que los Tres Misterios (espíritu, habla y cuerpo) se armonizen y ayuden a la iluminación. Los mandalas se refieren a fuerzas invisibles del universo, los mantras a las fuerzas del sonido y las asanas a las fuerzas del cuerpo, quedando para las mudras las fuerzas que se originan y convocan con los gestos de las manos. Las mudras dinámicas se hallan principalmente en las danzas, siendo utilizadas tanto en el Budismo como en el Hinduísmo en general, y son muy conocidas como hecho distintito del arte indio en general. Clasificación y función de los dedos Por esas razones los dedos se relacionan con los elementos del universo y tienen una función. La siguiente referencia debe ser tomada como tal, es decir, sólo una referencia, ya que hay distintas versiones sobre la naturaleza y función de cada dedo: 1. Meñique (Tierra) se relaciona al primer chakra y simboliza vitalidad y seguridad interior. 2. Anular (Agua): se relaciona al segundo chakra y simboliza las emociones. 3. Medio (Fuego): se relaciona al tercer chakra y simboliza la responsabilidad. 4. Índice (Aire): se relaciona al cuarto chakra y simboliza compasión y armonía. 5. Pulgar (Cielo, o Éter o Prana): se relaciona con el quinto chakra y simboliza creatividad y comunicación. Observemos muy detalladamente que el sistema cuenta de derecha a izquierda y de abajo arriba (si tomamos la mano derecha) y de izquierda a derecha si lo hacemos sobre la mano izquierda. El hecho de que parta de la tierra y culmine en el Prana o Cielo –según las traducciones-, también representa el sentido ascensional que plantean las filosofías de la India, exceptuando claro está la escuela materialista (Charvaka). Tipos de Mudras A continuación, algunas de las mudras más conocidas: 1. Dharmachakra mudra (La Rueda del Dharma) Los dedos índice y pulgar de cada mano se tocan en sus pulpas, el resto de los dedos permanecen semiabiertos y extendidos, el meditante sentado en una posición cómoda (generalmente en la Postura del Loto), es tal vez la imagen más conocida de la reflexión filosófica india. Los dedos que realizan el círculo simbolizan la Rueda del Dharma. Los tres dedos extendidos de la mano derecha simbolizan los Tres Vehículos de las enseñanzas del Buddha: el dedo medio “oír” las enseñanzas, el anular la “solitaria” realización, el meñique la “enseñanza” en sí misma. Los tres dedos extendidos de la mano izquierda simbolizan las Tres Joyas: el Buddha, el Dharma, y la Sangha o comunidad filosófica/religiosa, respectivamente. 2. Bhumisparsha mudra (Tocar la Tierra) También se la conoce como la mudra “testigo de la Tierra”. La mano derecha se extiende hacia la tierra mientras la izquierda permanece sobre la pierna, sentado el meditante en la Postura del Loto o alguna similar. Simboliza la unión del método con la sabiduría, la realización de las verdades últimas de la existencia./ 3. Dhyana mudra (Mudra de la Meditación) Como su nombre lo indica, simboliza la actitud fundamental de la filosofía india: la meditación para obtener la liberación del sufrimiento. Se realiza con la mano derecha apoyada en la palma de la mano izquierda, los pulgares tocándose entre sí, las manos apoyadas en el regazo de la persona, siempre en la Postura del Loto o alguna similar. Concentra las fuerzas que constituyen la meditación. Hay que señalar que las mudras son muchas, se ha señalado únicamente tres muy caras a la filosofía india. No se trata meramente de un gesto formal sino de una realización ritual que conlleva una realidad profunda. http://yogaymedicinaoriental.blogspot.com/2008/10/qu-son-los-mudras.html http://yogaymedicinaoriental.blogspot.com/2008/10/qu-son-los-mudras.html

link: http://video.google.com/videoplay?docid=-95003236867945078&hl En este video de la serie asana X asana, descubrimos cómo armar paripurna navasana.Hay muchos modos de entender y armar un asana. Hoy les propongo armarla desde la conciencia de los músculos implicados en ella, como se muestra en el video. Sin embargo esta postura nos permite navegar en el mar emocional, con plena conciencia,para que ninguna tormenta de celos, envidia, enojo, vanidad, encierren a tu cuerpo en las reacciones impulsivas. Descubre como el barco, fortalece tu plexo solar,ampliando tu conciencia hacia la observación de tus emociones. Cuanto más persistas en equilibrio, mayor será la fuerza de tu barca para navegar en días de tormentas. Más información sobre asanas enhttp://yogaymedicinaoriental.blogspot.com

