La Asociación Americana de Yoga y la Fundación de Artritis Reumatoidea de EEUU han elaborado una guía de yoga destinada a los afectados por esta patología para paliar el dolor, el entumecimiento y la rigidez articular.
También se pretende aumentar el grado de movilidad y fortalecer las zonas dañadas. El programa está en inglés y se puede acceder a él por Internet y consta de 35 minutos de ejercicios de movilidad, tonificación y estiramiento muscular (los tres grupos que deben potenciar los pacientes).
Además se presta atención al calentamiento, a la respiración y a las técnicas de meditación. Cada ejercicio va acompañado de fotografías e indicaciones precisas para realizarlo, pero antes de hacerlos es conveniente consultar al especialista y a un instructor de yoga con experiencia.
Adriana Paoletta
VIA EL MUNDO.ES
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