Megapost de Videos de Gimnasia y Relajacion (Adelgaza)

Pilates Adelgazante

Video de 60 minutos de duración



DivX (Avi) | Español | 630Mb

Combina una progresión de las técnicas Pilates sobre colchoneta con una serie de ejercicios sencillos, fluidos y repetitivos, especialmente diseñados para reducir volumen y quemar grasas corporales. Este programa ofrece dos niveles de dificultad para permitir a cada uno poder avanzar a su propio ritmo y notar los progresos visibles en su figura. La técnica de Pilates es una fusión de filosofías orientales y técnicas de educación física occidentales, que permite trabajar el cuerpo en conjunto, coordinando los grupos de músculos inferiores y superiores con el centro de energía y fuerza del organismo. La práctica de Pilates produce una mejora sorprendente en la flexibilidad y en tono muscular, consiguiendo un cuerpo firme y esbelto.

Este DVD contiene los siguientes capítulos:

1. Introducción

2. Calentamiento

3. Sección de trabajo

4. Movimientos enlazados

5. Despedidas





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Sinopsis de Post-Natal Pilates

En el estilo de yoga pilates, la pared abdominal es considerada como la "central" y muchos de los ejercicios se centran en esta parte del cuerpo.
coincidentemente, esta es también la zona de las madres mayoría de los nuevos quieren tono firme y después del parto, por lo que este video de fitness dispone de un programa especial de pilates que las madres pueden realizar con sus bebés. Conducido por experto de la aptitud Sarah Picot (con la ayuda de su hijo de 15 meses de edad, Ben), Post-Natal Pilates está diseñado para mujeres con niños de entre dos y seis mesesde edad. Junto con la reafirmación y el aplanamiento de la cirugía estética y la reconstrucción de la fuerza y la flexibilidad, que le ayudará a mantener a sus hijos entretenidos mientras afila sus reflejos

Capturas






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Aumenta tu Nivel de Energía

Ponte en Forma


Idioma Español
Codec AVI | XviD
Resolucion 576×416
Sonido MP3 | 128 Kbps
Duracion 35 Min
Tamaño 350 MB Dividido en 4 archivos

Nuestro cuerpo es un complicado mecanismo que necesita energía para funcionar. Una de las formas que tenemos de recargarnos y aumentar nuestra vitalidad es el ejercicio. Hacer ejercicio no tiene que ser algo agotador y complicado.

Lo importante es poner en marcha nuestra máquina y disfrutar de los resultados en poco tiempo. La primera sensación que experimenta cualquier persona que comienza a hacer ejercicio apenas pasados dos o tres días es la de tener “pilas nuevas”.

Y es que en contra de la creencia de que si estamos cansados debemos descansar, la práctica habitual del ejercicio físico es tal vez la herramienta más utilizada hoy en día en terapias médicas para combatir estados de decaimiento y cansancio temporal o crónico como, entre otros, la astenia primaveral. Un programa de actividad física como este con un tono didáctico y ejercicios sencillos de realizar se convierte en una ayuda para personas sanas en las que el beneficio es muchísimo mayor y más rápido.

Acerca del Autor
“La actividad física aumenta tu calidad de vida”
Entrenador personal y deportista (ha sido seis veces campeón de España de esgrima), ha contribuido a que tanto deportistas de élite como no profesionales logren alcanzar sus objetivos en cada entrenamiento. Además, es director y fundador de estarenforma.com, una web donde te diseñan programas de ejercicio y te enseñan a sacarles el máximo beneficio; y una agencia de entrenadores a domicilio.



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Gimnasia Facil

Gimnasia adelgazante

DivX (Avi) | Español | 700Mb

El objetivo de los siguientes ejercicios no es solo incrementar la musculatura; a través de ellos conseguiremos, además estilizar la silueta, eliminar la retención de agua, mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular y alcanzar una mayor agilidad de movimientos. Este vídeo se puede adaptar, según lo desee, a su disponibilidad y a su forma de emplear el tiempo. Cada ejercicio puede ser practicado por separado, siempre y cuando efectúe antes el calentamiento durante el tiempo indicado y, al finalizar, dedique tres minutos a ejercicios de estiramiento. Según le convenga, puede alternar sesiones cortas cotidianamente o realizar el programa completo una o dos veces por semana. Las series pueden parecerle muy largas al principio; no dude en acortarlas o alargarlas según vaya realizando progresos.

Ficha Tecnica

Año: 2001.
Duración: 75 min.
Peso: 700Mb
Nacionalidad: Francia.
Idioma: Español




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Gimnasia Facil

Muslos y glúteos remodelados (DVDRip)

DivX (Avi)
Español
700Mb
Año: 2001
Duración: 50 minutos

Sinopsis

Los glúteos son la parte del cuerpo que recibe peor trato... pasamos tanto tiempo sentados que tienden a la flacidez. Con este programa usted realizará un auténtico curso en su domicilio que a través de ejercicios sencillos y bien explicados le permitirá recobrar la firmeza y elegancia de muslos y glúteos en poco tiempo y con la ayuda de un palo.