Observando el patrón de actividad del cerebro, los científicos han descubierto que pueden “leer” si una persona está oyendo palabras pronunciadas con enfado, alegría, alivio o tristeza. El estudio, que aparece publicado en Current Biology, es el primero en mostrar que la información emocional está representada por firmas espaciales definidas en el cerebro y, esto es lo interesante, generalizables para las distintas personas que puedan pronunciar esas palabras. La interpretación correcta de la emoción en la voz es muy importante, especialmente en los entornos actuales en los que la información visual no siempre está presente, como al hablar por teléfono. Thomas Ethofer de la Universidad de Ginebra (Suiza), autor principal del estudio, afirma: “Hemos demostrado que el patrón espacial de actividad en el área cerebral que procesa las voces humanas contiene información sobre las emoción expresada”. Estudios anteriores de neuroimagen habían mostrado que las áreas auditivas sensibles a la voz se activan más cuando se expresan emociones vocalmente que cuando se oye un discurso neutro. Sin embargo esta activación era independiente del tipo de emoción expresada, lo que hacía imposible distinguir entre distintas emociones con análisis convencionales. En el nuevo estudio, los investigadores hicieron que distintas personas oyeran pseudopalabras (suenan como palabras pero no significan nada) expresadas de cinco formas distintas: con enfado, tristeza, alivio, alegría o sin emoción. Mientras, sus cerebros estaban siendo escaneados con imagen por resonancia magnética funcional (IRMf). Los resultados fueron analizados aplicando un método llamado análisis multivariado de patrones al patrón espacial completo de la actividad. Habitualmente lo que se analiza es cada punto del cerebro separadamente. Los resultados fueron concluyentes: podían clasificar cada emoción frente a todas las demás alternativas. Hemos de recordar en este punto el resultado que el año pasado publicó el equipo de Tom Mitchell de la Universidad Carnegie Mellon, según el cual podían, también usando IRMf, saber en qué palabra estaba pensando un individuo si bien, a diferencia del resultado de Ethofer, era necesario calibrar el análisis para cada individuo. A la vista de los avances de la investigación, ¿podremos algún día leer la mente? Más información: “Decoding of Emotional Information in Voice-Sensitive Cortices”; Ethofer et al.; Current Biology, 14 May 2009; doi:10.1016/j.cub.2009.04.054 Via:http://cesartomelopez.blogspot.com/2009/05/mas-cerca-de-leer-la-mente-ahora-las.html Si desea leer mas sobre estos temas lea Yoga, aprender por el cuerpo (Clickeando aquí)

El viernes en las clases de meditación, establecíamos la diferencia conceptual entre placer y felicidad. Hoy tengo la respuesta bella y simple de Matthieu Ricard, el hombre más feliz de la tierra. Es posible encontrar muchas definiciones de felicidad. Algunas personas dicen que encuentran la felicidad recordando el pasado, otros imaginando la felicidad que encontrarán con sus logros en el futuro,pero nunca se habla de encontrar la felicidad en le presente. Quiero decirles que la felicidad es el ahora, es la calidad de la frescura del momento presente. Parece sorprendente que estemos tan poco ocupados en encontrar cuál es el camino que nos lleva a ella, como si fuese una preocupación secundaria en la vida , sin tener en cuenta que va a ser ella la que determine la calidad de cada instante de nuestra vida. ¿ No les parece que sería mejor saber qué es y tener una idea más clara sobre ella?. Probablemente el hecho de no saberlo es lo que hace que aunque la busquemos pareciera que le damos al espalda. Que aunque queremos evitar el sufrimiento corremos hacia él. esto puede provenir de algunas confusiones, la más común es confundir felicidad con placer. Si miramos las características de ambas, el placer depende del tiempo, del objeto y del lugar; es algo que cambia de naturaleza y de por si impermanente. En cierta forma el placer se consume así mismo conforme lo experimentas . El placer no se irradia hacia afuera. La felicidad o bienestar ( según la visión budista) no es meramente una sensación de placer, sino una sensación de profunda serenidad y realización, un estado que impregna a todos los estados emocionales, a las alegrías y a las penas, porque estamos hablando de un estado profundo. Así como la superficie de un lago puede estar agitada por vientos tempestuosos o por una cálida y suave brisa, la profundidad del lago está siempre en calma. Adriana Paoletta MIRA EL VIDEO COMPLETO EN MI BLOG Yoga, aprender por el cuerpo HACIENDO CLICK AQUÍ

link: http://www.youtube.com/watch?v=s2miJ7Fsyhs Los problemas de columna son el fundamento de mi investigación en el área de Yoga. Les propongo realizar todas la mañanas y antes de dormir esta vinyasa(asanas encadenadas) de pie para estirar aductores e isquiotibiales, con la ayuda de un bloque o taco que permitirá trabajar a la columna en descarga mecánica. Recuerden: que el detrás olvidado de nuestra espalda necesita estirarse todos los días para evitar pinzamientos, artrosis, lumbalgias etc. Lo haremos a través de movimientos que estiren la columna respetando la simetría lateral, anterior y posterior. En el triángulo, recuerda acortar los músculos laterales para evitar el pinzamiento posterior en las vértebras. En la variante de parsvottanasana, establece la flexión del tronco desde la articulación coxofemoral para evitar plegarte desde las vértebras lumbares ya comprometidas. Estírate, buscando espacio entre tus vértebras. Para ello utiliza la respiración nasal y conduce el aire cargado de prana hacia la zona de dolor posterior. Abre tu espalda permitiendo que el prana sane tu dolor. Escucha tu espalda, estírate con ella y respira para encontrar la raíz del dolor y liberarlo!. Namasté! Disfruta de tu sadhana! Adriana Paoletta SI QUIERES SABER MAS SOBRE ESTOS TEMAS VISITA MI BLOG HACIENDO CLICK AQUÍ

link: http://www.youtube.com/watch?v=WW13Wx4SDLw Desde la óptica del Vedanta , del Samkhya y del Yoga, el ser humano está constituído por tres cuerpos totalmente interrelacionados, pero bien diferenciados:el cuerpo burdo o denso, el cuerpo sutil y el cuerpo causal.A su vez estos cuerpos se dividen en 5 envolturas superpuestas o Pancha Koshas. El cuerpo burdo o Sthula Sharira,es el cuerpo físico que estudia la medicina y cuya anatomía se haya establecida de forma precisa. Hasta el momento de la muerte es el vehículo que aloja a los cuerpos sutil y causal. El segundo cuerpo es el sutil Sukshma Sharira. Evoluciona desde el cuerpo causal y no es visible para el ojo físico, pero se experimenta en sus distintas fascetas.Abarca en el ser humano sus aspectos energético, emocional y psíquico.Está conformado por los 5 aires vitales( pancha pranas), los cinco órganos de la acción ( karmendriyas), los cinco órganos del conocimiento ( gnanendriyas)y las cuatro facultades de la mente individual o antah karana ( buddhi, intelecto;ahamkara, ego;manas,pensamiento y chitta, memoria). El cuerpo causal o karana sharira es el origen de los otros dos. Es el componente más puro del hombre y poco se puede decir de él. Se encuentra más allá de la mente y su naturaleza es la bienaventuranza. Podemos definirlo como la esencia del ser humano.Es el cuerpo donde reside el SER o ATMAN. Qué diferencias encuentras entre la visión del hombre en Oriente y en Occidente. Qué concepto tenemos del cuerpo, la mente y la emociones, nosotros los occidentales? Qué lugar le damos al alma o ser espiritual en nuestra vida? Te invito a reflexionar y a contarnos tus reflexiones en los comentarios de esta nota. Namasté! [QUIERES SABER MAS SOBRE ESTOS TEMAS VISITA MI BLOG CLICKEANDO AQUI