Con estos ejercicios logrará:
- Moldear glúteos y muslos.
- Combatir la celulitis y la piel de naranja.
- Endurecer los muslos.
- Reducir las pistoleras de las caderas.
- Incrementar la elegancia y la agilidad de las piernas.





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Gimnasia Facil - Gimnasia en Casa

DVDRip | Español | 730Mb

No tienes por qué salir de casa para conseguir los beneficios del ejercicio y la gimnasia. Este nuevo método muestra como con un poco de imaginación puedes tener un emocionante programa de ejercicios, usando los utensilios domésticos que te encuentres por tu casa. Latas, botellas de agua, guías telefónicas, sillas.., todo puede ser usado para recrear el mismo efecto que muchas máquinas que se encuentran en los gimnasios. ¿Gimnasia en Casa? consigue que las rutinas gimnásticas sean gratis y más accesibles. ¿Gimnasia en Casa? ha sido diseñado para fortalecer tus músculos y crear condiciones ideales para la pérdida de peso, todo ello en cualquier momento y sin la necesidad de salir de casa.





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Gimnasia Facil - Espalda erguida y pecho firme (DVDRip)

DivX (Avi) | Español | 700Mb | Año: 2001 | Duración: 45 minutos

Con este programa usted realizará un auténtico curso en su domicilio a través de ejercicios sencillos y bien explicados. Un método que le permitirá mediante un trabajo adecuado con la espalda y los pectorales conseguir que sus senos recuperen la firmeza y tersura y que la mantengan.

Con este programa lo que se pretende lograr es:
- Aumentar la firmeza de pecho y brazos.
- Ejercitar y desarrolar los músculos lumbares y de los hombros.
- Recuperar la tersura de los músculos.




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Gimnasia Facil - Vivir en forma

DivX (Avi) | Español | 700Mb | 2001 | 60 Minutos

Sinopsis:
Este programa esta compuesto por Ejercicios dinámicos que:
- Refuerzan la musculatura.
- Mejoran el rendimiento físico.
- Moldean la figura.
- Incrementan la resistencia.

Ejercicios estáticos para:
- Relajar los músculos.
- Aumentar la elasticidad




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Gilad Step Aerobics - Bajar de Peso

Avix | XviD | Ingles | 650Mb

Gilad fuerte, su personalidad amistosa en un bien producido, el entrenamiento no Dancy. You'll burn calories and shape your lower body with lots of variety but no complex choreography. Usted quema calorías y la forma de su cuerpo inferior con mucha variedad, pero no compleja coreografía. Gilad keeps you sweating with pivots, taps, repeaters, knee-lifts, step-kicks and up-and-across moves. Gilad se mantiene sudando de pivotes, grifos, repetidores, levanta las rodillas, paso a patadas y de arriba a través de movimientos. He also includes a few higher-impact jumping jacks and propulsion hops (eg up onto the step). También incluye una pocas tomas de mayor impacto saltos y saltos de propulsión (por ejemplo, hasta en el paso). Features a range of exercisers: younger, older, male, female, etc. You're exercising outdoors on a beautiful Waikiki beach. Cuenta con una serie de ejercicios: jóvenes, mayores, hombres, mujeres, etc Usted está haciendo ejercicio al aire libre en una hermosaplaya de Waikiki.



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Video Ejercicios - Hip Hop Abdominales Vol. 1

Avix | DvdRip | ingles | 850Mb

Hey, soy Shaun T. Puede que no lo sé ahora, pero solía ser de 50 libras más pesado. He perdido el peso con solo bailar y divertirse con mi programa de Hip Hop Abs. Así es, tengo estos abdomen plano, impresionante, sin llegar al suelo.
No puedo esperar para compartir mi forma física y secretos de la dieta con usted. Te voy a mostrar mi "Tilt, Tuck & Apriete" técnica de seis pack abs y quemar la grasa de tu cuerpo entero! Y no te preocupes si no puedes bailar, te voy a enseñar a mis movimientos, paso a paso, y usted estará listo para llegar a los clubes en su cuerpo caliente, nuevo en muy poco tiempo!

Contenidio:

- Hip Hop Abs 1 – Fat Burning Cardio
- Hip Hop Abs 2 – Total Body Burn
- Hip Hop Abs 3 – Hips Buns and Thighs
- Hip Hop Abs 4 – Last Minute Abs
- Bonus – Secret to Flat Abs
- Abdominales en 8 minutos
- Ab Sculpt.




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Muscle & Fitness Complete Training System
DVD-RIP | AVI | Resolution : 576x432 | Codec : XviD MPEG-4 codec | English | Aprox. 390 MB c/u

Descripción:

Muscle & Fitness ha juntado a los mejores entrenadores, fisicoculturistas, doctores y atletas en este DVD(con la mas avanzada tecnología de producción tipo Hollywood). Este asombroso paquete de cinco volúmenes te dice exactamente como trabajar los brazos, el pecho, hombros, espalda, piernas y Abdominales o el grupo de músculos que quieres crecer.