NUEVA YORK.- La pregunta más alarmante la mañana de Año Nuevo -"¿Qué hice ayer a la noche?"- puede parecer benigna comparada con "¿Qué hice exactamente todo el año pasado?" o "¿Ya pasó una década?". Sí. En algún lugar, alguien debe haber presionado el botón de avance rápido. El tiempo pasa, lento o rápido, pero en enero parece que voló y dejó conversaciones pendientes, relaciones no resueltas, malos hábitos sin modificar y objetivos sin alcanzar. "Muchos piensan en objetivos y, si no los alcanzaron, entonces de pronto piensan que fue apenas ayer cuando se los fijaron", dijo Gal Zauberman, profesor asociado de marketing en la Wharton School of Business. Aun así, la sensación de que el tiempo pasa varía "según aquello en lo que se piense y cómo se piense". De hecho, los científicos no están seguros de cómo el cerebro sigue el tiempo. Una teoría es que posee un conjunto de células especializadas en contar los intervalos de tiempo; otra es que una gran cantidad de procesos neurales actúan como un reloj interno. De cualquier forma, los estudios hallaron que ese marcapasos biológico no puede interpretar demasiado bien los intervalos más prolongados. El tiempo parece pasar más lento durante una tarde sin actividad y acelerarse cuando el cerebro está ante una tarea desafiante. Los estimulantes, incluida la cafeína, tienden a hacer que las personas sientan que pasa más rápido; los trabajos complejos, como calcular impuestos, parecen demandar más tiempo que el que ocupan en realidad. Y las experiencias emocionales, como una separación, un ascenso o un viaje al exterior, tienden a percibirse más próximos en el tiempo de lo que realmente están. Algunos psicólogos dicen que los resultados de las investigaciones respaldan la observación del filósofo Martin Heidegger de que el tiempo "persiste sólo como una consecuencia de los acontecimientos que ocurren en él". Ahora, los científicos están hallando evidencias de que lo opuesto también sería cierto: si se recuerdan muy pocos acontecimientos, entonces la percepción del tiempo no dura; el cerebro comprime los intervalos pasados. Subestimar lo transcurrido En un estudio publicado en la revista Psychological Science , el equipo de Zauberman puso a prueba la memoria de estudiantes universitarios con varios acontecimientos de interés público, como la designación del director de la Reserva Federal (33 meses antes del estudio) o la decisión de la cantante Britney Spears de afeitarse la cabeza (20 meses atrás). En general, los estudiantes subestimaron en 3 meses cuánto tiempo había pasado desde aquellos acontecimientos. Eso no fue demasiado sorpresivo. En un experimento clásico, un explorador francés llamado Michel Siffre vivió en una cueva durante 2 meses, lejos de los ritmos de noche-día y de relojes fabricados por el hombre. Volvió a la civilización convencido de que había estado aislado durante apenas 25 días. Cuando se lo deja funcionar por sí solo, el cerebro tiende a comprimir el tiempo. Pero la forma en que establece la temporalidad relativa de los acontecimientos depende de la memoria. De hecho, los participantes del estudio recordaron situaciones asociadas con el acontecimiento original, como la complicada vida amorosa de la cantante o la intervención de Ben Bernanke en la economía estadounidense, que hasta parecían haber ocurrido hacía mucho más tiempo. En una serie de experimentos, el equipo puso a prueba los recuerdos personales y de fragmentos de películas observados en el laboratorio. El patrón se mantuvo: cuantas más situaciones asociadas recordaban, más lejos parecía el acontecimiento original. "A las personas les cuesta comprender el paso del tiempo -dijo Zauberman- y para poder hacerlo, se une a algo que comprenden", como es el desdoblamiento de los acontecimientos. En un estudio previo, el mismo equipo había identificado una dinámica similar en el juicio individual de los intervalos que duran sólo unos momentos. Los estímulos relativamente infrecuentes, como los destellos o los tonos, tienden a acelerar el marcapasos interior del cerebro. Eso, por ejemplo, explica por qué parece que los hijos de los demás crecen mucho más rápido que los propios, a los que vemos todos los días. El cerebro tiene más control sobre su propia percepción del paso del tiempo de lo que la gente piensa. El nuevo estudio sugiere que concentrarse en objetivos o desafíos que ocurrieron durante el año le daría al cerebro la oportunidad de completar el año pasado con recuerdos y el tiempo percibido. La mente es perfectamente capaz de interpretar un año, o una década, que pasó en avance rápido, como algo más que una pérdida de oportunidades de crecimiento. SI QUIERES LEER MAS SOBRE ESTOS TEMAS VISITA MI BLOG HACIENDO CLICK AQUI

Muchas veces como padres necesitamos recursos para aliviar los malestares de nuestros chicos. Les compartimos este eficaz ejercicio de Yoga en dupla, para aliviar el dolor de espalda. Las indolasanas asistidas son especiales para elongar la cara posterior, tan contraida por las malas posturas, las enormes mochilas que cargan en sus hombros y los efectos del desarrollo sobre una estructura cambiante y aún poco fortalecida como la columna. SI QUIERES LEER MAS SOBRE ESTOS TEMAS HAZ CLICK AQUI