El Sistema consta de 5 volumenes que son:

1. Home Training (Entrenamiento "Casero"

Duración Aproximada: 52 Minutos

Incluye 5 rutinas completas para todo el cuerpo, sin ningún equipo de Gimnasio.

También incluye 36 ejercicios diferentes para poder entrenar en casa solo o con amigos.

2. ABS (Abdominales)

Duración Aproximada: 35 Minutos

Incluye 6 rutinas completas para la parte abdominal(core corporal). También incluye rutinas para principiantes, intermedios y avanzados.

3. Arms (Brazos)

Duración Aproximada: 38 Minutos

Incluye 4 rutinas y 15 ejercicios para bíceps y tríceps, lo mejor para tener brazos de acero.

4. Back And Legs (Espalda y Piernas)

Duración Aproximada: 50 Minutos

Incluye 22 ejercicios para las piernas y zonas baja del cuerpo, 4 programas completos de entrenamientos.

5. Chest And Shoulders (Pecho y Hombros)

Duración Aproximada: 42 Minutos

Incluye 18 ejercicios para el pecho y zona alta del cuerpo, 4 programas completos de entrenamientos.

También incluyen consejos sobre nutrición, planes de comidas, técnicas de estiramiento, diferentes formas de ganar masa y definir, etc.

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Ejercitate en tu casa y baja de peso IX
Pump It Up - High Energy

Avix | XviD | Ingles | 550Mb

Con este video de la serie Pump Ip Up, podras encontrar todos los ejerciocios y bailes para ejercitar tu cuerpo de la mejor manera, y ponerte en forma como nunca antes. Ademas de ejercitarte, te divertirás al ritmo de la musica, veras rutinas de baile muy entretenidas, y a su vez aprenderás a moverte como nunca antes.
Disfruta de este gran video!!! Ya que no es Necesario saber Ingles, Salu2.




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Tae Boo Nivel Basico Videos 1 y 2

CD Nº1 - CD Nº2 ( (MPG - VHSRip) | Español Latino | 700Mb - 800Mb

Qué es el Tae-Bo?
Consiste principalmente en una combinación de golpes del boxeo con patadas del taekwondo, junto con indicaciones sobre buena alimentación y descanso.Según señalan sus adeptos, el estado físico al que se puede llegar por medio de esta práctica es verdaderamente excelente, pues su ritmo es tan intenso y completo que permite una rápida reducción del peso.


Beneficios del Tae-Bo
El Tae-Bo es un entrenamiento que da resultados rápidos y reales, su práctica continua produce:
- Quema de grasa
- Aumento del tono muscular
- Aumento de la resistencia muscular
- Aumento de la velocidad
- Mejoras en el rendimiento del sistema cardio-respiratorio
- Mejoras en la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la postura
- Disminución de la celulitis y las várices
- Descarga de tensiones y liberación del estrés
- Aumento de la seguridad y la autoestima.
- Ejercita todos los grupos musculares.
- Devuelve la agilidad perdida.
- Es fácil de aprender.
- Enseña conocimientos básicos de defensa personal.
- Mejora el tiempo de reacción física y mental.




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Videocurso de Yoga y Musculacion

DivX (Avi) | Español | 780Mb | 50 minutos | PAL

Este programa se basa en las técnicas y enseñanzas del Hatha Yoga para desarrollar una tabla de ejercicios que nos ayudará a mejorar nuestra salud y nuestra forma física. Los ejercicios están preparados para incrementar la fuerza muscular: Las posturas de yoga mantendrán los músculos tonificados, hará que se vuelvan más esbeltos y recios y aumentará su capacidad de concentración. Las rutinas de ejercicios han sido diseñadas cuidadosamente para que puedan practicarse de forma flexible, con el mínimo esfuerzo. Los ejercicios se han desarrollado con dos niveles de dificultad, uno más sencillo para principiantes y toma de contacto y otro más avanzado. El yoga producirá en su organismo una agradable sensación revitalizadora y conseguirá un cuerpo esbelto y fuerte.





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Curso practico

Lecciones de Masajes Aprenda a sentirse Bien



Avix | DvdRip | Español | 698 MB

Durante los 85 minutos de este video obtendrás una verdadera iniciación a las técnicas de masaje, sin necesidad de tener ningún conocimiento previo, simplemente bastará con estar dispuesto a liberar las tensiones producidas por el stress acumulado.

El masaje es una extraordinaria vía de bienestar y relax. Su práctica no entraña peligro alguno y es accesible a todo el mundo. Gracias a los movimientos contenidos en este vídeo podrá descubrir el placer de sentirse bien a través de su cuerpo. La relajación procede del ritmo, de la suavidad y determinación que usted sepa transmitir para que el otro se vea invadido por una sensación de bienestar y alivio.

¡El masaje le hará sentir tanto placer como el que proporcione!

Jean-Louis Abrassart es fundador de la “Escuela de Masajistas”, ha formado numerosos profesionales de educación corporal tanto en Francia como en otros países. Es el autor de diversas obras y vídeos que tratan diversas técnicas de relajación.




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